건강 조심하세요 이것은 여성의 정상 혈압입니다

, 자카르타 - 정상 혈압을 유지하는 것이 중요합니다. 혈압은 혈액을 순환계 주위로 흐르게 하여 산소나 영양소가 동맥을 통해 조직과 기관으로 전달될 수 있도록 하는 기능을 합니다. 음, 혈압이 너무 높거나 낮으면 몸에 해를 끼칠 수 있으므로 정상적인 건강을 유지해야 합니다.

건강한 생활 방식과 더불어 혈압에 대한 안전한 수치를 아는 것이 중요합니다. 특히 여성의 경우 남성과 혈압이 다르기 때문에 체내 호르몬의 영향을 받을 수 있습니다. 또한 임신한 여성은 뱃속에 아기가 있기 때문에 일반적으로 혈압이 더 높습니다.

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여성의 정상 혈압

인간의 혈압은 기본 물리 법칙을 사용하여 작동합니다. 즉, 압력 차이로 인해 몸을 통해 흐릅니다. 혈압은 심장에서 여행이 시작될 때 가장 높고 대동맥으로 들어갈 때 가장 높고 작은 동맥의 가지를 따라 여행이 끝날 때 가장 낮습니다. 압력의 차이로 인해 혈액이 몸 전체로 흐릅니다.

혈압을 측정하는 데 사용되는 장치는 고무 밴드, 손으로 부풀린 커프 또는 기계 펌프로 구성된 혈압계입니다. 커프가 맥박을 멈출 만큼 팽창되면 전자적으로 또는 아날로그 다이얼을 통해 판독이 이루어집니다.

정상적인 여성의 혈압은 120/80mmHg 이하입니다. 이 혈압을 가진 여성은 건강한 것으로 간주되며 모든 장기가 원활하게 작동합니다. 심장은 리듬에 맞춰 뛰고 몸의 혈액순환도 원활하게 돌아간다. 여성의 혈압이 130/90mmHg 이상이면 고혈압이라고 합니다. 이러한 이유로 혈압을 정상으로 되돌릴 수 있도록 의사 및 기타 건강 전문가가 권장하는 조치를 취하는 것이 필요합니다.

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혈압을 정상으로 유지하기 위한 팁

시작하다 오늘의 의료 뉴스 , 혈압이 20/10mmHg 증가할 때마다 심혈관 질환의 위험이 두 배가 됩니다. 따라서 항상 혈압을 정상 수준으로 유지하십시오.

고혈압 진단을 받았다면 약물치료가 절대적인 것은 아닙니다. 생활 습관의 변화를 통해 초기 치료가 이루어져야 합니다. 건강한 혈압을 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

  • 건강한 체중을 유지하십시오.

  • 과일, 야채 및 저지방 유제품이 풍부한 식단을 섭취하거나 DASH 또는 지중해 식단과 같은 심장 건강에 좋은 식단을 따를 수 있습니다.

  • 식단에서 나트륨 또는 소금을 줄이십시오.

  • 매일 최소 30분 동안 빠르게 걷기와 같은 규칙적인 유산소 운동을 하십시오.

  • 알코올 섭취를 제한하십시오.

다음에서 의사와 채팅을 통해 고혈압 위험을 줄일 수 있는 단계를 요청할 수도 있습니다. . 의사가 항상 곁에 있어 필요한 건강 조언을 제공할 것입니다.

그것이 당신이 알아야 할 정상 여성 혈압에 대한 정보입니다. 다시 한번 말하지만, 고혈압을 예방하기 위한 주요 치료 또는 예방 단계는 건강한 생활 습관입니다.건강한 생활 방식을 취하는 것은 더 안전할 뿐만 아니라 전반적인 건강에도 도움이 됩니다.

참조:
하버드 의과대학. 액세스 2020. 새로운 혈압 지침 읽기.
오늘의 의료 뉴스. 2020년에 검색함. 정상 혈압이란 무엇입니까?