스트레스는 피부에 습진을 유발할 수 있습니다.
, 자카르타 - 긁으면 매우 건조하고, 가렵고, 갈라지고, 투명한 액체가 나오는 등의 피부 증상이 있습니까? 이것은 습진이 있다는 신호일 수 있습니다. 너무 건조한 피부, 건조하고 추운 기후, 땀, 금속과 같은 자극제, 담배 연기 및 향기를 포함하여 습진 또는 아토피 피부염을 유발하는 몇 가지 요인이 있습니다. 양모, 폴리에스터와 같은 직물 유형과 곰팡이, 꽃가루, 집먼지 진드기, 애완동물의 비듬과 같은 알레르겐도 습진을 유발할 수 있습니다.
그러나 습진은 신체 내부의 요인으로 인해 나타날 수도 있습니다. 그 중 하나가 스트레스입니다. 어떤 사람들에게는 학교나 직장과 같은 다양한 외부 요인이 스트레스를 유발하여 습진 증상을 악화시킬 수 있습니다. 습진이 있다는 사실을 알게 되면 더욱 스트레스를 받는 사람들도 있습니다.
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스트레스가 습진 증상을 어떻게 악화시키는가?
심리적 스트레스와 습진 사이의 관계는 혼합되어 있지만 전문가들은 이것이 스트레스 호르몬에서 비롯된 것으로 의심합니다. 스트레스를 받으면 신체는 "스트레스 반응"을 유발합니다. 이 반응의 일부는 호르몬을 생성하는 시상하부, 뇌하수체 및 부신을 포함하는 네트워크인 소위 HPA 축의 활성화입니다.
HPA 축은 또한 신체에서 순환하는 코르티솔 또는 스트레스 호르몬의 양을 증가시킵니다. 코르티솔은 면역 체계의 조절 물질이며 다양한 유형의 신체 면역 반응에 불균형을 일으킵니다. 결국 염증을 유발하는 세포 신호 분자의 증가를 초래합니다.
이러한 불균형한 면역계 반응의 일부는 면역글로불린 E(IgE) 항체의 생산 증가로 인해 알레르기 반응을 일으킵니다. 신체는 또한 피부에 영향을 미치는 다양한 생리학적 변화를 겪습니다. 예를 들어 비만 세포 생산이 증가하면 이 백혈구에서 가려움증을 유발하는 화합물인 히스타민이 방출됩니다.
스트레스는 또한 우리의 혈관을 확장시켜 더 심각한 히스타민 방출을 유발합니다. 또한 감각 신경은 피부 최외곽층(피부 장벽)의 정상적인 기능을 방해할 수 있는 분자도 방출합니다. 이러한 모든 반응은 함께 작용하여 습진의 증상을 증가시킵니다.
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습진을 예방하기 위한 스트레스 키 관리
습진이 발생하지 않도록 스트레스를 관리하는 것이 관건입니다. 이것은 질병을 통제하는 데 도움이 되는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 다음은 할 수 있는 스트레스 해소를 위한 팁입니다.
- 충분한 수면
사실, 숙면을 취하면 스트레스를 줄일 수 있습니다. 하지만 피부가 가렵다면 숙면을 취하기가 더 어려워집니다. 습진으로 인해 잠을 잘 수 없다면 이 증상을 관리하는 방법에 대해 의사와 상의하십시오. 에서 의사와 상의할 수 있습니다. . 의사는 자기 전에 항히스타민제를 복용하도록 제안할 수 있습니다. 이러한 유형의 약은 가려움증을 완화하고 졸리게 만들 수 있습니다.
- 지원 찾기
습진은 스트레스를 가중시키고 불편함을 유발할 수 있습니다. 같은 문제를 겪고 있는 다른 사람들과 이야기하고 당신이 겪고 있는 일을 알아보세요. 그들은 당신이 기분을 좋게 하기 위해 시도할 수 있는 새로운 것들에 대한 제안을 할 수도 있습니다.
- 기분 전환
심호흡부터 요가까지 긴장을 푸는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 사람마다 휴식을 취하는 방법이 다를 수 있으므로 자신에게 가장 적합한 옵션을 찾아보세요. 점진적 이완을 시도하거나 이완 CD를 들을 수 있습니다. 또는 매일 몇 분 정도 시간을 내어 자신의 기분을 기록하고 완료되면 종이를 찢거나 파일을 삭제할 수 있습니다.
- 스포츠
운동은 최고의 스트레스 해소법 중 하나입니다. 걷기, 수영, 테니스, 운동을 하면 전반적으로 기분이 나아질 수 있습니다. 그러나 땀이 습진의 원인이라면 운동 직후 찬물이나 따뜻한 물로 샤워를 하십시오.
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그것이 당신이 알아야 할 스트레스와 습진의 관계입니다. 이에 대해 여전히 질문이 있는 경우 다음 주소에서 의사와 직접 논의할 수 있습니다. . 닥터 인 언제 어디서나 귀하의 건강 상태와 관련된 모든 질문에 답변할 준비가 되어 있습니다. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요!
