단식 중 콜레스테롤의 정상 수치는 얼마입니까?
, 자카르타 - 단식을 원하는 이슬람교도들은 정상 콜레스테롤 수치에 주의하면서 단식을 하는 것이 중요하다. 새벽과 이프타르를 부주의하게 먹으면 콜레스테롤 수치를 높이고 위험한 질병의 위험을 높일 수 있기 때문입니다.
콜레스테롤이 높은 음식을 너무 많이 섭취할 때 발생할 수 있는 일부 질병은 혈액 순환 장애, 뇌졸중, 심지어 심장병입니다. 이를 예방하기 위한 한 가지 노력은 체내 콜레스테롤의 정상 수치를 알고 조절하는 것입니다.
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정상 콜레스테롤 수치
건강한 콜레스테롤 수치는 일반적으로 성인과 크게 다르지 않습니다. 권장 수준의 변동은 기타 건강 상태 및 고려 사항으로 인해 변경될 수 있습니다.
다음은 성인의 정상 콜레스테롤 수치를 제한합니다.
- 성인에게 권장되는 총 콜레스테롤 수치는 데시리터당 200밀리그램(mg/dL) 미만인 것으로 간주됩니다. 200에서 239mg/dL 사이의 수치는 경계선 높은 것으로 간주되고 240mg/dL 이상의 수치는 높은 것으로 간주됩니다.
- 비율 저밀도 지단백질 (HDL)은 100mg/dL 미만이어야 합니다. 건강 문제가 없는 사람들에게는 100~129mg/dL 수준이 허용되지만 심장 질환이나 심장 질환 위험 요인이 있는 사람들에게는 더 우려할 수 있습니다. 130~159mg/dL의 수치는 경계선 높은 수치이고 160~189mg/dL은 높은 수치입니다. 190 mg/dL 이상의 수치는 매우 높은 것으로 간주됩니다.
- 수준 고밀도 지단백질 (HDL)은 더 높게 유지되어야 합니다. 수치가 40mg/dL 미만이면 심장병의 주요 위험 요소로 간주됩니다. 41 mg/dL에서 59 mg/dL까지의 수치는 경계선 낮은 것으로 간주됩니다. HDL 수치에 대한 최적 수치는 60 mg/dL 이상입니다.
- 정상 중성지방 수치는 150mg/dl 미만이며 수치가 200mg/dl 이상에 도달하면 높은 범주에 포함됩니다.
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콜레스테롤 검사의 중요성
사람이 몸에 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤 수치를 확인하는 것이 중요합니다. 이것은 심장병, 뇌졸중과 같은 만성 질환을 예방하는 단계 중 하나입니다. 일반적으로 혈중 콜레스테롤 수치는 20세 이상에서 5년에 한 번 이상 측정됩니다.
실제로 사람이 콜레스테롤 수치가 정상 이상인 경우 발생하는 특별한 징후나 증상은 없습니다. 신체의 콜레스테롤 수치를 확인하는 것은 사람의 콜레스테롤 수치가 높은지 아니면 여전히 정상 범위 내에 있는지 알아낼 수 있는 유일한 방법입니다. 따라서 신체의 콜레스테롤 수치 증가로 인해 발생할 수 있는 만성 질환의 발병을 예방하기 위해 정기적인 지질 프로필 검사를 수행하는 것이 좋습니다.
이제 다음을 통해 병원에서 혈액 내 콜레스테롤 수치도 확인할 수 있습니다. . 검사 시간과 장소를 쉽게 선택할 수 있습니다. 이런 식으로 일정을 조정할 수 있습니다.
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좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤의 차이점 이해하기
지단백질 형태의 콜레스테롤은 혈류를 통해 이동합니다. 지단백질의 외부는 단백질로 구성되어 있고 내부는 지방으로 구성되어 있습니다. 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤은 몸 전체에 콜레스테롤을 운반하는 두 가지 유형의 지단백질입니다. 둘의 차이점은 다음과 같습니다.
- 좋은 콜레스테롤이나 고밀도 지단백질 (HDL). 이 좋은 콜레스테롤은 몸에서 간으로 콜레스테롤을 운반합니다. 그러면 간은 이러한 물질을 분해하여 몸에서 제거합니다.
- 나쁜 콜레스테롤이나 저밀도 지단백질 (HDL). 나쁜 콜레스테롤이 쌓이면 심장에서 신체의 나머지 부분으로 혈액을 운반하는 동맥이 차단됩니다. 이 상태는 심장병이나 뇌졸중을 유발할 수 있습니다.
