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, 자카르타 – 지금까지 대부분의 사람들은 치아를 깨끗하고 건강하게 유지하기 위해 하루에 두 번 양치질을 해야 한다는 것을 알고 있습니다. 이 활동은 때때로 과소평가되기 시작한 일상이 되었습니다. 어쨌든 치약으로 양치질하고 입을 헹구고 버리면 확실히 치아가 깨끗해집니다.

하지만 자신도 모르게 양치질을 할 때 잘못된 습관을 들이게 되면 실제로 먼지가 쌓일 수 있습니다. 연구에 따르면 인도네시아인의 93.8%가 정기적으로 양치질을 하지만 2.3%만이 양치질을 제대로 한다고 합니다. 다음은 양치질할 때 사람들이 범하는 몇 가지 일반적인 실수입니다.

1. 기상 후 양치질하기

아침에 대부분의 사람들은 일반적으로 기상 직후 또는 샤워를 하는 동안 이를 닦습니다. 그러나 이 관행은 옳지 않습니다. 치아 청소 활동은 이동 중에도 치아가 깨끗한 상태를 유지하기 위해 아침 식사 후에 이루어져야 합니다.

아침 식사 메뉴에 산이 포함되어 있는 경우 치아의 에나멜이 떨어지지 않도록 이를 닦기 전에 30분의 시간을 둡니다. 밤에도 다시 식사를 하지 않을 때나 자기 직전에 양치질을 해야 합니다.

2. 양치질하기

치아를 좌우로, 좌우로 칫솔질하는 사람들이 아직도 많이 있습니다. 올바른 양치질 방법은 잇몸에서 시작하여 치아 쪽으로 또는 위에서 아래로 음식물 찌꺼기와 먼지가 낭비될 수 있도록 하는 것입니다.

3. 너무 빨리 양치질하기

치아가 정말 깨끗하려면 최소 2분 동안 양치질을 해야 한다는 사실, 알고 계셨나요? 서두르거나 다른 이유 때문에 대부분의 성인은 1분도 채 되지 않는 시간에 너무 빨리 이를 닦습니다. 그래서 정확히 2분 동안 양치질을 할 수 있도록 기능이 있는 전동칫솔을 사용할 수 있습니다. 내장 알람 2분 동안 양치질을 하면 소리가 납니다. WebMD의 보고, 미국 치과 협회의 소비자 고문인 Richard H. Price, DMD는 입을 네 부분으로 나누고 각 부분에 대해 30초 동안 양치질할 것을 권장합니다.

4. 너무 세게 양치질하기

온 힘을 다해 이를 닦는 것이 세균과 박테리아를 더 효과적으로 제거할 수 있다고 생각하는 사람들이 있습니다. 그러나 사실 양치질을 너무 세게 하면 잇몸 조직에 스트레스를 줄 수 있습니다. 이로 인해 잇몸과 잇몸이 급격히 악화되어 치아 뿌리의 일부가 노출됩니다. 이 지역은 더위와 추위에 매우 민감합니다. 치아의 뿌리는 또한 치아 법랑질의 단단한 부분보다 충치가 생기기 쉽습니다.

(또한 읽어보십시오: 민감한 치아 문제를 극복하는 방법에 대한 5가지 팁 )

5. 양치질 후 서둘러 입을 헹구십시오.

양치질을 한 후 양치질에서 거품을 제거하되 직후에 입을 헹구지 마십시오. 양치 후 즉시 양치질을 하면 집중력이 맑아집니다. 불화 남은 치약을 제거하여 치약의 효과를 감소시킵니다.

6. 치약을 넣지 않고 사용하기 불화

사람들이 양치질할 때 흔히 저지르는 또 다른 실수는 성분이 함유되지 않은 치약을 사용하는 것입니다. 불화 . 사실 이 물질은 치아의 강도를 유지하고 충치를 예방하는 데 중요합니다. 그러니 꼭 내용을 확인하시고 불화 구입하기 전에 치약 포장 라벨에 어린이의 경우 치약 함량이 높은 치약을 사용하는 것이 좋습니다. 불화 400ppm, 성인의 경우 불화 권장량은 1450ppm입니다.

따라서 부주의하게 이를 닦지 마십시오. 올바른 양치질을 해야만 충치, 잇몸병과 같은 치아 문제를 예방할 수 있습니다. 필요한 다양한 치아 건강 제품을 구입할 수도 있습니다. . 아주 쉬워요 그냥 있어주세요 주문하다 Apotek 배달 기능을 통해 주문하면 1시간 이내에 배달됩니다. 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 어서 해봐요, 다운로드 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.