직장에서 제외, 처리 방법은 다음과 같습니다.
, 자카르타 – 직장에서 따돌림을 받은 적이 있습니까? 당신은에 앉아 식료품 저장실, 옆 테이블에는 세 명의 동료가 수다를 떨며 당신을 무시하고 있습니다. 당신은 동료 그룹과 섞이려 했지만 그들은 거절했고 당신이 존재하지 않는다고 생각했습니다.
이 고립 상황을 어떻게 처리합니까? 가장 먼저 할 일은 즉시 당황하지 않는 것입니다. 상황을 분석하려고 합니다. 이런 고립된 상황이 처음인지 아닌지. 자세한 내용은 다음 리뷰를 참조하세요!
사무실에서 배제 처리하는 방법
이미 언급했듯이 상황을 분석하십시오. 이번 한번뿐인가요? 다른 많은 행사에 초대를 받았습니까? 모두가 동시에 사무실을 나와 함께 나가서 쉬기로 한 우연한 만남이었을까요? 현재 진행 중인 상황이라는 인상을 받고 계십니까? 자, 여기에서 처리하는 방법을 참조하십시오!
또한 읽기: 건강에 해로운 작업 환경의 5가지 징후
1. 상황을 객관적으로 관찰하십시오.
너무 화를 내기 전에 감정에 근거한 것이 아니라 상황의 사실을 알고 있는지 확인하십시오. 너무 게으른 것이 문제라면 과민 반응을 보일 수 있으므로 실제로 직장에서 따돌림을 당할 수 있습니다.
반면에 당신의 감정은 유효한 . 의도적이든 아니든 지속적으로 소외감을 느낀다면 매우 고통스러울 수 있습니다. 그런 경우 상황이 악화되어 작업의 편안함을 떨어뜨리기 전에 조치를 취해야 합니다.
2. 다른 사람들과 섞이도록 노력하십시오
동료 그룹이 당신 없이 떠나는 것 같으면 다른 동료와 어울리도록 노력하십시오. 또한 모든 직원이 참여하는 작업 행사에 참석하십시오. 이것은 동료들과 더 많은 관계를 맺을 수 있는 기회를 줄 것입니다.
이러한 행사에서 대화를 시작하고 더 잘 알기 위해 일에 관한 것이 아닌 주제에 대해 토론하십시오. 그렇다고 해서 클릭수가 가장 많은 그룹으로 가서 들어가려고 노력해야 한다는 뜻은 아닙니다. 그 대신, 누구와도 이야기하지 않는 것처럼 보이는 사람들이나 당신이 잘 아는 캐주얼 서클을 적어도 한 명 이상 찾으십시오. 이것은 동료들과 어울리기 위한 훌륭한 팁이기도 합니다.
또한 읽기: 유해한 동료를 다루는 건강한 방법
3. 비공식적 상호작용 구축
휴게실에서 동료와 소소한 이야기라도 시작해보세요. 이것은 당신이 더 나은 관계를 발전시키는 데 도움이 될 것입니다. 여러 동료가 우연히 경험에 대해 이야기하면 여행- 냐, 당신은 참여할 수 있습니다. 이것은 당신이 관심을 가지고 있음을 보여줄 것입니다 놀다 필사적으로 보이거나 포함을 요구하지 않고.
4. 하나 또는 여러 관계 개발에 중점
가능성이 가득한 이 세상에서 모든 것을 시도하는 것을 주저하지 마십시오. 계속해서 친구를 사귀고 하나 이상의 가까운 관계를 발전시키는 데 집중하십시오. 아이디어를 전달하고 공감할 수 있는 지원 시스템을 갖추는 것이 중요합니다.
또한 읽기: 재난 지역에서의 셀카는 동정이 아니라 심리적 장애의 증거입니다
5. 기업문화 관찰 및 학습
어떤 경우에는 고립되거나 직무에 적합하지 않다고 느낀다면 회사의 문화적 규범을 이해하지 못하거나 사람들이 사무실에서 상호 작용하는 방식에 충분히 주의를 기울이지 않았기 때문일 수 있습니다. 예를 들어, 사람들은 외식하기보다 책상에서 점심을 먹는 경향이 있습니다.
사람들이 언제 어떻게 상호 작용하는지를 포함하여 사무실 문화를 실제로 관찰하는 시간을 가지십시오. 직장 안팎을 철저히 조사한 후에는 다른 사람들의 행동을 모방하려고 노력하십시오.
물론 경우에 따라서는 회사 문화에 맞지 않을 수도 있습니다. 당신의 잘못이 아닙니다. 다른 사람들을 알아가고 직장 문화를 더 잘 이해하기 위해 노력했지만 동료들이 여전히 당신을 고립시키고 있는 것 같다면 이곳이 당신에게 적합하지 않다는 사실을 직시해야 합니다. 실제로는 작업 환경이 될 수 있습니다. 독성.
직장에서 소외감을 느끼는 것은 사소한 일이 아닙니다. 이것은 심리적 건강에 영향을 미치고 성과에 영향을 미칠 수 있습니다. 배제의 문제가 당신의 정신에 영향을 미친다면, 다음을 통해 심리학자와 논의하십시오. . 심리학자와 의논할 수 있을 뿐만 아니라 다음에서 약을 구입할 수도 있습니다. . 집에서 나가는 번거로움 없이 주문하신 상품은 1시간 이내에 배송됩니다.
참조:
