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, 자카르타 - 퓨린 함량이 높은 음식은 통풍이 있는 사람이 피해야 하는 음식입니다. 이러한 유형의 음식은 요산 수치의 증가를 유발하고 증상을 유발할 수 있기 때문입니다. 따라서 요산 수치 상승의 위험을 줄이려면 저퓨린 식단을 채택하십시오.

통풍은 관절 주위에 통증이 나타나는 전형적인 증상이 특징입니다. 통풍의 빈번한 재발 위험을 줄이기 위해 저퓨린 식단을 적용해야 합니다. 저 퓨린 식단의 목적은 퓨린 함량이 낮거나 없는 음식을 먹는 것입니다. 즉, 통풍이 있는 사람은 퓨린이 많이 함유된 음식을 피해야 합니다.

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통풍 환자를 위한 저퓨린 식품

퓨린은 여러 유형의 식품에서 자연적으로 발견될 수 있는 물질입니다. 그러나 퓨린 함량의 수준이나 수준은 다양할 수 있으며 일부는 높거나 낮습니다. 통풍이 있는 사람들에게 퓨린 함량이 높은 음식은 제한하거나 피해야 하는 음식 유형입니다.

실제로 음식의 퓨린 함량은 과도한 요산을 유발하는 역할을 합니다. 요산은 섭취한 음식에서 얻은 퓨린을 체내에서 분해할 때 생성되기 때문입니다. 이 경우 질병의 불안하고 불편한 증상이 나타날 위험이 더 커집니다. 증상 중 하나는 관절 주변의 통증입니다.

일반적으로 통풍은 혈중 요산이 너무 많아 정상 한계를 초과하여 발생합니다. 정상적인 조건에서 요산은 용해되어 소변을 통해 신체에서 배설됩니다. 한편, 통풍이 있는 사람에게 일어나는 일은 이러한 물질이 축적되어 예술 분야에서 염증을 유발한다는 것입니다.

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따라서 통풍이 있는 사람은 올바른 식단을 적용해야 하며 그 중 하나는 저퓨린 식단입니다. 통풍의 위험 요소가 있는 경우 통풍의 위험을 줄이기 위해 식단 조절을 시작해야 합니다. 다음을 포함하여 저퓨린 다이어트 메뉴 목록에 포함될 수 있는 여러 유형의 식품이 있습니다.

• 물

물을 마시는 것은 건강한 신체를 유지하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 통풍이 있는 사람들에게도 적용되는 것으로 밝혀졌습니다. 적절한 물 섭취는 신체의 수분을 유지하고 신장이 혈류에서 요산을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 저지방 유제품

통풍이 있는 사람들은 우유, 치즈, 요구르트와 같은 저지방 또는 무지방 유제품을 계속 즐길 수 있습니다.

• 작살

저 퓨린 식단에는 빵, 파스타, 쌀, 감자와 같은 전곡과 전분 섭취도 포함됩니다.

• 과일과 채소

과일과 채소의 섭취는 전반적인 신체 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 유형의 음식은 통풍이 있는 사람들에게도 좋습니다.

반대로, 질병의 위험을 줄이고 통풍 증상의 출현을 예방하기 위해 섭취를 제한해야 하는 여러 유형의 식품이 있습니다. 통풍이 있는 사람은 붉은 고기, 동물의 내장, 알코올성 음료와 같이 퓨린이 많이 함유된 다른 유형의 음식도 피해야 합니다. 통풍의 위험이 증가하지 않도록 달고 설탕이 많이 함유된 음식도 피해야 합니다.

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참조:

메이요클리닉. 2021년에 접근. 통풍.

오늘의 의료 뉴스. Accessed 2021. 저퓨린 식단에서 먹고 피해야 할 음식.

약제. 액세스 2021. 낮은 퓨린 다이어트.

헬스라인. 2021년에 액세스. 저퓨린 다이어트를 위한 7가지 팁.