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, 자카르타 - 이상적인 체중을 원하는 사람들을 돕기 위해 다양한 다이어트 방법이 개발되었으며 그 중 하나가 혈액형 다이어트입니다. 이 유형의 식단은 식단과 혈액형을 결합하여 개발되었습니다. 각 혈액형은 렉틴 함량을 다르게 소화합니다.

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섭취하는 음식의 렉틴 함량이 혈액형과 일치하지 않으면 다양한 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 문제 중 일부는 헛배부름, 느린 신진대사, 염증, 심지어 암을 포함합니다. 이 때문에 혈액형 식단이 개발되었습니다. 따라서 각 혈액형은 식단에서 섭취할 수 있는 것과 섭취하지 말아야 할 것을 알고 있습니다.

혈액형 다이어트 식단

다른 다이어트 방법과 마찬가지로 혈액형 다이어트는 음식을 유익한 음식, 중성 음식, 피해야 할 음식의 세 가지 범주로 나눕니다. 유용한 음식은 몸의 건강에 좋다고 여겨지는 음식입니다. 중성 식품은 신체의 섭취로 섭취되는 식품입니다. 피해야 할 음식은 독성이 있는 것으로 간주되는 음식입니다. 혈액형 다이어트에 좋은 식단은 다음과 같습니다.

• 혈액형 O

혈액형이 O형인 사람은 소화관과 면역 체계가 좋습니다. 그들은 또한 감염과 싸울 강력한 자연 면역 체계를 가지고 있습니다. O형 혈액형의 경우 가금류, 해산물, 계란, 견과류, 우유, 치즈, 요구르트 및 기타 고단백 식품을 권장합니다.

그들은 또한 다이어트 중에 야채와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. O형이 섭취하기에 적합한 야채는 샐러리 잎, 콜리플라워, 옥수수입니다. 소비에 적합한 과일의 종류는 바나나, 코코넛, 아보카도, 딸기입니다.

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• 혈액형 B

B형 혈액형 식단은 자연적으로 면역 기능을 회복하고 신체의 신진 대사를 시작하며 렉틴 함량의 혈액을 정화하기 위해 수행됩니다. B형 혈액형의 경우, 밀이나 가공밀 등 섭취하기 좋은 이로운 식품, 간식 쌀, 생선, 양고기.

B형이 섭취할 수 있는 중성 식품은 녹색 채소, 계란, 고기 및 저지방 유제품입니다. B형 혈액형이 섭취하기에 적합한 녹색 채소의 종류는 브로콜리, 콩, 겨자잎, 호박입니다. 다이어트 시 B형이 섭취하기에 적합한 과일은 멜론, 대추야자, 배, 구아바입니다.

• 혈액형

A형 혈액형 식단은 스트레스를 피하여 체중이 더 빨리 떨어질 수 있도록 하기 위한 것입니다. 혈액형이 A형인 사람은 고기를 아예 먹지 않는 것이 좋습니다. 통밀 빵을 먹으면 칼로리 섭취가 가능하기 때문에 걱정할 필요가 없습니다.

또한 A형의 신진대사가 매우 낮아 콩, 두부, 템페, 계란, 야채, 과일, 통곡물 등의 음식을 섭취해야 합니다. A형 혈액형 식단에 적합한 채소, 즉 시금치, 콩, 당근. A형 다이어트에 적합한 과일은 딸기, 키위, 대추, 석류입니다.

• 혈액형 AB

AB형은 다양한 음식에 쉽게 적응하는 혈액형이다. 그렇더라도 렉틴이 함유된 다양한 음식도 피해야 합니다. AB형 식단에 적합한 음식은 참치, 정어리, 두부, 유제품, 땅콩, 녹두, 브로콜리, 샐러리 잎과 같은 녹색 채소입니다.

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부주의하게 다이어트를 선택하지 마십시오. 몸의 건강으로 이어질 것입니다. 확실히 알아보려면 신청서에 있는 의사와 직접 상의하세요. , 예! 혈액형 다이어트가 효과적인지에 대한 과학적 연구는 아직까지 없다는 것을 알아야 합니다. 그 이유는 일부 영양학자들은 혈액형별로 식품 범주를 제한하는 것을 권장하지 않기 때문입니다. 그러니 다이어트를 하기 전에 현명하게 대처하는 것이 좋겠죠!

참조:

Health.harvard.edu. Accessed 2020. 다이어트가 작동하지 않습니까? 당신의 유형이 아닐 수도 있습니다.

웹엠디. 액세스 2020. 혈액형 다이어트.

건강. Accessed 2020. 체질에 맞는 완벽한 식단.