아델을 날씬하게 만드는 Sirtfood 다이어트 알아보기

, 자카르타 - 오랜만에 공개석상에 모습을 드러낸 영국 가수 아델이 지난주 드레이크의 33번째 생일 파티에 멋진 모습으로 등장했다. 전 남편과 이혼한 후 Adele은 이제 전보다 날씬해 보입니다. 다음에서 보고됨 데일리메일 Adele은 최근 운동, 필라테스, 설탕 섭취 금지, Sirtfood 다이어트에 시간을 보냈습니다. 그렇다면 아델을 살이 많이 찌게 할 수 있는 서트푸드 다이어트는 무엇일까요? 호기심이 많은? 자, 여기에서 더 많은 설명을 보십시오.

최근 새로운 다이어트 방법이 다시 등장하기 시작했습니다. 오늘날 가장 새롭고 가장 인기 있는 방법 중 하나는 Sirtfood 다이어트입니다. 이 다이어트 방법은 유럽의 셀러브리티들이 즐겨 찾는 다이어트 방법으로 아직도 섭취가 가능한 다이어트 방법으로 알려져 있습니다. 적포도주 그리고 초콜릿.

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서트푸드 다이어트란?

Sirtfood 다이어트는 영국의 개인 피트니스 센터에서 일하는 두 명의 유명 영양사가 만든 다이어트 방법입니다. 두 영양사는 Sirtfood 다이어트를 "날씬한 유전자"를 활성화하여 작동하는 혁신적인 새로운 다이어트 방법으로 홍보하고 있습니다.

따라서 Sirtfood 다이어트는 신진대사, 염증 및 수명을 포함한 다양한 기능을 조절하는 것으로 밝혀진 신체에서 발견되는 7가지 단백질인 Sirtuin(SIRT)에 대한 연구를 기반으로 합니다. 특정 천연 식물 화합물은 체내에서 이 단백질의 수치를 증가시키는 것으로 믿어지며 이러한 화합물을 함유한 식품은 " 시르트 푸드 ”.

Sirtfood Diet에서 권장하는 20가지 최고의 식품 목록은 다음과 같습니다.

  • 케일.

  • 적포도주 .

  • 딸기.

  • 양파.

  • 콩.

  • 파슬리.

  • 엑스트라 버진 올리브 오일.

  • 다크 초콜릿(코코아 85%).

  • 말차 녹차.

  • 메밀.

  • 심황.

  • 호두(호두).

  • Arugula (로켓).

  • 카이엔 고추.

  • 사랑.

  • 메줄 데이트.

  • 레드 머스타드.

  • 블루 베리.

  • 케이퍼.

  • 커피.

Sirtfood 다이어트는 sirtfoods의 소비와 칼로리 제한을 결합합니다. 두 가지 방법 모두 신체가 더 높은 시르투인 수치를 생성하도록 촉발하는 것으로 믿어집니다. Sirtfood Diet의 설계자는 이 식단을 따르면 체중을 빠르게 줄이고 근육량을 유지하며 만성 질환으로부터 신체를 보호할 수 있다고 주장합니다.

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Sirtfood 다이어트 절차는 무엇입니까?

Sirtfood 다이어트에는 3주 동안 지속되는 두 단계가 있습니다. 다이어트가 끝난 후에도 매일 식단에 Sirtfoods와 다이어트 녹즙의 종류를 포함하는 것이 좋습니다.

  • 첫 번째 단계

이 첫 번째 단계는 7일 동안 지속되며 칼로리 제한과 많은 녹즙이 포함됩니다. 훈련을 통해 훈련하면 이 첫 번째 단계에서 최대 3.2kg을 잃을 수 있습니다.

1단계의 처음 3일 동안 칼로리 섭취량은 하루에 3개의 녹즙을 마시고 1끼의 식사를 통해 얻을 수 있는 1,000칼로리로 제한됩니다. 이미 시중에 판매되고 있는 Sirtfood 다이어트 레시피북에서 음식 메뉴를 선택하실 수 있습니다. 레시피 북의 모든 음식 메뉴에는 시르트 푸드 다이어트의 주요 부분으로. 섭취할 수 있는 음식의 예로는 된장두부, 시르트푸드 오믈렛, 메밀국수를 곁들인 새우 볶음 등이 있습니다.

그런 다음 4일에서 7일 사이에 칼로리 섭취량을 하루 1,500으로 늘릴 수 있습니다. 녹즙 2개와 풍부한 식품 2가지를 섭취하면 이 정도의 칼로리를 얻을 수 있습니다. 시르트 푸드 당신이 책에서 선택할 수 있는 다른.

  • 두 번째 단계

이 단계는 2주 동안 실행되며 하루에 섭취해야 하는 칼로리에 대한 특정 제한은 없습니다. 단, 식이섬유가 풍부한 음식은 3회 섭취를 권장합니다. 시르트 푸드 그리고 하루에 녹즙 한 잔.

Sirtfood 다이어트는 몇 칼로리만 소비하기 때문에 체중을 줄일 수 있지만 다이어트가 끝나면 체중이 다시 증가하는 경향이 있습니다. Sirtfood 다이어트는 장기적인 건강 효과를 일으키기에는 너무 짧은 것으로 간주됩니다. 많은 음식을 먹더라도 시르트 푸드 건강하지만 건강상의 이점 시르트 푸드 입증되지 않았습니다.

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글쎄, 그것은 Adele를 더 날씬하게 만드는 Sirtfood 다이어트에 대한 약간의 설명입니다. 이 다이어트를 시도하려면 먼저 영양사와 상담해야 합니다. 당신은 또한 응용 프로그램을 사용하여 건강에 대해 논의할 수 있습니다 . 다음을 통해 의사에게 연락할 수 있습니다. 영상/음성 통화 그리고 채팅 언제 어디서나. 어서 해봐요, 다운로드 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.

참조:
헬스라인. 액세스 2019. Sirtfood 다이어트: 자세한 초보자 가이드.