요산을 낮추는 7가지 건강 식품

자카르타 - 나타나는 통풍의 증상은 실제로 치료 방법으로 치료할 수 있습니다. 그러나 건강한 식단을 유지하는 것 자체도 치유 속도를 결정합니다. 통풍이 있는 사람은 채소를 함부로 먹어서도 안 되는데, 이는 고강도 증상이 나타나게 하기 때문입니다. 통풍을 이기는 건강식품을 소개합니다!

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통풍을 극복하는 건강 식품

의학계에서 통풍은 다음과 같이 알려져 있습니다. 통풍성 관절염 , 혈중 요산 수치가 높을 때 발생하는 질병입니다. 요산 자체는 축적되어 몸 밖으로 운반되지 않는 몸에 의한 나머지 식품 가공 폐기물입니다. 통풍을 이기는 건강식을 소개합니다!

  • 현미

이 쌀은 높은 탄수화물과 낮은 설탕과 칼로리를 함유하고 있어 체내 요산 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 이 쌀은 다이어트 참가자가 섭취하기에 적합합니다. 이 쌀은 높은 에너지를 제공할 수 있을 뿐만 아니라 백미보다 건강에도 좋습니다. 식감과 맛이 아직 낯설다면 백미를 조금 섞어서 비벼도 좋다.

  • 연어

이 생선은 영양소와 영양소가 풍부하고 퓨린 함량이 낮아 통풍이 있는 사람도 안심하고 섭취할 수 있다. 뿐만 아니라 연어에는 불포화 지방과 오메가-3도 포함되어 있습니다.

  • 아보카도

이 과일에는 설탕이 거의 포함되어 있지 않으므로 다이어트 참가자가 섭취하기에 매우 적합합니다. 또한 아보카도는 신체의 산성 염기를 낮추어 신체의 요산 수치를 스스로 낮출 수 있습니다. 아보카도에는 콜레스테롤이 있는 사람들에게 좋은 불포화 지방도 포함되어 있습니다.

통풍이 있는 사람들은 이 과일 하나를 주저하지 않고 먹습니다. 네! 아보카도는 많은 영양소와 건강한 영양소를 함유하고 있으며 체내의 요산을 감소시킬 수 있기 때문입니다. 섭취하기 위해 직접 섭취하거나 아보카도를 주스나 샐러드로 가공하여 섭취할 수 있습니다.

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  • 사과

통풍이 있는 사람들에게 좋을 뿐만 아니라 이 과일은 체내 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 사과의 사과산 함량으로 이 과일은 신체의 요산 함량을 중화할 수 있습니다.

또한 이러한 물질은 신체가 소변을 통해 요산을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사과의 높은 항산화 성분은 자유 라디칼을 차단하고 신체의 건강을 해칠 수 있는 다른 질병을 예방할 수 있습니다.

  • 바나나

바나나는 인도네시아와 같은 열대 국가에서 매우 쉽게 찾을 수 있는 과일 중 하나입니다. 이 과일에는 칼륨 함량이 높고, 당도가 낮고, 알칼리도가 높아 체내 요산 수치를 낮출 수 있습니다.

바나나에 함유된 칼륨은 요산 수치를 흡수하고 소변을 통해 배출할 수 있는 모든 과일 중 칼륨의 가장 높은 공급원입니다. 높은 칼로리 함량으로 바나나는 포만감을 더 오래 느낄 수 있습니다. 이것은 체중을 빨리 잃을 수 있기 때문에 다이어트 참가자에게 좋습니다.

  • 셀러리

셀러리는 체내 요산 수치를 낮추는 데 가장 효과적인 천연 성분입니다. 잎 자체에는 배당체, 아피올, 플라보노이드와 같은 좋은 성분이 많이 함유되어 있어 통풍으로 인한 관절 부위의 통증을 이겨낼 수 있습니다. 샐러리 잎을 삶아 물을 걸러낸 뒤 음용하면 된다.

또한 주스로 가공하고 여과하여 추출물을 취한 다음 마실 수도 있습니다. 최대의 효과를 위해 하루에 1-2번 섭취하시면 됩니다. 셀러리는 몸에 남아 있는 독소를 제거하는 천연 해독제 역할을 합니다.

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주변에서 통풍을 치료하는 건강 식품을 쉽게 찾을 수 있습니다. 그러나 먼저 이러한 식품에 다른 질병이나 알레르기가 없는지 확인하십시오. 이를 위해 신청서에서 의사와 직접 논의 할 수 있습니다. . 어떤 음식을 먹을 수 있고 먹지 말아야 하는지 확인하는 것이 잘못된 음식을 먹어서 발생하는 알레르기 반응을 치료하는 것보다 낫습니다.

참조:

관절염 재단. 2020년에 접속. 통풍 다이어트: 해야 할 일과 하지 말아야 할 일.

메이요클리닉. Accessed 2020. 통풍 다이어트: 허용되는 것과 허용되지 않는 것.

오늘의 의료 뉴스. Accessed 2020. 요산 수치를 자연적으로 낮추는 방법.