어린이를 위한 5가지 유제품 대체품
, 자카르타 – 우유는 아동의 성장 및 발달 단계에서 가장 필요한 섭취량 중 하나입니다. 칼슘은 어린이의 뼈와 치아의 성장에 필요한 물질이기 때문에 우유의 가장 유용한 함량 중 하나는 칼슘입니다. 칼슘 외에도 비타민 D, 인, 칼륨 및 단백질과 같은 유용한 성분이 있습니다.
불행히도 모든 아이들이 행복하거나 우유를 먹을 수 있는 것은 아닙니다. 어떤 상황에서는 우유의 맛이나 향 때문에 구역질을 일으키기 때문에 우유를 정말 좋아하지 않는 아이들이 있습니다. 그런 다음 다른 상황에서 유제품에 알레르기가 있는 어린이가 있습니다. 먹는 것에 신경 쓰지 마십시오. 만지는 것만으로도 발진, 가려움증 또는 눈물과 같은 알레르기를 유발할 수 있습니다.
이것이 엄마가 아이에게서 경험하는 것과 같다면 아이가 우유를 통해 얻을 수 있는 이점을 잃지 않도록 아이를 대신할 우유를 찾으십시오. 다음은 어머니가 자녀에게 줄 수 있는 유제품 대체품에 대한 몇 가지 권장 사항입니다. (또한 읽기: 아이들은 여전히 야뇨증을 좋아합니까? 이 방법으로 가르치십시오)
- 치즈
엄마가 줄 수 있는 아이들을 위한 우유 대용품 중 하나는 치즈입니다. 치즈는 필요한 칼슘을 함유하고 있을 뿐만 아니라 에너지도 풍부하여 활동량이 많은 아이들이 섭취할 수 있는 식품 중 하나입니다. 아침 식사로 치즈를 만드는 것도 추천합니다. 치즈가 충분한 효과를 주기는 하지만 졸리지는 않기 때문입니다.
- 두유
두유는 또한 어린이를 위한 우유 대용품의 대안이 될 수 있습니다. 내용물은 신선한 젖소보다 영양가가 낮습니다. 두유에서 발견되는 식물성 단백질은 보통 일반 우유에서 얻을 수 있는 어린이의 단백질 요구량을 충족할 수 있습니다. 다른 추가 이점은 천연 항산화제로서 유당 불내성 또는 우유 단백질, 소화관에 영양을 공급할 수 있는 대두 분유 및 섬유질의 좋은 공급원으로 인한 설사의 발생을 최소화합니다.
- 녹색 잎이 많은 채소
아이가 우유를 좋아하지 않는다면, 엄마는 케일, 브로콜리, 시금치와 같은 녹색 잎이 많은 채소로 대체 식품을 줄 수 있습니다. 우유의 일부 영양소는 식물성 단백질 형태이지만 녹색 잎이 많은 채소에서도 발견됩니다. 추가 이점으로, 어린이가 야채 섭취에 익숙해지면 소화가 강화되고 어린이의 치질의 조기 위험을 예방할 수 있습니다.
- 생선
아이가 우유를 마시기를 거부하더라도 당황하지 마십시오. 분유와 성질이 우유보다 뒤떨어지지 않는 어린이용 우유 대용 식품은 많이 있으며 그 중 하나가 생선이다. 그러나 모든 물고기가 어린이의 성장과 발달에 좋은 것은 아닙니다. 일부 유형의 물고기는 올바른 영양소와 어린이의 요구 사항을 충족하지 않고 완전한 효과를 제공합니다. 권장되는 생선 종류는 연어, 참치, 정어리입니다.
- 오렌지 주스
완전히는 아니지만 실제로 오렌지 주스의 일부 내용은 우유와 동일한 이점과 효능을 가지고 있습니다. 예로는 비타민 D, 엽산 및 마그네슘이 있습니다. 오렌지 주스는 소화에 좋으며 어린이가 비타민 C가 결핍된 경우 구내염, 갈라진 입술 및 기타 위험을 예방합니다.
우유나 우유 알레르기가 없다고 해서 아이가 혜택과 영양을 잃게 되는 것은 아닙니다. 실제로 아이에게 다양한 음식 섭취 선택을 제공하는 데 있어 엄마의 창의성을 테스트하는 것은 어려운 일입니다. 하려고 노력하다 믹스 앤 매치 위에 설명된 몇 가지 대체 식사 옵션이 있어 아이들이 더 열심히 먹습니다.
예를 들어, 엄마가 만들 수 있는 참치 샌드위치, 요거트 , 구운 브로콜리 및 기타 다양한 음식. 어린이용 유제품 대체 식품에 대해 자세히 알고 싶으시면 다음으로 직접 문의하십시오. . 각 분야의 전문가들이 최상의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 어떻게, 충분히 다운로드 애플리케이션 Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 어머니는 채팅을 통해 선택할 수 있습니다 영상/음성 통화 또는 채팅 .
