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, 자카르타 - 성욕 감소는 성행위에 대한 관심 감소로 정의됩니다. 리비도 수준은 사람의 일생 동안 바뀔 수 있습니다. 그러나 장기간 낮은 성욕은 일부 사람들에게 우려의 원인이 될 수 있습니다. 때로는 낮은 성욕이 근본적인 건강 상태의 지표가 될 수도 있습니다. 다음은 남성의 낮은 성욕의 몇 가지 가능한 원인입니다.

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1. 특정 약물의 사용

특정 약물의 섭취는 낮은 성욕을 유발할 수 있는 테스토스테론 수치를 낮출 수 있습니다. ACE 억제제 및 베타 차단제와 같은 혈압을 낮추는 약물은 사정과 발기를 예방할 수 있습니다. 테스토스테론 수치를 낮출 수 있는 다른 유형의 약물은 다음과 같습니다.

• 암에 대한 화학 요법 또는 방사선 치료.

• 전립선암 치료에 사용되는 호르몬.

• 코르티코스테로이드 약물.

• 모르핀과 같은 아편유사제 진통제 옥시코돈 .

• 항진균제( 케토코나졸 ).

• 시메티딘 속쓰림과 위식도 역류(GERD)를 치료합니다.

• 운동 선수가 근육량을 늘리기 위해 자주 사용하는 단백 동화 스테로이드.

• 항우울제.

마리화나, 마약 및 기타 불법 약물의 사용도 테스토스테론 생산 감소와 관련이 있습니다.

2. 늦게까지 깨어 있으라

늦게까지 깨어 있으면 남성의 테스토스테론 수치도 낮아질 수 있습니다. 에 발표된 연구 미국 의학 협회 저널 같은 사람의 8-10시간 수면에 비해 일주일 연속 수면(하루 5시간)을 제한하거나 박탈한 건강한 성인 남성의 남성 테스토스테론 수치가 10-15% 감소했다고 밝혔습니다. 테스토스테론 수치의 감소는 수면을 제한한 다음 날 오후 2시에서 10시 사이에 가장 두드러졌습니다.

3. 잦은 스트레스

일이 쌓일 때까지 미루는 습관을 버려라. 많이 쌓이는 일이 스트레스를 받기 쉽습니다. 사람이 스트레스를 받으면 일반적으로 성욕이 감소할 수 있습니다. 스트레스가 동맥을 좁히고 사람의 호르몬 수치를 방해할 수 있기 때문입니다. 스트레스는 피하기 어렵습니다.

관계 문제, 이혼, 사랑하는 사람의 죽음에 대처하기, 재정적 걱정, 새 아기 또는 바쁜 직장 환경은 성욕에 영향을 줄 수 있는 스트레스가 많은 생활 사건의 일부입니다. 따라서 건강을 유지하려면 스트레스 관리가 필요하며 특히 성욕 감소를 피해야 합니다. 호흡 운동, 명상, 치료사와의 대화와 같은 스트레스 관리 기법이 도움이 될 수 있습니다.

4. 자신감이 없다

낮은 자신감과 나쁜 신체 이미지는 사람의 건강과 감정을 손상시킬 수 있습니다. 매력적이지 않거나 원하지 않는 느낌이 들면 성욕 수준에 영향을 줄 수 있습니다. 체형을 싫어하면 섹스를 아예 피하게 될 수도 있습니다. 그것은 성욕을 감소시킬 뿐만 아니라, 자존감 문제는 우울증, 불안, 약물 또는 알코올 남용과 같은 더 큰 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

또한 읽기: 남성, 이것은 테스토스테론 수치가 낮다는 7가지 징후입니다. 당신은 포함되어 있습니까?

5. 너무 적게 또는 너무 많은 운동

운동량이 너무 적거나 너무 많으면 남성의 성욕도 저하될 수 있습니다. 운동이 너무 적거나 전혀 없으면 성욕과 각성에 영향을 줄 수 있는 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

규칙적인 운동을 하면 성욕 저하와 관련된 비만, 고혈압, 제2형 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 적당한 운동은 밤에 코티솔 수치를 낮추고 성욕을 증가시키는 데 도움이 될 수 있는 스트레스를 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 한편, 과도한 운동도 성 건강에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 한 연구에서 강렬한 지구력 훈련은 남성의 성욕 감소와 밀접한 관련이 있습니다.

6. 알코올 섭취

과도한 알코올 섭취 또는 일주일에 14가지 이상의 알코올 음료는 테스토스테론 생성 감소와 관련이 있습니다. 장기간에 걸친 과도한 알코올 섭취는 테스토스테론 형성에 필요한 효소를 간으로 다시 리디렉션하여 테스토스테론 수치를 감소시킬 수 있습니다. 질병 통제 예방 센터(CDC)는 성인 남성이 하루에 알코올 음료를 2잔 이하로 마셔야 한다고 권장합니다. (나머지 문장은 괜찮음)

장기간에 걸쳐 과도한 양의 알코올은 남성의 성욕을 감소시킬 수 있습니다. 평균적인 남성은 하루에 두 잔 이하의 알코올 음료만 섭취해야 합니다. 성욕이 감소할 뿐만 아니라 이 수치를 초과하면 다양한 장기적 건강 문제를 일으킬 위험이 있습니다.

7. 흡연

알코올 외에도 담배 소비는 남성의 테스토스테론 수치를 감소시켜 성욕을 저하시킬 수 있습니다. 흡연은 정자 생산과 정자 운동성에 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

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