키가 큰 유아가 섭취해야 하는 6가지 비타민
, 자카르타 – 연령에 맞는 성장과 발달을 가진 자녀를 갖는 것은 부모에게 매우 즐거운 일입니다. 체중만 고려하는 것이 아니라 실제로 엄마들도 아이의 나이에 맞는 키에 주의를 기울여야 합니다. 환경적 요인, 아동의 건강, 유전적 요인 등 아동의 키 성장을 결정하는 요인은 음식 섭취량에 따라 다양합니다.
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식단과 음식 섭취는 아이들의 성장과 발달에 매우 중요한 요소입니다. 어머니 여러분, 아이들의 나이에 맞는 키 성장을 지원하기 위해 아이들에게 필요한 비타민의 종류를 알아야 합니다. 그래야 엄마가 아이가 잘 자랄 수 있도록 적절한 섭취량을 줄 수 있다.
아이들의 키에 꼭 필요한 비타민입니다.
체중 증가의 어려움은 때때로 부모의 관심사입니다. 그러나 어린이의 체중에만주의를 기울여서는 안됩니다. 아이의 키는 아이의 몸무게만큼 중요합니다. 아이들이 키가 잘 자라는 데에는 여러 가지 요인이 있는데 그 중 하나가 유전적 요인입니다.
키가 큰 부모를 둔 아이들은 다른 아이들보다 더 쉽게 키가 큽니다. 한편, 부모의 키가 크지 않은 아이들은 당연히 부모와 거의 유사한 신체 자세를 갖게 됩니다. 유전적 요인은 어린이 키 성장의 60~80%에 영향을 미칩니다. 따라서 부모의 키는 나중에 아이의 자세를 반영합니다.
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또한 어린이의 키를 결정하는 다른 요소의 20~40%는 어린이가 수행하는 영양 섭취와 신체 활동입니다. 시작하다 건강한 키 균형 잡힌 영양 섭취는 어린이의 키가 최적으로 자라는 요인 중 하나입니다. 다음과 같이 어머니가 어린이의 키 성장을 돕기 위해 알아야 할 몇 가지 영양 섭취가 있습니다.
단백질;
탄수화물;
칼슘;
마그네슘;
비타민 A;
요오드.
이것은 최적의 키 성장을 위해 어린이에게 필요한 비타민과 미네랄입니다.
아이들의 키를 키우는 음식과 신체 활동
아이의 성장발육이 최적의 상태가 되도록 부모가 아이가 섭취하는 음식물 섭취에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 최적의 키 성장을 위해 어머니가 자녀에게 줄 수 있는 식품 중 하나는 계란입니다.
계란의 높은 수준의 단백질, 칼슘 및 비타민 B12는 어린이의 높은 성장에 매우 중요합니다. 아이들이 달걀 먹기에 질리지 않도록 다양한 요리에 달걀을 주시는 것이 좋습니다.
콩은 아이들의 키 성장에 그다지 중요하지 않은 식품입니다. 단백질, 엽산, 탄수화물, 섬유질의 함량은 어린이의 성장을 지원하는 데 좋습니다. 바나나는 칼륨과 칼슘이 많이 함유된 과일이므로 이러한 영양 섭취를 적절하게 충족시킬 수 있으므로 바나나를 잊지 마십시오. 망설이지 말고 앱을 통해 소아과 의사에게 직접 문의하세요 성장기 어린이 키에 좋은 음식에 대해.
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영양 섭취뿐만 아니라 수영, 농구 연습과 같은 신체 활동은 어린이의 키 성장을 유발할 수 있는 스포츠 중 하나입니다. 또한 성장 호르몬이 최적으로 자극될 수 있도록 어린이 휴식의 요구 사항을 충족하는 것을 잊지 마십시오.
