모유 부스터에 좋은 음식 알기

, 자카르타 – 어머니의 모유(ASI)는 모유 수유 기간 동안 자연적으로 생성됩니다. 일반적으로 모유 생산은 아기의 영양 요구를 충족시키기 위해 6개월에서 2년 동안 지속됩니다. 그러나 한 어머니에서 다른 어머니로의 우유 생산량은 다를 수 있으며 일부는 적고 일부는 풍부합니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 엄마들은 모유 부스터 식품을 먹을 수 있습니다.

모유 부스터는 모유를 자극하는 데 도움이 된다고 믿어지는 식품에 사용되는 용어입니다. 이러한 유형의 식품을 섭취하면 생산량을 늘리고 모유 품질을 높일 수 있습니다. 그렇다면 우유 생산량을 늘리기 위해 어떤 음식을 섭취할 수 있을까요? 여기에서 답을 알아보세요!

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모유를 촉진하는 음식

모유 부스터의 소비는 모유의 품질을 시작하고 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우유 생산량이 적다고 느끼는 엄마의 경우 다음과 같은 음식을 시도해도 나쁘지 않습니다.

1. 아몬드

사실 모든 종류의 견과류를 모유 부스터로 사용할 수 있지만 아몬드가 더 우수하다고 합니다. 이유가 있는 것은 아니지만, 사실 이런 종류의 견과류에는 많은 영양 성분이 들어 있습니다. 아몬드에는 필수 지방산, 단백질, 비타민 E, 칼슘, 아연 및 철이 포함되어 있습니다. 이 모든 영양소는 모유의 생산과 품질을 향상시킬 수 있습니다.

2.시금치

모유 수유모는 또한 시금치 중 하나인 녹색 채소를 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 이런 종류의 채소는 철분이 많이 함유되어 있어 섭취하기에 좋습니다. 또한 시금치를 먹는 것도 우유 생산을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 이유는 혈액 내 낮은 철분 수치가 모유 생산을 감소시키는 것으로 나타났기 때문입니다.

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3.귀리

어머니는 또한 우유 생산을 증가시키기 위해 귀리를 섭취할 수 있습니다. 이러한 식품에는 섬유질, 칼슘, 철분 및 비타민과 같은 함량이 포함되어 있습니다. 이러한 영양소의 함량은 우유 생산을 증가시키는 데 도움이 될 수 있으며 모유 생산 억제를 유발할 수 있는 불안과 우울증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 마늘

분명히 마늘은 모유 부스터로 사용될 수 있습니다. 마늘은 몸에 이롭고 건강에 좋은 성분을 함유하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 마늘은 매운 향이 나지만 아기들이 좋아하는 것으로 나타났습니다. 실제로 아기가 더 오래 젖을 먹게 하여 신체가 계속해서 우유를 생산하도록 자극할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 모유 부스터로서의 마늘의 효과는 아기마다 다를 수 있습니다.

5.호로파

호로파 또는 호로파 씨앗으로 더 잘 알려진 것은 모유를 자연적으로 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 모유 수유모는 이러한 종류의 곡물을 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 호로파는 섭취 후 우유 생산량을 증가시키는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

소량의 우유 생산 문제가 여전히 지속되고 아기의 섭취를 방해하기 시작하면 어머니는 즉시 병원에 가서 원인을 찾아야 합니다. 그렇게 하면 아기가 영양실조나 영양 결핍을 경험할 위험을 예방할 수 있습니다. 모유 부스터의 섭취가 실제로 권장되지만 큰 변화가 없다면 모유를 억제하는 건강 문제가 있을 수 있습니다.

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확실하지 않은 경우, 어머니는 모유 부스터 또는 응용 프로그램에서 우유 생산을 증가시키는 다른 방법에 대해 의사에게 물어볼 수 있습니다. . 를 통해 의사에게 연락하는 것이 더 쉽습니다. 비디오 / 음성 통화 또는 채팅 . 어서 해봐요, 다운로드 지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요!

참조
아주 잘. Accessed 2020. 모유 공급을 증가시키는 식품.
육아. 액세스 2020. 우유 공급을 늘리는 방법.
부모. Accessed 2020. 모유 공급을 증가시키는 데 도움이 되는 5가지 식품.