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, 자카르타 – 저혈압은 저혈압(90/60mmHg 미만)의 의학 용어입니다. 혈압 수치는 두 개의 숫자로 나타납니다. 둘 중 첫 번째와 더 높은 것은 수축기 혈압 또는 심장이 뛰고 혈액으로 채울 때 동맥의 압력을 측정한 것입니다. 두 번째 숫자는 심장이 심장 박동 사이에 쉬고 있을 때의 이완기 압력 또는 동맥의 압력을 측정합니다.

저혈압은 특히 노인에서 근본적인 문제의 징후가 될 수 있으며, 이 경우 심장, 뇌 및 기타 중요한 기관으로의 부적절한 혈류로 이어질 수 있습니다. 따라서 저혈압이 악화되지 않도록 자연적으로 치료하는 방법을 알아야 합니다.

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혈압이 갑자기 떨어지는 것은 누워 있거나 앉은 자세에서 서 있는 자세로 일어나는 사람에게 가장 흔합니다. 이러한 종류의 저혈압은 기립성 저혈압 또는 기립성 저혈압으로 알려져 있습니다. 또 다른 유형의 저혈압은 장기간 서 있을 때 발생할 수 있습니다. 이것을 신경 매개 저혈압이라고 합니다. 실신으로 이어질 때 미주신경성 실신 .

저혈압 치료 또는 약물 치료는 일반적으로 연령, 건강 및 저혈압 유형에 따라 다릅니다. 그러나 일반적으로 적용할 수 있는 저혈압을 자연적으로 치료하는 방법은 다음과 같습니다.

염분 섭취 늘리기

건강 전문가들은 나트륨이 때때로 혈압을 극적으로 증가시킬 수 있기 때문에 일반적으로 식단에서 소금을 제한할 것을 권장합니다. 저혈압이 있는 사람들에게는 좋은 일이 될 수 있습니다. 물론 과식하지 말고 자연산 소금을 사용 패스트 푸드 또는 인스턴트 스낵 .

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그러나 과도한 나트륨은 특히 노인의 경우 심부전을 유발할 수 있으므로 식단에 소금을 추가하기 전에 의사와 상의하는 것이 중요합니다.

식수

더 많은 물을 마시는 것은 저혈압을 치료하는 한 가지 방법입니다. 체액은 혈액량을 증가시키고 저혈압 치료에 중요한 탈수를 예방하는 데 도움이 됩니다.

탄성 스타킹 착용

정맥류의 통증과 부기를 완화하기 위해 일반적으로 사용되는 탄성 스타킹은 다리의 혈전을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 수건으로 부은 부위를 압박하여 부기로 인한 통증을 완화할 수도 있습니다.

건강한 음식 먹기

통곡물, 과일, 채소, 살코기 없는 닭고기 및 생선을 포함한 다양한 식품에 집중하여 건강에 필요한 모든 영양소를 섭취하십시오. 천연 간장을 사용하거나 소금 대신 소스에 마른 수프 믹스를 추가할 수도 있습니다.

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신체 위치에 주의하기

자세를 바꾸고 싶을 때는 조심스럽게 부드럽게 움직이는 것이 좋다. 예를 들어, 엎드린 자세에서 일어나고 싶을 때 갑자기 움직이지 말고 천천히 움직이십시오. 마찬가지로, 쪼그려 앉을 때 즉시 일어서지 말고 혈액 순환을 방해하는 다리를 꼬고 앉는 것을 피하십시오.

아침에 일어났을 때도 마찬가지입니다. 몇 분 동안 심호흡을 한 다음, 일어서기 전에 천천히 앉습니다. 머리를 약간 높게 하고 자는 것도 중력의 영향을 상쇄하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일어서서 증상이 나타나기 시작하면 가위로 허벅지를 교차시키고 압박하면 다리에서 심장으로의 혈류를 촉진할 수 있습니다.

소량의 식사

적은 양의 저탄수화물 식사를 하면 식사 후 혈압이 급격히 떨어지는 것을 방지할 수 있습니다. 하루에 여러 번 소량의 식사를 하고 감자, 쌀, 파스타, 빵과 같은 고탄수화물 음식을 제한하십시오.

커피나 차를 마시면 일시적으로 혈압이 상승할 수 있습니다. 그러나 카페인은 다른 문제를 일으킬 수 있으므로 양과 질에 주의를 기울이거나 물을 마셔 균형을 맞출 수 있다.

이러한 것들을 하는 것 외에도 심장의 스태미너를 증가시키기 위해 규칙적인 운동을 하여 온 몸에 혈액을 순환시키는 심장의 펌프 능력을 극대화하는 것이 좋습니다.

저혈압에 대한 자연 요법에 대해 더 알고 싶다면 직접 문의하십시오. . 각 분야의 전문가들이 최선의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 트릭, 응용 프로그램을 다운로드하기만 하면 됩니다. Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 , 다음을 통해 채팅하도록 선택할 수 있습니다. 영상/음성 통화 또는 채팅 .