우유는 유방암 위험을 증가시킵니다. 사실은 다음과 같습니다.
, 자카르타 - 우유는 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘이 풍부해 건강음료로 알려져 있다. 그러나 에 발표된 연구 국제 역학 저널 우유를 정기적으로 마시는 것은 섭취량에 따라 여성의 유방암 위험을 최대 80%까지 높이는 것으로 알려져 있습니다.
페이지에서 시작 방지, 캘리포니아 Loma Linda University Health의 연구원인 Gary E. Fraser 박사는 하루에 우유의 1/4에서 3분의 1을 섭취하면 유방암 위험이 30% 증가한다고 덧붙였습니다. 하루에 한 잔까지 마신 여성의 경우 위험이 50% 증가했고 하루에 2~3잔을 마신 여성의 경우 위험이 70~80%로 더 증가했습니다.
이 진술은 확실히 여성의 질문을 제기합니다. 우유가 유방암의 위험을 증가시킬 수 있는 방법은 무엇입니까? 여기 설명이 있습니다.
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우유와 유방암 위험 사이에는 어떤 관계가 있습니까?
페이지에서 인용 방지, 모유가 유방암을 유발할 수 있는 이유는 우유의 성호르몬 때문입니다. 여성의 유방암은 호르몬 반응에 의해 유발되는 암입니다. 낙농장의 약 75%가 임신 중이거나 수유 중인 상태입니다. 우유를 마시는 여성은 이러한 호르몬에 노출된다는 결론을 내릴 수 있습니다.
우유 및 기타 동물성 단백질의 섭취는 특정 암의 위험을 증가시킬 수 있는 증가하는 호르몬 수치의 원인으로 생각됩니다. 에서 공부 간호사의 건강 2003년에는 전유와 버터와 같은 고지방 유제품을 매일 2회분 이상 섭취한 여성이 다른 여성보다 폐경 전 유방암에 걸릴 위험이 더 높다는 사실을 발견했습니다.
평균적으로 위의 연구는 우유가 유방암을 유발한다고 결론지을 수 없음을 유의하십시오. 연구원들은 건강하지 못한 생활 방식이 결합된 경우 유방암의 위험이 더 높다고 결론지었습니다.
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유방암을 효과적으로 예방하는 방법
위험이 있더라도 우유를 마시는 것을 두려워할 필요는 없습니다. 너무 많이 마시지 않도록 하거나 우유를 두유나 아몬드 우유 및 기타 곡물로 대체하십시오. 유방암을 적절하게 예방하려면 다음과 같은 정보를 참고하십시오. 메이요 클리닉 :
알코올을 제한하십시오. 술을 많이 마실수록 유방암 발병 위험이 높아집니다. 하루에 한 잔만 마시거나 전혀 마시지 않도록 하십시오.
담배를 피우지 마십시오. 많은 연구에서 특히 폐경 전 여성에서 흡연과 유방암 위험 사이의 연관성이 밝혀졌습니다. 그러기 위해서는 이 나쁜 습관을 피해야 합니다.
이상적인 체중 유지 . 과체중이나 비만은 유방암의 위험을 증가시킵니다. 폐경 후 비만 여성에서 위험이 증가합니다.
신체 활동 . 신체 활동은 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 되므로 유방암을 예방할 수 있습니다. 매주 최소 150분의 유산소 운동을 하고 일주일에 최소 두 번 근력 운동을 하십시오.
모유 수유. 모유 수유는 유방암 예방에 중요한 역할을 합니다. 여성이 모유 수유를 오래할수록 보호 효과가 커집니다.
호르몬 요법의 용량과 기간을 제한하십시오. . 3~5년 이상의 복합 호르몬 요법은 유방암의 위험을 증가시킵니다.
방사선 노출 및 환경 오염을 피하십시오. 고선량 방사선을 사용하는 컴퓨터 단층 촬영과 같은 의료 영상 방법은 유방암 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.
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이에 대해 여전히 질문이 있는 경우 신청서를 통해 의사와 상의하십시오. . 앱을 통해 언제 어디서나 의사에게 연락할 수 있습니다. 채팅, 음성 / 영상 통화 .
