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, 자카르타 – 두리안은 향이 강하고 맛이 독특합니다. 많은 사람들이 이 과일을 정말 좋아하지만 두리안 과일을 멀리하는 사람들도 있습니다. 매운 향부터 영양 성분과 과도한 두리안 섭취로 인해 발생하는 부작용에 이르기까지 누군가가 이 과일을 피하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.

사실 두리안은 일반적으로 과일과 크게 다르지 않습니다. 두리안은 칼로리가 높은 과일로 분류되지만 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 티아민 등 몸에 좋은 영양 성분도 함유하고 있습니다. 두리안을 섭취하면 에너지, 근력 강화, 피부 건강 지원, 소화 시스템 활성화에 도움이 됩니다. 그렇다고 해도 이 과일을 과도하게 섭취해서는 안 됩니다.

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과도한 두리안 섭취의 나쁜 영향

한 두리안에는 과민성 대장 증후군이 있는 사람들에게 유익한 것으로 알려진 단백질 함량이 있습니다. 또한 이 과일의 칼륨 함량은 스트레스, 불안 문제를 극복하고 신체 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 두리안 과일을 과도하게 섭취하면 신체에 해로운 영향을 줄 수 있습니다.

이를 피하려면 두리안 과일 섭취량이나 규칙을 알고 있어야 합니다. 두리안의 부작용을 피하기 위해 한 끼에 35g 이상의 두리안 과일이나 살을 섭취하지 마십시오. 이 복용량은 과일 2개가 아니라 두리안 씨앗 2개에 해당합니다. 두리안 섭취량을 조절하면 이 과일이 많은 지방과 고탄수화물을 함유하고 있기 때문에 체중 증가를 피할 수 있습니다.

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뿐만 아니라 두리안 과일은 알코올 함량과 혈당 지수가 높은 것으로 알려져 있어 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 두리안 과일의 알코올 함량은 쉽게 증발하는 에탄올과 메탄올이기 때문에 실제로 그다지 영향을 미치지 않습니다. 그렇다고 해서 두리안 과일을 과도하게 섭취할 수 있는 것은 아닙니다. 적절하고 적당히 섭취하면 실제로 두리안 과일은 신체에 엄청난 이점을 제공할 수 있습니다.

복용량에주의를 기울이는 것 외에도 소비되는 두리안의 "외관"과 맛에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 일반적으로 사람들은 너무 익고 달콤한 맛이 나는 두리안을 선택합니다. 탄수화물이 알코올로 발효되어 건강에 해로울 수 있기 때문에 그다지 권장되지 않습니다. 대신 너무 익지 않은 두리안을 선택하십시오.

건강을 유지하고 유해한 영향을 피하려면 아직 익거나 반쯤 익은 두리안을 선택하십시오. 아직 조금 딱딱한 두리안 과육을 보면 알 수 있습니다. 그러나 두리안을 너무 자주, 과도하게 섭취해서는 안됩니다. 과도한 두리안 섭취로 인해 발생할 수 있는 몇 가지 건강상의 영향이 있습니다.

높은 혈당 지수를 포함하고 있기 때문에 두리안 과일을 과도하게 섭취하면 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 이것은 전혀 좋지 않으며 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 또한 이 가시가 많은 과일을 과도하게 섭취하면 지방과 탄수화물이 많이 포함되어 있어 소화 불량을 유발하고 체중을 증가시킬 수 있습니다.

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