눈 건강에 구기자의 이점이 있습니까?
, 자카르타 – 눈 건강 유지에 대해 이야기하면 확실히 마음이 당근으로 향합니다. 사실, 눈 건강에도 좋은 이점을 제공할 수 있는 식품이 많이 있습니다. 그 중 하나는 구기자 . 이 과일의 비타민 A와 베타카로틴 함량은 당근보다 높기 때문에 섭취하면 눈 건강에 도움이 됩니다.
지금까지, 구기자 그것은 아름다움을 위해 더 널리 사용됩니다. 그러나 이 과일은 실제로 눈뿐만 아니라 몸 전체에 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 비타민A 외에도 구기자 그것은 또한 비타민 B1, B2, C, 철, 셀레늄, 칼륨, 아연 및 구리를 함유하고 있습니다.
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뿐만 아니라, 구기자 또한 특정 항산화제 함량이 높습니다. 즉, 리시움 바바룸 다당류 . 이러한 유형의 항산화제는 자유 라디칼로 인한 세포 손상으로부터 신체를 보호하여 전반적인 신체 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다양한 혜택이 제공되는 자세한 내용은 다음과 같습니다. 구기자 건강을 위해:
1. 면역 강화
항산화제 구기자 면역 체계를 강화하여 질병과 더 잘 싸울 수 있도록 도와줍니다. 이는 소비로 인한 구기자 박테리아와 바이러스로부터 신체를 보호하는 역할을 하는 백혈구의 구성요소인 신체의 림프구를 증가시킬 수 있습니다.
2. 체중 감량
다이어트에 어려움을 겪고 있는 분들에게 희소식입니다. 구기자 여러 가지 방법으로 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 첫 번째, 구기자 섬유질 함량이 높기 때문에 포만감이 오래가고 덜 먹게 됩니다. 완화되지 않은 깊은 섬유 구기자 혈당 수치와 식욕도 조절할 수 있습니다.
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이 때문입니다 구기자 혈당 지수가 낮기 때문에 이 과일을 먹은 후 혈류로의 설탕 방출이 평소보다 더 천천히 발생합니다. 또한 이 효과는 포만감과 식욕을 조절하고 신체의 신진 대사를 증가시켜 신체의 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.
하지만 그렇다고 해서 많이 먹는다고 해서 살이 빠질 수 있는 것은 아닙니다 구기자 예. 왜냐하면 모든 좋은 것이 너무 많으면 나쁜 것이 될 수도 있기 때문입니다. 살빼고 싶으면 먹어라 구기자 충분한 양과 저지방 음식 섭취와 규칙적인 운동으로 균형을 이룹니다.
체중 감량을 위해 어떤 식단을 선택해야 하는지에 대한 영양사의 조언이 필요하면 다음을 수행할 수 있습니다. 다운로드 애플리케이션 . 이 응용 프로그램에서는 다음을 통해 영양사에게 요청할 수 있습니다. 채팅 , 언제 어디서나. 다른 전문의들과 상담도 편리하게, 어플에서만 .
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3. 혈당 조절
기타 혜택 구기자 혈당 수치를 낮추고, 인슐린 저항성을 줄이며, 당 내성을 증가시키고, 인슐린 생성을 돕는 세포를 복구함으로써 혈당을 조절하는 것입니다. 이 효과는 이 과일의 항산화 물질 함량이 높기 때문입니다. 뿐만 아니라 인슐린 감수성 증가 효과는 포도당의 세포 내 흡수를 증가시키고 췌장의 인슐린 분비를 증가시켜 발생합니다.
4. 암세포 성장 방지
섭취하면 암세포의 성장을 막을 수 있습니다. 구기자 . 네, 이것은 이 과일의 높은 항산화 성분 때문입니다. 이 과일은 혈액 내 염증성 사이토카인 수치를 낮추어 암세포의 성장을 예방하고 종양 발달을 억제할 수 있습니다.
5. 노화 방지 효과
에서 얻을 수 있는 기타 혜택 구기자 노화를 늦추는 것입니다. 그래서 이 과일은 화장품의 성분으로 널리 사용됩니다. 이러한 이점은 항산화제의 함량에서 얻습니다. 제아잔틴 ~에 구기자 , 활성 산소로 인한 피부의 콜라겐 손상을 방지하여 노화 과정을 지연시킬 수 있습니다.
