자고 일어났을 때 두통의 6가지 원인 알아보기
“아침에 일어날 때의 두통은 환자가 기분 변화를 일으켜 일상 활동을 방해하게 만듭니다. 지속적으로 발생하는 경우 이 조건을 무시하면 안 됩니다. 이것은 편두통, 불면증, 우울증, 잘못된 자세로 수면, 과도한 음주에 이르기까지 나쁜 습관에 이르기까지 건강 문제에 의해 유발될 수 있습니다.”
, 자카르타 – 많은 사람들이 아침에 일어났을 때 상쾌함과 활력을 느끼고 싶어합니다. 그러나 많은 사람들이 잠에서 깨어났을 때 두통을 느낍니다. 이 상태는 기분이 좋지 않고 움직이기 게으르며 심지어 일상 활동을 방해합니다.
잠에서 깼을 때 경험하는 두통을 무시해서는 안 됩니다. 잠에서 깼을 때 두통은 건강 문제나 중단해야 할 나쁜 습관의 신호일 수 있습니다. 자, 자고 일어났을 때 두통의 원인에 대해 알아보세요. 여기에서!
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일어날 때 두통의 원인
박사 캘리포니아 로스앤젤레스에 있는 USC 켁 의과대학 임상의학 조교수인 Raj Dasgupta는 깨어 있는 두통은 정상이라고 말합니다. 그의 연구는 이 연구에 참여한 13명 중 1명이 깨어났을 때 두통을 경험했다는 조사에 성공했습니다.
그러나 이 상태가 오래 지속되고 재발하는 경우 아침에 일어났을 때 두통을 유발할 수 있는 몇 가지 원인을 알아야 합니다.
알아야 할 원인은 다음과 같습니다.
- 불명 증
불면증을 경험할 때 이 상태는 수면의 질을 떨어뜨립니다. 불면증은 아침에 일어났을 때 두통이 생길 위험이 2~4배 더 높습니다.
불면증에 대처할 수 있는 몇 가지 방법은 매일 수면 일정을 설정하고, 기기 사용을 제한하고, 편안하고 깨끗한 수면 환경을 보장하고, 수면 장애의 부작용을 줄이기 위해 의사와 상담하는 것입니다.
- 정신 건강 장애
우울증과 불안 장애는 아침에 일어났을 때 두통을 유발할 수 있는 정신 건강 장애의 일부입니다. 이 두 가지 모두 여전히 수면 장애와 관련이 있습니다.
주저하지 말고 친척, 가족, 심지어 의료진에게 당신이 겪고 있는 우울증과 불안 장애를 치료해 달라고 요청하십시오. 정신 건강이 적절하게 유지되면 더 나은 수면의 질을 회복하고 자고 일어났을 때 두통을 피할 수 있습니다.
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- 수면 무호흡증
수면 무호흡증 사람의 호흡을 여러 번 일시적으로 멈추게 하는 수면 장애입니다. 환자가 경험하는 증상 중 하나 수면 무호흡증 아침에 일어났을 때 두통이다.
이 외에도 코골이, 수면 중 질식, 입이 마른 상태에서 기상, 자고 일어났을 때 피로감 등의 동반 증상이 있습니다.
- 잘못된 수면 자세
매트리스에 수면의 질을 방해하고 저하시킬 수 있는 물체가 없는지 확인해야 합니다. 잘못되고 불편한 자세로 잠을 자면 자고 일어났을 때 두통이 생길 위험이 높아집니다.
- 편두통
아침에 일어났을 때 두통은 편두통으로 인해 발생할 수도 있습니다. 편두통 병력이 있는 경우에는 즉시 집에서 치료를 받아 건강 상태가 호전되도록 해야 합니다.
편안한 방에서 휴식을 취하고 관자놀이를 부드럽게 마사지하고 목 뒤쪽에 냉찜질을하고 근육 이완을 할 수 있습니다. 편두통 증상을 완화하는 데 도움이 되는 약물을 복용할 수도 있습니다.
- 알코올 소비
잠에서 깼을 때 두통은 과도한 음주와 같은 건강하지 못한 생활 방식으로 인해 발생할 수 있습니다. 건강 상태가 최적으로 돌아오려면 이 습관을 피해야 합니다.
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아침에 일어났을 때 두통이 생기는 이유다. 두통에 메스꺼움, 구토 등의 다른 증상이 동반되는 경우 즉시 앱을 사용해야 합니다. 두통에 대한 적절한 첫 번째 치료법에 대해 의사에게 직접 문의하십시오. 방법, 다운로드 애플리케이션 지금 App Store 또는 Google Play를 통해!
참조:
강하게 살아라. 2021년에 액세스함. 항상 두통이 있습니까? 여기 당신의 몸이 당신에게 말하려고 하는 것이 있습니다.
헬스라인. 2021년에 검색함. 이른 아침 두통의 원인은 무엇입니까?
메이요클리닉. 2021년에 액세스함. 수면 무호흡증.
