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, 자카르타 – 건강한 생활의 중요성에 대한 인식으로 인해 잘 이해되지 않을 수 있는 많은 건강 및 다이어트 용어가 탄생했습니다. 그 중 하나는 다음과 같습니다. 원시 비건 . 원시 비건 실제로 어떤 종류의 음식도 섭취하는 데 제한을 두지 않는 건강한 식단과 생활의 개념입니다. 음식이 날것 또는 반 조리된 야채에서 나오는 한.

즉, 원시 비건 육류 섭취를 금지합니다. 다이어트 원시 비건 생 야채, 과일, 견과류, 씨앗, 식물성 기름, 향신료 및 신선한 주스를 포함합니다.

사실로, 원시 비건 단순한 다이어트가 아니다. 제한된 양의 야채를 섭취하는 것 외에도 이러한 날 음식과 덜 익힌 음식을 섭취하는 이유에 대한 강한 결의와 이해가 필요합니다. 모든 사람이 이런 식생활 패턴에 익숙해질 수 있는 것은 아니므로 성실하게 생활하기 위한 노력이 필요합니다.

음식을 조리하고 가열하는 과정이 음식에서 발견되는 영양소나 천연 효소를 파괴할 수 있다는 믿음이 있습니다. 이것은 소화의 위험을 증가시키고 면역 체계를 저하시킬 수 있습니다. 실무자들에 따르면 요리 과정 외에도 원시 비건 , 실제로 고기를 먹는 것은 인간의 소화에 좋지 않습니다. 육류는 식물성 식품보다 소화 시스템을 통과하는 데 시간이 더 오래 걸리기 때문입니다. 또한 읽기: 원활한 소화를 위해 다음 5가지를 수행하십시오.

소화관에 너무 오래 머무르는 음식은 암을 유발할 수 있는 발암 물질의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 와 관련된 원시 비건 , 이러한 유형의 다이어트에서 얻을 수 있는 많은 이점이 있습니다. 혈압 조절을 돕는 것부터 뇌졸중, 심부전, 위암, 신장 질환의 위험을 줄이는 것부터 안정적인 체중을 유지하는 것까지.

그렇더라도 모든 사람이 다이어트에 적합한 것은 아닙니다. 원시 비건 . 어떤 사람들은 날 음식이나 반 조리된 음식을 씹기 어려워서 메스꺼움을 느낍니다. 특정 유형의 음식에 대한 알레르기와 모든 음식이 메뉴로 가공하기에 적합하지 않다는 사실은 말할 것도 없습니다. 날 음식 .

이러한 고려 사항은 되기 전에 고려해야 할 중요한 사항이어야 합니다. 원시 채식주의 자. 또한, 음식을 조리하고 가열하는 실제 과정은 음식의 맛을 좋게 하기 위한 것만이 아닙니다. 또한 음식물이 부착된 세균이나 세균으로부터도 보호할 수 있도록 합니다. 또한 읽기: 깨끗한 식단을 유지하는 5가지 팁

실제로 흐르는 물에 야채를 세척하면 야채가 더 깨끗해질 수 있지만 100% 보장할 수는 없습니다. 때로는 식품 재료의 내부 층에 누락 된 먼지 나 박테리아가 남아있을 수 있습니다. 사실, 특정 음식은 조리할 때 최대의 영양을 생산합니다. 따라서 모든 식품이 가공 식품에 적합한 것은 아닙니다. 날 음식 . 마찬가지로 모든 사람이 개념에 적응할 수는 없습니다. 원시 비건 .

이 개념을 시도하려는 사람들은 가공된 동물성 단백질과 결합된 신선한 야채와 같은 날 야채를 천천히 먹는 것으로 시작할 수 있습니다. 예를 들어, 튀긴 템페를 곁들인 신선한 야채 또는 구운 닭고기를 곁들인 신선한 야채. 음식을 처리하는 방법을 결합하는 것도 개념에 적응하는 또 다른 방법이 될 수 있습니다. 원시 비건 . 보통은 튀긴 가지를 먹지만 생으로 드셔도 됩니다.

이 다이어트 개념을 시도하고 싶다면 먼저 건강 전문가에게 몸이 얼마나 준비되었는지 알아보는 것이 좋습니다. 그것을 위해, 당신은 직접 요청할 수 있습니다 . 각 분야의 전문가들이 최선의 조언을 드리기 위해 노력할 것입니다. 어떻게, 충분히 다운로드 애플리케이션 Google Play 또는 App Store를 통해