두통에 걸리기 쉬운 비타민 D 섭취가 부족한 이유
, 자카르타 - 비타민 D 결핍이 뼈와만 관련이 있다고 생각하시는 분들은 오산입니다. 그 이유는 핀란드의 최근 연구에 따르면 비타민 D 부족도 두통을 유발할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 어때요?
실제로 태양 노출 부족, 비타민 D 함유 식품 섭취 부족, 과체중 별칭 비만에 이르기까지 비타민 D 결핍을 유발할 수 있는 많은 요인이 있습니다.
그렇다면 비타민 D는 두통과 어떤 관련이 있습니까?
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일주일에 한 번 두통
두통과 체내 비타민 D 결핍 사이의 관계에 관해 살펴볼 수 있는 흥미로운 연구가 있습니다. 핀란드의 연구는 Scientific Records 저널에 게재되었습니다. 이 연구는 42세에서 60세 사이의 핀란드 남성 약 2,600명의 정보를 분석했습니다. 연구 대상자들은 혈액 샘플을 제공하고 두통의 빈도에 대한 질문에 답변했습니다. 이 연구의 주제는 원래 1984년부터 1989년까지 심장 질환의 위험 요소를 조사한 연구의 일부였습니다.
그렇다면 결과는 어떻게 되었습니까? 연구에 따르면 연구에 참여한 남성의 거의 70%가 혈액 내 비타민 D 수치가 밀리리터당 20나노그램(리터당 50나노몰) 미만이었습니다. 이 비타민 D 수치는 비타민 D 결핍의 임계값으로 간주됩니다.
연구원들은 비타민 D 수치가 15.3ng/ml(38.3nmol/L)인 남성이 17.6ng/ml(43.9nmol/L) 남성보다 두통을 더 자주 경험했다고 밝혔습니다. 비타민 D 수치가 15.3ng/ml(38.3nmol/L)인 연구 대상자는 적어도 일주일에 한 번 두통을 경험할 수 있습니다.
낮은 비타민 D 수치는 실제로 핀란드와 기타 북유럽 국가에서 특히 문제가 되었습니다. 그 이유는 분명합니다. 이들 국가의 태양 노출은 매우 적습니다. 사실 햇빛은 비타민 D를 만들기 위해 신체에서 필요합니다.
헤드라인으로 돌아가서 비타민 D 결핍이 두통을 유발할 수 있는 이유는 무엇입니까?
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염증이나 통증으로부터 보호
실제로 위의 연구는 비타민 D 결핍과 두통 사이의 관계만을 설명합니다. 한마디로 인과관계가 아니다. 유사한 연구에서는 비타민 D가 두통을 예방하는 데 유용할 수 있다고만 말했습니다.
지금까지 전문가들은 왜 햇빛이 두통을 예방하는 데 도움이 되는지 확신하지 못합니다. 그러나 햇빛의 비타민이 신경과 관련된 염증이나 통증으로부터 신체를 보호할 수 있다는 주장이 있습니다.
그러나 일부 전문가에 따르면 이 주제에 대한 완벽한 연구는 없습니다. 그러나 사실에 따르면 적절한 수준의 비타민 D를 섭취하는 사람(성인 남성)은 비타민 D가 결핍된 사람보다 만성 두통 발병률이 낮습니다.
두통과 뼈뿐만 아니라
강조해야 할 점은 비타민 D 부족이 뼈에만 영향을 미치거나 두통을 유발하는 것은 아니라는 점입니다. 이 상태는 다른 문제를 일으킬 수도 있기 때문입니다. 예를 들어 호흡 문제.
비타민 D는 면역 체계를 최상의 상태로 유지하여 바이러스와 박테리아에 강한 면역 체계를 유지하는 데 중요한 역할을 한다는 것을 기억하십시오. 그렇다면 몸에 비타민 D가 부족하면 어떻게 될까요?
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물론 면역 체계가 저하되어 호흡기를 공격하는 전염병에 몸이 취약해집니다. 예를 들어, 독감과 폐렴.
호흡기 질환 외에도 비타민 D 결핍의 영향은 심장 질환과 고혈압을 유발할 수 있습니다. 전문가들은 비타민 D 수치가 낮으면 신체가 혈관을 손상시킬 수 있는 염증에 취약하게 만들 수 있다고 생각합니다. 글쎄, 이 상태는 결국 심장병을 유발할 것입니다.
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