또 다이어트 하면 살이 찌지 않는 건강간식
자카르타 - 일관성을 유지하기 위해 다이어트를 하는 것은 쉽지 않습니다. 기존의 식습관에 익숙해진 분들은 새로운 식습관에 적응해야 합니다. 더 선별해야 하고, 더 이상 이것 저것 먹을 수 없고, 더 이상 먹고 싶을 때 먹을 수 없습니다. 메인 식사 외에도 간식에 대해 까다로워야 합니다. 유혹적이지만 너무 지나치면 다이어트에 실패할 수 있습니다.
이것은 완료되지 않았습니다. 음식 섭취를 제한하는 사람들은 일반적으로 예를 들어 밤과 같이 불친절한 시간에 배고픔을 느낄 것입니다. 다 틀려요, 다이어트를 하면 실패할 수 있으니 먹지 마세요. 너무 배고파요. 해결책은 간식을 먹는 것이었습니다. 하지만 아무거나가 아니라, 다이어트에 실패하지 않고 안전하게 먹을 수 있는 건강간식입니다. 아무것?
- 저지방 푸딩
이 음식은 직접 만들 수 있는 한 안전하게 먹을 수 있습니다. 물론 설탕과 우유를 과도하게 첨가하지 않는 것이 가장 중요한 체중 증가에 분명히 기여하기 때문입니다. 배부르게 먹을 수 있도록 토핑 과일.
또한 읽기: 건강을 위한 야식의 6가지 위험
- 시리얼
집에서 시리얼을 만들어 보세요. 이 음식은 살이 찌는 것을 두려워하지 않고 언제든지 배고플 때 구세주입니다. 그러나 섭취하는 시리얼은 독창적이어서는 안 되며 섬유질 함량이 높고 설탕 함량이 낮은 시리얼을 선택하십시오. 이유 없이 섬유질은 소화를 원활하게 하고 포만감을 더 오래 느끼게 합니다.
- 요거트
요구르트는 맛이 없는 것이 가장 좋습니다. 과일 조각과 함께 먹으면 더욱 건강에 좋습니다. 이 건강한 간식은 칼슘의 좋은 공급원이 될 수 있으며 물론 매우 유익합니다. 취향에 따라 다른 재료를 섞어서 더하면 즐거움을 더할 수 있습니다.
- 견과류
일부 견과류는 건강에 좋은 간식으로도 좋습니다. 아몬드, 캐슈, 땅콩은 섬유질과 단백질이 풍부합니다. 더군다나 이 간식은 휴대가 매우 간편하고 가벼워서 언제든지 먹을 수 있습니다. 콩과 완두콩을 좋아한다면 이것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 완두콩 한 컵에는 180칼로리와 17그램의 단백질, 마그네슘, 철, 엽산이 들어 있습니다.
또한 읽기: 여전히 날씬한 간식을 원하세요, 당신은 할 수 있습니다!
- 비스킷
일반 비스킷이 아닌 통밀을 함유하고 좋은 지방 함량이 낮은 비스킷을 건강 간식으로 활용하고 있습니다. 풍미를 더하기 위해 무지방 우유, 저지방 크림 치즈 또는 강판 치즈를 추가할 수도 있습니다.
- 팝콘
시간이 있으세요? 자신의 팝콘을 만드는 데 아무런 문제가 없습니다. 그러나 지방이 적고 맛이 없는 팝콘을 선택하십시오. 만들 때 버터나 카라멜을 넣지 않는 것이 좋습니다. 매운 것을 좋아한다면 고춧가루를 조금 넣어도 문제 없습니다. 버터나 설탕이 들어있지 않은 팝콘은 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 아주 좋습니다.
또한 읽기: 칼로리 프리 건강 다이어트 메뉴
다이어트 중에도 살찌는 걱정 없이 먹을 수 있는 건강식이었다. 확실하지 않으면 먼저 영양사에게 물어볼 수 있습니다. 병원에 올 필요 없이 앱만 사용하면 됩니다. . 건강하고 영양가 있고 배부른 간식에 대해 의사와 영양사에게 직접 물어볼 수 있습니다. 쉽고 실용적이죠?
