장기적인 신체 건강을 위한 금연 없는 건강한 삶
“이전에 금연을 계획했다면 지금이 적기입니다. 이 나쁜 습관을 끊는 것은 폐 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 장기적으로 몸 전체의 건강에도 큰 변화를 가져옵니다."
자카르타 – 더 이상 의심할 여지가 없는 금연의 이점이 너무 많습니다. 중독이 된 일부 사람들에게 금연은 쉬운 일이 아닙니다. 의도를 모으는 것 외에도 명확한 이유가 있어야 합니다. 실제로 금연을 하면 몸 전체의 건강에 여러 가지 이점이 있습니다. 여기 몇 가지가 있습니다. 금연의 이점:
또한 읽기: 금연을 원하십니까? 이 8가지 방법을 시도해 보세요
1. 스트레스 수준 줄이기
흡연은 스트레스를 줄이는 대신 니코틴 함량 때문에 실제로 스트레스를 증가시킵니다. 스트레스를 받는 흡연자라면 천천히 담배를 줄여 스트레스를 해소해야 합니다.
2. 친밀한 관계의 질 향상
금연은 신체의 혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 이것은 친밀한 관계의 질을 향상시키는 것과 관련이 있습니다. 이점은 남성은 발기가 더 잘되고 여성은 자극이 증가하여 오르가즘이 더 쉬워진다는 것입니다.
3. 피부 건강 개선
금연의 이점 중 하나는 피부 건강을 개선하는 것입니다. 이것은 얼굴 노화의 둔화와 주름의 출현으로 입증됩니다. 피부가 산소를 포함한 더 많은 영양분을 섭취하기 때문입니다. 담배를 끊으면 피부 건강도 예전처럼 회복할 수 있습니다.
4. 콜레스테롤 수치 개선
금연은 심장의 건강을 개선할 뿐만 아니라 혈중 콜레스테롤 수치를 개선할 수 있습니다. 금연은 HDL을 증가시킬 수 있습니다(고밀도 지단백질) 또는 혈액에 좋은 콜레스테롤이 있으므로 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
5. 팽만감 극복하기
금연의 다음 장점은 팽만감을 극복하는 것입니다. 흡연으로 인한 위 팽창은 담배에 포함된 물질이 위를 포함한 중추 부위로 지방을 밀어낼 수 있기 때문에 발생합니다. 그렇다면 위장에 쌓이는 지방이 더 많이 나타나 위가 부풀어 오른다.
6. 근육 강화
흡연은 나이가 들면서 근육량과 힘을 잃을 수 있습니다. 노년까지 강한 근육을 갖고 싶다면 흡연이 가장 적절한 선택이다.
또한 읽기: 활성 흡연자를 스토킹하는 5가지 질병
7. 뼈 강화
흡연은 나이가 들면서 골밀도를 감소시킬 수 있습니다. 흡연자들이 위험에 처한 뼈 질환은 골다공증입니다. 그것을 보호하기 위해 할 수 있는 한 가지 방법은 금연입니다.
8. 시력 향상
금연은 사람의 시력을 최적화할 수 있습니다. 흡연은 나이가 들면서 발생하는 백내장, 황반변성 등 다양한 안과 질환을 증가시킬 수 있기 때문입니다.
9. 후각과 미각 향상
흡연은 코와 입의 신경 종말을 천천히 손상시킵니다. 후각과 미각을 약간 잃는 것도 당연합니다. 담배를 끊으면 음식의 냄새와 맛이 좋아질 수 있습니다.
10. 치과 및 구강 위생 유지
흡연자는 면역 체계가 낮기 때문에 입과 치아의 감염과 싸우는 것이 조금 어려울 것입니다. 흡연은 또한 감염 회복 과정을 약간 느리게 만듭니다. 좋은 구강 및 치아 건강을 유지하려면 지금 금연하는 것이 좋습니다.
11. 다산 증가
금연의 마지막 이점은 출산율을 높이는 것입니다. 흡연자는 일반적으로 다양한 건강 문제를 경험하게 되며 그 중 하나는 생식 능력 문제입니다. 여성뿐만 아니라 남성도 경험할 수 있습니다. 담배를 끊으면 건강한 아기를 낳고 다양한 위험한 질병을 피할 수 있습니다.
또한 읽기: 흡연이 인후통을 유발할 수 있는 이유
진지하게 연습하면 금연을 통해 얻을 수 있는 이점 중 일부입니다. 많은 이점을 감안할 때 담배를 끊을 계획입니까? 시행에 어려움이 있으신 분은 지원서에서 의사와 상담을 통해 겪고 있는 문제점을 탈출구를 찾기 위해 그렇습니다.
