현기증 완화를 위한 응급처치
, 자카르타 – 현기증 발작은 실제로 활동을 방해하고 불편함을 유발하는 것입니다. 일반적으로 현기증에 도움이 되는 카날라이트 재배치 또는 에플리(Epley) 요법은 의사나 물리 치료사가 수행합니다.
문제는 병원에 갈 수 없거나 의사를 만날 수 없는 상황에서 현기증이 오면 어떻게 될까요? 현기증 발작을 완화할 수 있는 방법이 있습니까? 현기증 치료는 원인에 따라 다릅니다. 아래는 현기증 완화를 위한 응급처치입니다!
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현기증 발작에 대한 손쉬운 처리
현기증을 완화하는 한 가지 방법은 에플리법을 사용하는 것이라고 앞서 언급했습니다. 왼쪽에 현기증 발작이 있는 경우 Epley 운동은 다음과 같이 수행할 수 있습니다.
1. 침대 가장자리에 앉아서 머리를 왼쪽으로 45도 돌립니다.
2. 빠르게 누워 머리를 침대에 45도 각도로 향하게 합니다.
3. 30초간 자세를 유지합니다.
4. 30초 동안 머리를 들지 않고 오른쪽으로 90도 회전합니다.
5. 머리와 몸 전체를 오른쪽으로 돌린 후 30초간 아래를 내려다본다.
6. 천천히 앉지만 최소한 몇 분 동안 앉아 있는 상태를 유지합니다.
현기증이 오른쪽에서 시작되면 이 지침을 반대로 수행해야 합니다.
에플리 운동법이 더 궁금하시다면 어플리케이션을 통해 의사에게 문의하시면 됩니다. . 경험한 현기증이 사라지지 않고 자주 재발한다면 즉시 가까운 병원에서 진찰을 받으십시오. 앱을 통해 의사와 약속을 잡을 수 있습니다. Google Play 또는 App Store를 통해
생강차를 마시면 현기증을 완화할 수 있습니다
에 발표된 연구 침술 및 Tuina 과학 저널 생강차를 마시는 것이 에플리 운동보다 현기증의 영향을 훨씬 더 줄일 수 있다고 말했습니다. 만드는 방법? 끓는 물에 생강 뿌리를 5분 동안 담그십시오. 꿀은 쓴맛을 완화하는 데 도움이 되므로 생강 음료에 꿀을 추가할 수 있습니다. 생강차를 하루에 두 번 마시면 현기증, 메스꺼움 및 기타 현기증 증상에 도움이 될 수 있습니다.
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생강 외에도 아몬드는 현기증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아몬드는 비타민 A, B, E가 풍부하기 때문에 매일 아몬드를 한 줌씩 먹으면 현기증의 원인을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 몸에 수분을 유지하면 현기증을 예방할 수도 있습니다.
탈수가 현기증 증상을 유발할 수 있기 때문에 가벼운 탈수조차도 현기증 상태를 유발할 수 있습니다. 본질적으로 수분을 유지하면 현기증과 균형 문제를 최소화하는 데 도움이 됩니다.
신체는 하루에 8~12컵의 수분을 필요로 합니다. 여기에는 모든 수분이 포함되지만 물은 칼로리와 카페인이 없고 이뇨제가 아니기 때문에 가장 좋은 선택입니다. 이뇨제는 신체가 소변 형태로 배설하는 물과 소금의 양을 증가시킵니다.
현기증의 원인을 알면 현기증 발작을 피하는 데 도움이 됩니다. 감기는 현기증을 유발하는 귀 염증을 유발할 수 있습니다. ~에 따르면 미국 뇌졸중 협회 , 경험한 사람 뇌졸중 현기증과 심한 불균형의 증상을 포함하여 현기증을 경험할 수도 있습니다.
마찬가지로, 메니에르병은 한쪽 귀의 청력에 영향을 미치고 이명, 청력 상실 및 귀에 "충만" 감각을 유발합니다. 메니에르병이 있는 일부 사람들은 심각한 현기증을 경험하여 균형을 잃고 넘어집니다. 뇌가 균형을 회복하기 위해 내이의 변화를 보상하기 때문에 현기증은 치료 없이 해결할 수 있습니다. 자, 현기증이 오기 전에 건강을 챙기세요!
