우유 케 피어 섭취의 부작용이 있습니까?

자카르타 - 발효 과정을 거쳐 만든 케피어 우유는 얼핏 보기에 요구르트 맛과 비슷하다. 이 음료는 일반 우유를 섭취하는 것보다 몸의 건강에 이점을 가져올 수 있다고 하기 때문에 정기적으로 섭취합니다. 사실, 이 우유는 유당 불내증이 있는 사람들이 섭취하기에 좋습니다.

우유 케피어 한 컵에 얻을 수 있는 영양 성분은 단백질 12g, 지방 2g, 탄수화물 15g, 열량 130칼로리입니다.이 외에도 비타민 D, 비타민 A, 비타민 B 등 많은 영양소를 섭취할 수 있습니다. 인, 마그네슘, 칼륨 및 칼슘을 포함한 미네랄. 이 우유를 꾸준히 먹으면 확실히 건강하지 않나요?

우유 케피어의 정기적인 섭취의 위험과 부작용이 있습니까?

우유 케피어가 신체의 건강에 유익하다는 주장 뒤에는 알려야 할 위험과 부작용도 있습니다. 브라질 미생물학 저널에 게재된 Leite와 동료들이 수행한 연구에 따르면 우유 케피어 섭취에 대한 몇 가지 가능한 위험이 있습니다.

첫째, 케피어 우유는 어린이가 섭취해도 안전하지만 임산부는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그 이유는 임산부에게 프로바이오틱스가 함유된 우유 섭취의 안전성과 효과에 대해 알려진 바가 많지 않기 때문에 섭취를 피하거나 의사에게 직접 문의해 정확한 답변을 받는 것이 바람직하기 때문이다.

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둘째, 일부 사람들에게는 밀크 케피어를 섭취한 후 변비, 위경련 및 팽만감의 위험이 있습니다. 즉, 우유 케피어는 발효 과정을 거친 천연 식품이라고 해도 여전히 부작용이 있습니다. 따라서 이러한 부작용이 발생하면 우유 케피어 섭취를 중단해야 합니다. 부작용이 악화되면 즉시 의사와 상의하여 빠른 치료를 받을 수 있습니다. 앱 사용 병원에서 의사와 약속을 잡거나 의사에게 질문을 하는 것이 더 쉽도록 합니다.

셋째, 케피어 우유는 자가면역질환이 있는 사람이나 면역체계가 약한 사람은 섭취를 권장하지 않는 것 같다. 마찬가지로 항암치료를 받고 있는 암 환자의 경우 밀크 케피어를 섭취하면 장 질환, 탈모, 구내염 등 치료 효과가 더 나빠질 수 있습니다.

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또한 케피어 우유는 신체의 면역을 약화시키는 부작용이 있는 다른 유형의 약물과 함께 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 약해진 면역 체계가 질병의 위험을 증가시키기 때문입니다. 상당히 자연스럽고 건강하지만 우유 케 피어를 섭취하는 것은 임의적이어서는 안됩니다. 따라서 이 우유를 섭취하기 전에 먼저 영양사에게 문의해야 합니다.

밀크 케피어의 이점 알기

실제로 우유 케 피어를 정기적으로 섭취하면 신체에서 얻을 수있는 이점은 무엇입니까? 다음은 그 중 일부입니다.

  • 감염 예방에 도움 이 우유에 좋은 박테리아가 들어 있기 때문입니다.

  • 뼈 건강 개선에 도움 우유 케피어의 칼슘과 비타민 K 함량이 상당히 높기 때문입니다.

  • 소화 장애 극복에 도움 우유의 프로바이오틱스가 장 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 주장하기 때문입니다.

  • 암 위험 감소에 도움 면역 체계를 자극하고 강화함으로써.

  • 환자를 위한 안전한 소비 유당 불내증, 이 우유의 유당 함량이 일반 우유보다 낮기 때문입니다.

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이것이 바로 밀크 케피어 섭취의 부작용에 대해 알 수 있는 것입니다. 많은 이점이 있지만 부작용을 피하기 위해 우유 케피어를 적절하게 섭취하는 것을 잊지 마십시오.

참조:
E의료 건강. 액세스됨 2020. 케피어.
헬스라인. 2020년에 검색함. 케피어란?
매일의 건강. 액세스 2020. Kefir에 대한 종합 가이드: 정의, 제조 방법, 이점 등.
Leite, et al. (2013). 케피어의 미생물학적, 기술적, 치료적 특성: 천연 프로바이오틱 음료. 브라질 미생물학 저널. 44(2), pp. 341–349.