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, 자카르타 – 여성의 과도한 안드로겐 호르몬은 실제로 건강 문제를 일으킬 위험이 있으며 그 중 하나는 다낭성 난소 증후군(PCOS)입니다. 이 상태는 가임기 또는 사춘기에 접어들 때 여성이 자주 경험하는 장애 중 하나입니다. 일반적으로 PCOS가 있는 사람들은 신체의 과도한 안드로겐 호르몬으로 인해 월경 장애를 경험합니다.

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과도한 안드로겐 호르몬은 난소 또는 난소에 체액을 함유하게 하여 난세포가 제대로 발달하지 못하게 합니다. 뿐만 아니라 알도 정기적으로 배출되지 않습니다. 적절하게 치료되지 않은 PCOS 상태는 여성이 임신을 어렵게 하여 고혈압에 걸리기 쉽게 만듭니다. 이를 위해서는 이 상태를 극복하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 생활 방식을 알아야 합니다.

PCOS의 증상 인식

일반적으로 PCOS 증상은 여성이 첫 사춘기 기간에 나타날 때 나타납니다. 그러나 여성이 결혼 후 임신에 어려움을 겪을 때 PCOS 증상이 나타나는 것은 드문 일이 아닙니다. 이 상태의 존재를 감지하기 위해 다음과 같이 PCOS를 가진 사람들이 일반적으로 경험하는 몇 가지 일반적인 증상을 아는 것은 결코 나쁘지 않습니다.

1. 불규칙한 월경은 PCOS의 주요 증상입니다. PCOS가 있는 여성은 일반적으로 월경을 1년에 8회 미만으로 경험합니다.
2. 월경 중에 ​​PCOS가 있는 사람들은 장기간에 걸쳐 축적된 자궁 내막으로 인해 상당히 많은 출혈을 경험하게 됩니다.
3. PCOS를 가진 사람들은 얼굴, 등, 배, 가슴과 같은 신체의 여러 부분에서 모발 성장을 경험할 것입니다.
4. 과도한 안드로겐 호르몬은 또한 여성이 얼굴과 몸에 여드름을 일으키기 쉽게 만듭니다.
5. PCOS가 있는 여성은 또한 탈모가 일어나기 쉬워 조기 대머리가 될 수 있습니다.
6. 어두워지는 피부색의 변화.
7. 초과 중량.
8. 두통이 반복됩니다.

다음은 PCOS와 관련하여 알아야 할 몇 가지 증상입니다. 지난 몇 개월 동안 생리 패턴에 변화가 있다면 주저하지 말고 즉시 가까운 병원을 방문하여 검진을 받으십시오.

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PCOS를 극복하기 위한 생활 방식의 변화

지금까지 PCOS의 원인은 확실하게 알려져 있지 않습니다. 그러나 안드로겐 호르몬 생산을 증가시킬 수 있는 과도한 인슐린 수치, PCOS의 가족력, 체내에서 안드로겐 호르몬을 생산하는 난소 등 PCOS의 위험을 증가시킬 수 있는 몇 가지 조건이 있습니다.

제대로 처리되지 않은 PCOS 상태는 실제로 임신 곤란, 당뇨병, 고혈압, 수면 장애, 우울증, 자궁 내막암과 같은 여성의 다양한 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

골반 검사, 혈액 검사 및 질경유를 이용한 초음파 검사는 PCOS를 감지하기 위해 수행할 수 있는 검사입니다. 피임약과 프로게스틴 요법의 사용은 PCOS를 치료하기 위해 취할 수 있는 의학적 치료가 될 수 있지만, 독립적으로 할 수 있는 건강한 생활 방식의 변화도 만들 수 있습니다. 수행된 치료가 보다 최적으로 진행될 수 있도록 합니다.

1. 건강한 음식 섭취

비타민 D 섭취를 늘리면 PCOS 증상을 완화할 수 있습니다. 연어와 달걀 노른자와 같은 여러 유형의 음식에서 비타민 D를 찾을 수 있습니다. 체내 인슐린 수치를 낮추기 위해 탄수화물을 함유한 식품의 섭취를 제한할 수 있습니다.

2. 규칙적인 운동

매일 규칙적으로 운동하십시오. 이 습관은 체중 감량에 도움이 되어 PCOS의 위험을 줄일 수 있습니다.

3. 휴식 필요 충족

PCOS 여성이 경험하는 수면 장애는 증상의 위험을 증가시킵니다. 대신, 건강 상태가 더 안정되고 증상이 악화될 위험을 피할 수 있도록 휴식의 필요성을 충족시키십시오. 충분한 휴식 시간을 가지면 인슐린 수치와 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.

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이는 PCOS가 있는 여성이 증상을 완화하고 회복을 돕기 위해 할 수 있는 생활 방식의 변화입니다. 즉시 앱 사용 그리고 귀하가 알아야 할 PCOS에 대한 정보에 대해 의사에게 직접 문의하십시오.

참조:

아주 잘 건강. Accessed 2020. PCOS를 위한 건강한 생활 방식의 5가지 필수 구성 요소.

국민건강보험공단. 2020년에 접속. 다낭성 난소 증후군.

헬스라인. 액세스 2020. 다낭성 난소 증후군(PCOS).

메이요클리닉. 액세스 2020. 다낭성 난소 증후군.