얼굴 피부의 조기 노화를 예방하는 5가지 간단한 방법
젊어 보이는 얼굴 피부는 모든 사람의 꿈입니다. 그러나 조기 노화의 위험은 아직 어린 사람을 제외하고 누구에게나 발생하기 쉽습니다. 그러나 몇 가지 간단한 방법으로 조기 노화를 예방할 수 있으므로 걱정할 필요가 없습니다. 매일 자외선 차단제를 바르고, 금연하고, 체중을 조절하고, 균형 잡힌 식사를 하는 것 등”이라고 말했다.
자카르타 – 나이가 들면 신체의 모든 세포가 노화되도록 프로그램되어 있으며 기능이 저하됩니다. 노화를 피할 수 없는 자연스러운 과정으로 만듭니다. 따라서 많은 사람들이 젊어 보이기 위해 최선을 다합니다.
물론 아무도 노화, 특히 얼굴 피부의 조기 노화를 원하지 않습니다. 이 상태가 어린 나이에 발생하면 실제 나이보다 훨씬 더 나이 들어 보일 수 있습니다. 그 결과 칙칙한 피부 미용으로 인해 자신감이 떨어질 수 있습니다.
그러나 걱정할 필요가 없습니다. 아직 젊으신 분들을 위해 얼굴 피부의 조기 노화를 예방할 수 있는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다. 그래서 방법은 무엇입니까? 여기에서 정보를 확인하세요!
또한 읽기: 우리가 피해야 할 조기 노화의 5가지 요인
조기 노화를 예방할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.
다음은 얼굴 피부의 조기 노화를 예방할 수 있는 몇 가지 방법입니다.
- 매일 자외선 차단제 사용하기
피부의 조기 노화를 방지하기 위해 할 수 있는 한 가지 간단한 방법은 다음을 사용하는 것입니다. 자외선 차단제 또는 매일 자외선 차단제. 에서 시작 미국 피부과 학회, 라벨에 "광범위한 스펙트럼"이 표시된 SPF가 30 이상인 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다.
이들 제품은 태양의 UVA 및 UVB 광선으로부터 피부를 보호할 수 있기 때문입니다. UVA 광선은 보호 장치 없이 너무 오랫동안 광선에 노출되면 피부에 노화 영향을 줄 수 있음을 유의하십시오. 따라서 매일, 특히 여행을 가야 할 때 목, 팔, 손에 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다. 양치질과 같은 일상 생활에서도 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다.
- 담배를 끊으
흡연은 부정적인 습관이며 피부를 제외하고 신체에 다양한 건강 영향을 줄 수 있습니다. 피부에서 흡연은 콜라겐 분해를 가속화하고 피부에 산소와 영양분을 운반하는 혈관을 수축시킬 수 있습니다.
결과적으로 흡연자는 얼굴 피부에 초기 주름이 생기기 쉽습니다. 또한 흡연은 담배에 함유된 니코틴과 타르로 인해 손톱과 손가락 끝이 노랗게 변하고 잇몸과 입술이 검게 변하는 원인이 되기도 합니다.
또한 읽기: 일년 내내 피부를 건강하게 만드는 7가지 식품
- 체중 관리
체중 조절은 피부의 조기 노화를 예방하기 위한 노력으로도 할 수 있습니다. 너무 가늘거나 너무 많은 체중을 갖는 것은 신체의 노화 과정을 가속화할 수 있기 때문입니다. 마른 체형은 얼굴 구조에 꼭 맞는 자연 지방이 없기 때문에 주름이 생기고 피부가 처져 보일 수 있습니다. 이 상태는 또한 보톡스 주사와 같은 치료 방법으로 치료할 수 없습니다. 성형수술.
한편, 노령화나 운동 부족으로 과체중이신 분들은 다양한 건강 문제를 겪을 수 있으며 노화의 악순환이 계속됩니다. 따라서 과체중인 사람들에게는 규칙적인 운동을 적극 권장합니다. 이것은 주름을 줄이는 것을 목표로 하며, 지방 축적으로 인해 연약한 얼굴 피부를 만들어냅니다.
또한 섭식 장애가 있는 사람들은 피부가 건조하고 주름이 생기기 쉽습니다. 이 상태를 치료하지 않고 방치하면 섭식 장애가 있는 사람들에게 골격 특징이 생길 수 있습니다. 이는 몸이 오랫동안 영양실조 상태에 있기 때문입니다. 그러나 이 상태는 항산화제가 풍부한 건강한 식단과 규칙적인 운동을 통해 극복할 수 있습니다.
- 알코올 섭취 제한
알코올은 과도하게 섭취하면 피부를 탈수시키고 혈관을 확장시킬 수 있습니다. 알코올은 시간이 지남에 따라 신장이 더 열심히 일하도록 할 수 있기 때문입니다. 이것은 신체의 과도한 수분이 소변을 통해 대량으로 낭비되기 때문에 신체의 여러 중요한 기관을 건조하게 할 수 있습니다.
피부가 탈수되면 피부가 더 쉽게 주름이 지는 경향이 있어 조기 노화가 발생할 수 있습니다. 또한 알코올은 신체의 건강한 세포의 활동과 재생에 중요한 항산화제인 비타민 A를 제거할 수도 있습니다. 따라서 조기 노화를 예방할 수 있도록 알코올 음료 섭취를 제한하거나 중단하는 것이 좋습니다.
- 균형 잡힌 영양 식단의 적용
매일 신선한 과일과 채소를 섭취하면 조기 노화를 유발할 수 있는 피부 손상을 예방할 수 있습니다. 중요한 영양소 섭취의 충족은 신체의 건강한 피부 세포의 형성을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 토마토, 당근, 키위, 아몬드와 같은 여러 유형의 음식도 생선의 피부를 밝게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 설탕, 트랜스 지방 또는 고탄수화물이 포함된 음식도 제한해야 합니다.
또한 읽기: 환경적 요인이 조기 노화를 유발합니다.
이러한 여러 가지 방법 외에도 피부 청결을 유지하기 위해 페이셜 트리트먼트를 통해 조기 노화를 예방할 수 있습니다. 하루에 두 번 그리고 땀을 많이 흘린 후에는 정기적으로 세안을 해야 합니다. 그 이유는 특히 모자나 헬멧을 자주 착용하는 경우 땀이 피부를 자극할 수 있기 때문입니다.
그러나 피부를 너무 세게 문지르면 피부에 자극을 주어 조기 노화를 촉진할 수 있으므로 피부를 부드럽게 세안해야 합니다. 피부를 자극하거나 막을 수 있는 오염 물질, 메이크업 및 기타 물질을 제거하기 위해 얼굴을 부드럽게 씻으십시오.
아직 젊었을 때 피부가 늙기 시작하고 건조해 보인다면 즉시 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다. 앱을 통해 , 기능의 편리함을 이용하여 원하는 병원의 의사와 약속을 잡을 수 있습니다. 줄을 서거나 오래 기다릴 필요가 없습니다. 그래서 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 어서 해봐요 다운로드 애플리케이션 지금!
참조:
