임산부를 위한 안전한 해산물 섭취 가이드

, 자카르타 - 많은 임산부들이 "임산부가 먹어도 되나요? 해물 ". 이 질문은 해산물이 건강을 개선하고 나중에 부작용을 일으키지 않는다는 것을 확인하기 위해 의료 전문가에게 자주 묻는 질문입니다. 따라서 이 기사에서는 식사 지침에 대해 논의합니다. 해물 임산부가 안전하게 할 수 있도록. 여기 전체 토론이 있습니다!

임산부의 해산물 섭취는 안전합니다

해물 임산부가 몸과 태아가 필요로 하는 영양소를 섭취하기 위해 섭취하도록 권장하는 식품 중 하나입니다. 이 음식에는 아기의 성장과 발달을 보장하는 데 매우 중요한 단백질, 철분, 아연이 풍부합니다. 이 내용을 포함하는 일부 식품은 생선, 새우, 조개류 및 기타 해산물입니다.

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그 이외의, 해물 오메가-3 DHA라는 건강에 좋은 오일이 풍부하여 임산부에게 좋은 유일한 식품입니다. 앞서 언급한 다른 영양소도 태아의 뼈와 근육을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 산모의 몸에 좋은 영향은 뇌 기능, 심장, 심지어 기분까지 향상시키는 것입니다.

그러나 상대적으로 높은 수은 함량을 방지하는 방법 해물 ?

수은 함량은 성인에게 문제가 되지 않지만 모든 임산부는 수은을 피해야 합니다. 수은에 너무 많이 노출되면 혈류에 축적되어 발달 중인 아기의 뇌와 신경계를 손상시킬 수 있습니다. 따라서 어머니는 특정 유형의 해산물, 특히 상어, 눈다랑어, 왕 고등어, 청새치 및 작은 물고기를 먹는 다른 유형의 물고기와 같은 대형 육식성 물고기의 섭취를 피해야 합니다.

인용 식품의약국(FDA) , 모든 임산부는 최소한 200-300g의 다양한 해산물을 섭취해야 하며 물론 일주일 안에 수은 함량이 낮아야 합니다. 최소 2~3인분 정도 예상하고, 너무 많이 필요하지도 않습니다. 이렇게 하면 안에 들어있는 모든 영양소가 해물 임산부와 태아, 출산 및 아기의 성장에 유용할 수 있습니다.

그렇다면 여전히 소비에 대해 질문이 있으시면 해물 임산부, 의사의 경우 가장 적절한 답변을 준비했습니다. 아주 간단해요 그냥 간단하게 다운로드 애플리케이션 , 어머니는 임신 또는 기타 건강 문제와 관련된 모든 것에 대해 질문할 수 있습니다. 지금 바로 앱을 다운로드하세요!

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또한 산모는 생 해산물 섭취도 피해야 합니다. 이 작업을 수행해야 하는 이유는 무엇입니까?

날것 또는 덜 익힌 생선과 조개류는 해로운 기생충과 박테리아를 포함할 가능성이 더 큽니다. 이러한 음식을 섭취함으로써 임산부는 다음과 같은 식품 매개 질병을 경험할 수 있습니다. 리스테리아증 , 톡소플라스마증 , 그리고 살모넬라균 . 또한, 임신은 면역 체계를 변화시켜 질병의 원인을 퇴치하는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다.

또한 아기의 면역 체계는 아직 발달 단계에 있어 공격하는 기생충이나 박테리아를 이겨낼 만큼 강하지 않습니다. 이러한 미생물 중 일부는 임산부에게 선천적 기형이나 유산을 유발할 수 있습니다. 따라서 항상 섭취하십시오. 해물 임산부에게 잘 익었습니다. 더 이상 나쁜 영향을 미칠 수 있는 질병의 원인이 없도록.

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임산부의 수산물 섭취에 대한 몇 가지 지침을 알면 모든 나쁜 영향을 피하고 혜택만 받을 수 있기를 바랍니다. 아기의 발달과 성장은 최대한 기대되며, 이러한 좋은 습관을 들이면 부족함이 없습니다.

참조:

메이요클리닉. Accessed 2020. 임신과 생선: 무엇을 먹어도 안전합니까?
건강을 기대합니다. Accessed 2020. 임신 중 해산물 먹기.