더 늦기 전에 전립선암을 예방하는 3가지 방법을 알아보십시오

, 자카르타 - 전립선암은 남성의 정액을 생성하는 호두 모양의 작은 샘인 전립선에 발생하는 질환입니다. 이 액체는 성교 중 수정 기능을 하여 임신을 초래합니다.

전립선암은 남성에서 가장 흔한 유형의 암 중 하나입니다. 일반적으로 전립선암은 천천히 자라며 초기에는 심각한 손상을 일으키지 않을 수 있는 전립선에만 국한됩니다.

일부 유형의 전립선암은 천천히 자라며 최소한의 치료가 필요할 수 있지만 다른 유형은 공격적이고 빠르게 퍼질 수 있습니다. 전립선암이 조기에 발견되거나 아직 전립선에만 국한되어 있는 경우 성공적인 치료의 가능성이 더 높을 수 있습니다.

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전립선암을 예방하는 방법

전립선은 방광 아래에 위치하여 정액을 생산하는 기능을 하는 기관입니다. 전립선암은 남성에게 가장 흔한 암 중 하나입니다. 남성 9명 중 1명은 평생 동안 전립선암 진단을 받을 것이라고 언급했습니다.

전립선암 발병 위험은 나이가 들수록 증가합니다. 진단된 모든 전립선암의 약 60%가 65세 이상의 남성에서 발생합니다. 드문 경우지만 전립선암은 40세 미만의 남성에게 영향을 미칩니다. 전립선암 예방은 식이요법 및 건강한 생활과 관련이 있다고 언급했습니다.

다음은 할 수 있는 전립선암을 예방하는 몇 가지 방법입니다.

1. 붉은 과일과 채소 먹기

남성의 전립선암을 예방하는 한 가지 방법은 붉은 과일과 채소를 섭취하는 것입니다. 섭취할 수 있는 과일과 채소의 예로는 토마토, 수박 및 기타 붉은 과일과 채소가 있습니다. 이 과일과 채소에는 라이코펜이라는 강력한 항산화제가 있기 때문입니다.

붉은 과일과 채소를 먹는 남성은 그렇지 않은 남성보다 전립선암 발병 위험이 낮다고 언급했습니다. 또한 토마토를 자주 먹는 사람은 리코펜을 더 쉽게 흡수하도록 신체에 영향을 줄 수 있습니다. 토마토가 붉을수록 라이코펜 함량이 높아집니다.

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2. 콩과 차 섭취하기

발생할 수 있는 전립선암을 예방하는 또 다른 방법은 콩과 차를 정기적으로 섭취하는 것입니다. 이러한 식품에는 전립선암 위험 감소와 관련된 영양 이소플라본이 포함되어 있습니다. 이소플라본은 다음에서도 찾을 수 있습니다.

  • 알다.

  • 콩.

  • 견과류.

  • 새싹.

  • 견과류.

녹차의 함량과 전립선암 위험 감소 사이에는 관계가 있다고 언급했습니다. 정기적으로 녹차를 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 전립선암 발병 위험이 낮습니다.

3. 규칙적인 운동

규칙적으로 운동하는 사람은 전립선암의 위험을 줄일 수 있습니다. 과체중 또는 비만은 공격적인 전립선암의 위험 증가와 관련이 있습니다. 규칙적인 운동은 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 운동의 이점은 근육량 증가 및 신진대사 향상과 같은 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 할 수 있는 스포츠는 다음과 같습니다.

  • 여유롭게 산책.

  • 조깅 또는 달리기.

  • 자전거.

  • 수영.

운동은 신체 건강에 이롭고 전립선암뿐만 아니라 다양한 질병의 위험을 낮추기 때문에 규칙적으로 운동을 하십시오.

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이것이 신체의 전립선암을 예방하는 몇 가지 방법입니다. 장애에 대해 질문이 있으시면 담당 의사에게 도울 준비가되었습니다. 방법은 함께 다운로드 애플리케이션 ~에 스마트 폰 너!