신화 또는 사실, 레몬이 체중을 줄일 수 있습니까?

“사실 중 하나는 레몬이 체중 감량에 효과적이라고 합니다. 사실인가요? 대답은 예입니다. 레몬의 효능은 여기서 끝이 아닙니다. 이것은 체중 감량 외에도 레몬의 또 다른 이점입니다."

자카르타 – 체중 감량은 다양한 방법으로 할 수 있습니다. 그 중 하나는 건강한 식단, 규칙적인 운동, 다이어트 프로그램에 도움이 되는 과일 섭취입니다. 레몬은 다이어트 프로그램을 지원할 수 있는 과일 중 하나입니다. 이점을 얻으려면 다음과 같은 천연 성분과 혼합할 수 있습니다.

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체중 감량은 레몬의 이점 중 하나입니다.

레몬은 성공적인 다이어트 과정을 지원할 수 있는 과일 중 하나입니다. 레몬에는 체중 증가를 방지하는 것으로 여겨지는 폴리페놀 항산화제가 함유되어 있기 때문입니다. 수행된 연구 결과에 따르면 레몬의 항산화 화합물은 비만의 위험을 줄일 수 있습니다. 실험용 쥐에 대한 연구는 성공적이었지만 레몬이 체중 감량에 어떻게 작용하는지 지금까지는 알려져 있지 않습니다.

섭취하려는 경우 레몬을 다른 재료 또는 허브 식물과 혼합할 수 있습니다. 레몬 본연의 맛을 더 좋아한다면 레몬즙을 물 한 컵과 함께 섞기만 하면 된다. 더 풍부한 맛을 원한다면 다음과 같은 천연 재료를 추가할 수 있습니다.

  • 민트 잎;
  • 심황;
  • 차와 혼합.

이러한 혼합물 중 일부 외에도 다음과 같이 처리할 수 있다면주입 물, 그리고 다른 과일 믹스와 함께 추가할 수 있습니다. 얼음이나 찬물에 섞어 냉장고에서 하룻밤 둡니다. 내일, 주입 물 소비 준비. 체중 감량에 도움이 되는 것 외에도 이 과일에는 다음과 같은 많은 건강상의 이점이 있습니다.

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1. 체내 수분 유지

레몬의 또 다른 이점은 몸에 수분을 잘 유지시켜준다는 것입니다. 다이어트를 지원할 수 있는 저칼로리 함유 외에도 레몬 워터는 체내 수분량을 유지할 수 있습니다. 정기적으로 섭취하는 경우 레몬 물은 온도 조절에서 신체 기능 향상에 이르기까지 신체 기능을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

체내 수분이 충분히 공급되면 지방 연소 과정이 최적으로 작동할 수 있습니다. 뿐만 아니라, 수분이 풍부한 신체는 체액 저류를 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 헛배부름과 체중 증가를 유발합니다.

2. 신체 대사 증가

레몬의 다음 효능은 신체의 신진대사를 증가시키는 것입니다. 신체의 신진 대사가 원활하면 체중 감량 과정이 잘 진행될 수 있습니다. 수분이 풍부한 신체는 에너지 생성을 돕는 일종의 세포 소기관인 미토콘드리아의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 이점을 얻으려면 체중 1kg당 최대 10ml의 레몬 물을 섭취할 수 있습니다. 이것은 40분 동안 신진대사를 25% 증가시키기 위해 수행됩니다.

3. 부드러운 소화

레몬의 다음 효능은 소화를 개선하는 것입니다. 레몬의 신맛은 음식을 소화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 방해받은 소화 시스템을 개선하는 데 도움이 됩니다. 레몬 과육의 섬유질은 장에 영양을 공급할 수 있습니다. 레몬 물은 또한 원활한 배변을 도와 체중 감소로 이어집니다.

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이것은 몸에 대한 레몬의 이점 중 일부입니다. 이 때문에 레몬은 종종 건강한 식단에 주의를 산만하게 하는 요소로 포함됩니다. 설명된 레몬의 이점과 관련하여 질문이 있는 경우 신청서에 있는 의사와 상의하세요. , 예.

참조:

헬스라인. Accessed 2021. 레몬 물이 체중 감량에 도움이 됩니까?

클리블랜드 클리닉. 레몬 물로 하루를 시작해야 하는 7가지 이유.