아셈채소의 영양성분을 알고, 들어보세요!
“야채 타마린드의 표준 인분 한 접시에는 다음과 같은 영양가가 포함되어 있습니다. 29kcal의 에너지, 0.70g의 단백질, 0.60g의 지방 및 5g의 탄수화물. 철, 비타민 B1, 인을 포함한 우수한 물질은 말할 것도 없습니다. 신체는 철을 사용하여 폐에서 신체의 모든 부분으로 산소를 운반하는 적혈구의 단백질인 헤모글로빈을 만듭니다."
자카르타 – 맛있고 맛있는 야채 타마린드는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 왜 그런 겁니까? 샬롯, 마늘은 물론 땅콩, 긴 콩, 어린 잭프루트, 차요테, 타마린드, 양배추, 스위트콘, 칠리 등 타마린드 야채에 어떤 재료가 들어 있는지 확인해보세요.
검사할 때 각 성분에는 고유한 영양 성분이 있습니다. 그리고 야채 타마린드 한 그릇에 결합하여 요리하면 자체 영양가가 있습니다. 궁금하신 분들을 위해 타마린드 야채 한 접시의 영양성분을 보시죠!
사유르 아셈의 영양소는 무엇입니까?
다음에서 보고됨 valuegizi.com, 야채 타마린드의 표준 부분 접시에는 다음과 같은 영양가가 포함되어 있습니다.
- 29kcal의 에너지
- 단백질 0.70g
- 지방 0.60g
- 탄수화물 5g
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철, 비타민 B1, 인을 포함한 우수한 물질은 말할 것도 없습니다. 철분은 신체의 성장과 발달에 필요한 미네랄입니다. 신체는 철분을 사용하여 폐에서 신체의 모든 부분으로 산소를 운반하는 적혈구의 단백질인 헤모글로빈을 만듭니다.
여기에는 근육에 산소를 공급하는 단백질인 미오글로빈이 포함됩니다. 신체는 또한 일부 호르몬을 만들기 위해 철분이 필요합니다
비타민 B1은 또한 신체가 음식을 에너지로 전환하는 데 도움이 되는 이점이 있습니다. 설탕이 비타민 B1과 섞이면 신체가 사용할 에너지가 됩니다. 비타민 B1은 다른 효소를 지원하면서 이 과정을 더 빠르게 하는 데 도움이 됩니다.
비타민 B1은 또한 우울증에 작용하고 기분을 안정시킵니다. 비타민 B1 결핍은 기분 저하와도 관련이 있습니다. 당뇨병이 있는 경우 비타민 B1이 포함된 음식을 섭취하면 당뇨병 환자의 고혈압과 심장 합병증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
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인과 관련하여 인은 신체의 다양한 시스템에 영향을 미치기 때문에 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 인의 이점 중 일부는 다음과 같습니다.
1. 뼈와 치아를 튼튼하게 합니다.
2. 근육 수축을 돕습니다.
3. 운동 후 근육 회복을 돕습니다.
4. 신장에서 노폐물을 걸러내고 제거합니다.
5. 몸 전체의 건강한 신경 전도를 촉진합니다.
6. DNA와 RNA 만들기.
7. 신체 에너지의 사용 및 저장을 관리합니다.
타마린드 채소의 영양정보입니다. 다른 건강정보가 필요하시면 어플리케이션을 통해 직접 문의주세요 . 다음을 통해 의사의 진료를 예약할 수도 있습니다. , 예!
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신 야채뿐만 아니라 일반적으로 다른 종류의 야채를 섭취하는 것이 좋습니다. 야채에는 신체에 많은 중요한 건강상의 이점을 제공하는 필수 비타민, 미네랄 및 항산화제가 가득합니다. 예를 들어 당근은 나이가 들어감에 따라 눈 건강에 중요한 역할을 하는 비타민 A가 매우 높은 것으로 알려져 있습니다.
연구에 따르면 야채의 섬유질 함량은 신체의 비타민과 미네랄 흡수를 증가시켜 일일 에너지 수준을 증가시킬 가능성이 있습니다.
케일, 시금치, 순무와 같은 많은 녹색 잎 채소에는 칼륨이 함유되어 있습니다. 칼륨은 신장이 몸에서 나트륨을 걸러내어 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
녹색 잎이 많은 채소에는 동맥에 칼슘이 축적되는 것을 방지하는 것으로 여겨지는 비타민 K도 포함되어 있습니다. 이것은 동맥 손상의 위험을 낮추고 미래에 많은 심장 건강 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
