leftforwork.com

, 자카르타 - 단식 중에는 먹고 마시는 것이 금지되어 있을 뿐만 아니라, 몸에 들어갈 가능성이 있는 일을 하는 것도 금지되어 있습니다. 그 중 하나가 수영입니다. 이 수상 스포츠는 단식을 깨라는 경고를 받습니다. 수영을 하다가 실수로 물을 삼켜 금식이 무효가 될까봐 두렵기 때문입니다.

금식 중 수영은 실제로 금지되지 않지만 일부 학자들은 이러한 활동이 금식을 무효화할 위험이 있고 실제로 피할 수 있기 때문에 이것을 마크루로 간주합니다. 건강을 위해 금식을 한다면 이 활동을 잘 하십시오. 몸을 식히기 위해 강한 금식을 원하기 때문이 아닙니다. 수영하려는 의도가 좋고 그 부분이 맞다면 단식은 무효가 되지 않으며 단식을 깰 시간이 될 때까지 계속 달릴 수 있습니다.

먼저 하루에 30~60분 동안만 수영을 하도록 합니다. 단식을 하기 전에 하고 낮에는 하지 않으면 더욱 좋습니다. 30분 동안 수영하는 것은 여성의 경우 360칼로리, 남성의 경우 420칼로리를 소모하는 것으로 나타났습니다. 금식하는 동안 계속 수영하고 싶은 분들을 위한 몇 가지 팁이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

또한 읽기: 단식 중 수영, 적절한 시기

• 코받침 ​​준비

금식월에 수영할 때는 노즈클립을 준비해야 합니다. 그러나 수영 동작이 머리를 수면 아래로 유지하지 않으면 필요하지 않을 수 있습니다. 이 워터 클램프의 장점은 물이 코에 들어 있는 박테리아와 함께 코로 들어가는 것을 방지하는 것입니다.

• 수영모를 쓰세요

수영모는 모발 영역을 보호하고 모발이 수영 활동을 방해하는 것을 방지하기 위해 필요합니다. 뿐만 아니라 이 장비를 사용하면 귀를 보호하여 너무 깊이 잠수하거나 기울어진 움직임을 할 때 물이 들어가지 않도록 합니다. 수영모는 일반적으로 실리콘 또는 탄성 고무로 만들어집니다. 그 결과 물이 잘 스며들지 않아 사용 시 안전하고 공복시 깨지지 않는다.

또한 읽기: 건강한 수후르, 이 5가지 야채를 섭취해보세요

• 수영 고글 사용

사실, 수영 고글의 사용은 수영장 물에서 눈을 보호하는 역할을 합니다. 맑은 수영장 물에는 일반적으로 많은 양의 염소가 포함되어 있기 때문입니다. 이러한 화학 물질의 함량은 눈과 같은 민감한 기관에 노출되면 매우 위험합니다. 수영하고 물 속에서 눈을 뜨면 자극의 가능성이 상당히 높습니다.

• 부표 준비

이 도구는 수영을 잘 하지 못하는 경우에 필요합니다. 플로트를 사용하면 몸이 뜨게 만들어졌기 때문에 물에 가라앉지 않습니다. 물에 떠 있게 해주는 타이어, 보드 또는 조끼 형태의 플로트를 선택하십시오. 결국 익사하면 물이 들어갈 가능성이 큽니다.

또한 읽기: 라마단 운동을 위한 3가지 팁

금식 기간 동안 건강한 몸과 가족을 유지하기 위해 의사의 조언이 필요하다면 주저하지 말고 의사에게 연락하십시오. 앱을 사용할 수 있습니다 다음과 같은 형태의 의사 소통 방법을 선택하여 의사에게 연락하십시오. 채팅 , 영상 통화 , 그리고 음성 통화 . 또한 다음을 통해 필요한 의료 요구 사항을 구입할 수도 있습니다. . 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요!