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, 자카르타 - 다이어트를 할 때 가장 힘든 것 중 하나가 '과식'을 삼가는 것입니다. 일반적으로 간식에 대한 욕구는 오후에 강합니다. 입이 뭔가를 씹고 싶은 것 같으면서도 살이 찌는 것을 두려워한다. 당신은 여전히 ​​살찌는 걱정없이 간식을 먹을 수 있습니다. 다음 음식을 간식으로 먹으면 몸이 날씬해집니다.

"간식"이 항상 체지방을 만드는 것은 아닙니다. 요즘은 몸에 좋은 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 섭취해도 체중에 영향을 주지 않는 건강식품이 늘어나고 있습니다. 다이어트 중 간식으로 만들 수 있는 유행하는 건강 식품은 다음과 같습니다.

1. 아사이 볼

아카이 그릇 스무디라고도 함 그릇 촘촘한 스무디로 만들었지만 아이스크림처럼 부드러운 식감에 과일이 더해져 딸기, 견과류, 치아씨드 그리고 귀리. 그릇 아사이 그릇 이것은 섭취할 때 매우 상쾌하며 또한 위를 가득 채울 수 있습니다. 또한, 함유된 성분은 아사이 그릇 매우 건강하고 영양가가 높으며 체중이 늘지 않습니다.

2. 그래놀라

살찌지 않는 또 다른 간식은 그래놀라입니다. 그래놀라는 견과류, 귀리, 말린 과일의 혼합물입니다. 스트레이트로 먹거나 꿀을 감미료로 첨가하거나 저지방 우유를 첨가하여 포만감을 높일 수 있습니다. 그래놀라가 함유되어 있기 때문에 귀리 식이섬유가 풍부한 견과류도 소화를 돕고 포만감을 오래 유지시켜주기 때문에 다이어트 하시는 분들에게 좋습니다.

3. 요구르트

요거트 칼로리가 낮고 소화를 개선할 수 있기 때문에 체중 유지에 탁월한 간식입니다. 현재 다양한 선택이 가능합니다 요거트 맛이 좋고 과일과 함께 제공됩니다. 하지만 살찌는 것이 두렵다면 요거트 설탕이 없는 평범한 것.

4. 야채 칩

"간식" 칩은 높은 염분, 지방 및 칼로리를 함유하고 있기 때문에 다이어트 중인 사람들에게 "큰 죄"입니다. 하지만 먹을 때 죄책감을 느끼지 않고 간식, 즉 야채 칩을 만들 수 있습니다. 이 야채 칩을 직접 만들 수 있으므로 소금 함량을 줄이고 식용유를 올리브유 더 건강한 것. 또는 기성품 야채 칩을 구입할 수도 있지만 칼로리와 지방이 적은 것을 선택하십시오. 칩으로 사용할 수 있는 야채는 시금치, 케일, 브로콜리입니다.

5. 한천

이 스낵은 식이섬유 함량이 매우 높고 칼로리가 낮아 다이어트에 좋은 간식으로 유명합니다. 젤라틴은 위장에 들어가면 음식물쓰레기와 함께 제거되는 포화지방을 흡수하여 소화가 원활해지고 변비를 예방할 수 있습니다.

다이어트가 항상 고통스러울 필요는 없습니다. 위와 같이 영양소는 풍부하지만 칼로리는 낮은 음식을 섭취함으로써 "간식"의 즐거움을 계속 누릴 수 있습니다. 다이어트와 영양에 대해 궁금한 사항이 있다면 망설이지 말고 앱을 통해 직접 의사에게 물어보세요 . 다음을 통해 의사에게 연락하십시오. 영상/음성 통화 그리고 채팅 언제 어디서나. 특정 비타민이나 건강 제품이 필요하다면 더 이상 집을 나서지 않아도 됩니다. 머무르다 주문하다 ~을 통해 그리고 당신의 주문은 1시간 이내에 배달될 것입니다. 어서 해봐요, 다운로드 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.