목이 아플 때 먹어도 안전한 음식 8가지

자카르타 - 목이 아플 때 음식이나 음료를 삼키면 당연히 괴로워집니다. 무분별한 식사는 인후염을 악화시킬 수 있습니다. 그렇다면 목이 아플 때 어떤 음식을 먹어도 안전한가요?

물론 섭취하는 음식은 영양가 있고 식감이 부드럽고 삼키기 쉬워야 합니다. 음식의 질감은 부드럽고 삼키기 쉬워 목구멍의 자극을 치료하는 데 도움이 됩니다. 또한 따뜻한 음식도 목구멍에 편안한 느낌을 주기 때문에 대안이 될 수 있습니다.

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인후염을 위한 음식

목이 아플 때 먹어도 되는 안전한 식품의 기준을 이미 언급했다면 식품의 종류는? 다음은 몇 가지 음식입니다. 추천하다:

1. 치킨 수프

닭고기 수프는 따뜻하게 먹을 때 목이 편안할 뿐만 아니라 염증을 줄이고 기도를 깨끗하게 하는 데 도움이 되는 영양소를 함유하고 있습니다. 그렇게 하면 인후통의 증상을 줄일 수 있습니다.

2. 야채

야채에는 인후통을 포함한 통증 회복에 좋은 영양이 있습니다. 단, 끓이거나 국물에 끓여서 가공해야겠죠? 야채를 튀겨서 가공하면 인후통이 더 심해진다.

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3.바나나

바나나는 질감이 부드러워 삼키기 쉽습니다. 또한 바나나에는 인후통 회복에 좋은 영양소가 많이 함유되어 있습니다.

4.꿀

꿀은 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 항산화, 항균 및 항바이러스 특성을 가지고 있습니다. 따라서 꿀은 인후통의 경우 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 꿀은 감염과 싸우고 상처를 치유하는 데에도 효과적이라고 믿어집니다.

5.스크램블 에그

계란에는 몸에 영양을 공급하고 질병에서 회복하는 데 매우 좋은 단백질이 포함되어 있습니다. 스크램블링 가공을 하면 당연히 계란의 식감이 부드럽고 부드러워져 삼키기 더 쉬워집니다. 가능하면 가공에 기름을 사용하지 마십시오.

6.박하

호흡을 상쾌하게 하는 것 외에도 페퍼민트의 멘톨 함량은 인후통과 기침 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 페퍼민트는 또한 치유를 지원할 수 있는 항염, 항균 및 항바이러스 특성을 가지고 있습니다.

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7. 심황과 생강

심황과 생강은 항염증 및 항균 특성이 있는 많은 허브 중 두 가지입니다. 따라서 심황과 생강은 인후통과 같은 독감 증상을 완화하는 데 유용합니다. 그것을 섭취하기 위해 따뜻한 음료 또는 혼합물로 가공하여 따뜻한 차를 만들 수 있습니다.

8. 마늘

마늘의 항균, 항진균 및 항바이러스 특성은 인후염 치료에 좋습니다. 마늘에 꿀이나 올리브유를 섞어서 바로 드셔도 좋습니다. 하지만 너무 많이 먹지는 마세요.

목이 아플 때 먹어도 안전하고 회복에도 도움이 되는 음식들이다. 인후염이 사라지지 않으면 즉시 다운로드 애플리케이션 언제 어디서나 의사와 상담할 수 있습니다.

참조:
메이요클리닉. 액세스됨 2020. 오후 목구멍.
건강. Accessed 2020. 인후통이 있을 때 먹으면 좋은 8가지 음식.
헬스라인. Accessed 2020. 인후통이 있을 때 먹고 마시는 것.
메디신넷. 2020년에 검색함. 오후 인후통 가정 요법.