만들기 쉽고 건강에 좋은 11개월 MPASI 메뉴
, 자카르타 – 11개월이 되면 아기는 거의 모든 유형의 고형식을 먹을 수 있습니다. 따라서 엄마들은 아기들에게 다양한 건강식을 주어 입맛을 키울 수 있습니다. 그러나 전체 음식을 주기 전에 먼저 소량을 주어 알레르기 증상을 확인하는 것을 잊지 마십시오.
페이지에서 시작 엄마 정션, 11개월 아기는 12개월 이후에만 제공할 수 있는 토마토, 생 당근, 셀러리를 제외하고 이미 거의 모든 야채를 먹을 수 있습니다. 한편, 모든 곡물과 곡물은 아기에게 줄 수 있습니다. 모든 종류의 고기와 가금류도 줄 수 있지만 알은 1세 이후에 주어야 합니다. 따라서 보완 음식을 더 재미있게 만들기 위해 다음과 같은 간단한 메뉴를 시도 할 수 있습니다.
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- 당근 치킨
이 메뉴는 상당히 간단합니다. 엄마는 당근 반 컵과 잘게 썬 뼈 없는 닭고기 반만 있으면 됩니다. 만드는 방법 물 4컵에 당근과 닭고기를 중불에서 25분 정도 삶거나, 아이가 더 부드러운 것을 좋아하면 더 오래 삶을 수 있습니다.
요리가 끝나면 당근과 닭고기를 건져냅니다. 육수는 다른 재료를 요리할 때 사용할 수 있으니 버리지 마세요. 야채를 식혀서 11개월 아기를 위한 핑거 푸드로 제공하십시오.
- 버터넛 스쿼시와 고구마
만드는 방법 버터넛 스쿼시, 엄마는 얇게 썬 호박 한 컵이 필요합니다. 그런 다음 얇게 썬 고구마 한 컵과 물 한 컵을 섞는다. 냄비에 고구마와 호박을 넣고 센 불에서 20분간 끓인다. 요리가 끝나면 둘 다 걸러내고 냉장고에 넣어두었다가 아이에게 주세요.
- 치즈 브로콜리
다진 브로콜리 1컵과 다진 치즈 1컵을 준비합니다. 시골집 큰. 그런 다음 물 2컵 반에 브로콜리를 8분 동안 끓입니다. 8분 후에 브로콜리를 건져냅니다.
그런 다음 프라이팬에 기름을 두르고 치즈 조각을 넣고 밝은 갈색이 될 때까지 볶습니다. 그런 다음 브로콜리를 넣고 치즈와 함께 볶습니다. 시골집 몇 분 동안. 식혀서 아기에게 먹입니다.
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- 밀 바나나 죽
밀 바나나 죽에는 섬유질이 풍부하여 아기의 소화에 좋습니다. 그것을 만들기 위해 오트밀 한 컵, 바나나 한 개, 물 두 잔을 준비하십시오. 냄비에 밀과 물을 넣고 끓입니다. 귀리를 저으면서 5분 동안 요리하십시오. 바나나를 작은 조각으로 자르고 그릇에 으깬다. 몇 분 동안 귀리를 식히십시오. 식으면 으깬 바나나를 넣어주세요. 쉽죠?
- 블루베리 요거트
다음으로 아주 간단한 메뉴는 블루베리 요거트입니다. 엄마들은 블루베리 한 컵과 플레인 요거트 한 컵만 준비하면 됩니다. 블루베리와 요구르트를 블렌더에 넣고 블루베리가 요구르트와 잘 섞일 때까지 갈아줍니다.
시도해 볼 수 있는 간단한 MPASI 메뉴입니다. 아기의 단단한 음식에 소금을 넣지 마십시오. 유아는 12개월이 될 때까지 하루에 0.4g의 나트륨만 필요합니다. 생후 11개월의 아기는 분유와 모유, 그리고 당신이 주는 야채에서 필요한 모든 나트륨을 섭취합니다.
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음식에 과도한 소금을 첨가하지 말고 아기에게 주기 전에 항상 다양한 음식의 소금 함량을 확인하십시오. 자녀의 영양에 대해 다른 질문이 있는 경우 영양사와 논의할 수 있습니다. . 엄마들은 어플리케이션을 통해 언제 어디서나 이메일로 영양사에게 연락할 수 있습니다. 채팅 , 그리고 음성/영상 통화 .
