임산부가 피해야 할 5가지 음식

자카르타 – 임신 중 산모가 섭취하는 음식 섭취량은 주의해야 할 중요한 사항입니다. 어머니가 섭취하는 것이 태아의 건강에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 산모가 섭취할 경우 태아의 건강을 위협하는 식품의 종류도 있으므로 임신 중 영양섭취도 유지해야 합니다.

영향은 중독에서 태아 뇌 발달 방해에 이르기까지 다양합니다. 그렇다면 태아의 건강이 최적의 상태를 유지하기 위해 임산부가 피해야 할 음식과 권장하지 않는 음식은 무엇일까요? 다음은 그 중 일부입니다.

  1. 수은을 함유한 물고기

생선은 태아의 성장발육에 매우 좋기 때문에 임산부는 생선을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 모든 종류의 생선이 임산부에게 좋은 것은 아닙니다. 상어, 황새치, 고등어와 같이 수은 함량이 높은 생선은 태아에게 해로우므로 산모가 섭취해서는 안 됩니다.

또한 읽기: 임산부는 언제 완전한 휴식을 취해야 하나요?

에 발표된 연구 소아청소년의학 기록 보관소 언급된 바와 같이, 임산부가 수은을 더 자주 섭취할수록 태아가 ADHD로 고통받을 위험이 더 높아집니다. 주의 결핍 과잉 행동 장애 ). 한편 임산부가 권장하는 생선 종류는 수은이 적고 연어, 정어리, 메기 등 오메가3 지방산이 풍부하다.

  1. 생식

날 것으로 섭취하거나 덜 익힌 다양한 식품 공급원은 산모와 태아에게 해를 끼칠 수 있습니다. 생식에는 기생충(벌레와 같은)과 박테리아(벌레와 같은)가 포함되어 있기 때문입니다. 살모넬라균 ) 임산부가 설사, 구토 및 중독을 경험할 수 있습니다. 따라서 먹는 모든 음식이 완벽하게 조리되었는지 확인하십시오. OK!

  1. 가공되지 않은 우유

임산부는 저온 살균 과정을 거치지 않은 생우유를 마시지 않는 것이 좋습니다. 생식과 마찬가지로 생우유에는 임산부가 설사, 구토 및 위경련을 일으키기 쉬운 해로운 박테리아와 세균이 포함되어 있습니다.

또한 읽기: 남편이 임신한 아내를 애지중지하는 7가지 방법

미국소아과학회 생우유를 마시는 임산부는 톡소플라스마 감염에 걸릴 위험이 높다는 것을 보여주었습니다. 감염은 산모의 태아를 청력 상실, 시각 장애, 뇌 손상 및 사산에 취약하게 만듭니다.

  1. 카페인

임신 중 카페인 섭취는 과하지 않은 한 실제로 괜찮습니다. 에 발표된 연구 미국 역학 저널 임신 중 과도한 카페인 섭취는 유산, 저체중 출생 및 사산의 위험을 증가시킵니다.

섭취된 카페인은 또한 태반을 통과할 수 있고 태아의 심박수에 영향을 미치는 것으로 생각됩니다. 따라서 어머니는 카페인 섭취(예: 커피, 차, 초콜릿 및 청량 음료)를 하루에 최소 200mg 또는 약 2잔의 인스턴트 커피로 제한해야 합니다.

임신 중 과도한 음주는 태아 알코올 증후군을 유발할 수 있습니다( 태아 알코올 증후군 ). 이 상태는 작은 머리 크기, 얼굴 기형, 심장 결함, 정신 쇠퇴와 같은 태아 발달 장애를 유발하여 뇌 발달을 방해할 수 있습니다. 따라서 임산부는 뱃속에 있는 태아의 건강을 유지하기 위해 음주를 삼가야 합니다.

또한 읽기: 임신했을 때 해야 할 6가지

그래도 확신이 서지 않는다면 산모가 산부인과 의사에게 직접 물어볼 수 있습니다. 아기가 항상 건강할 수 있도록 임신 중에 섭취할 수 있는 음식과 섭취해서는 안 되는 음식에 대해 알아보세요. 앱 사용 , 네, 그래서 어머니가 더 쉬울 것입니다 채팅 언제든지 의사와 상담하거나 다시 줄을 서지 않고 가장 가까운 병원에 가고 싶은 경우.

참조:
소아과 및 청소년 의학 기록 보관소. Accessed 2020. 임신 중 수은 생선 섭취에 대한 태아 노출 및 어린이의 주의력 결핍/과잉행동 장애 관련 행동.
미국소아과학회. Accessed 2020. AAC는 임산부와 어린이에게 원유 제품을 섭취하지 말 것을 권고합니다.
Britt Clausson, et al. 2002. 액세스 2020. 출생 체중 및 재태 연령에 대한 임신 중 카페인 노출의 영향. 미국 역학 저널 155(5): 429-436.