이것이 GERD 환자가 코코넛 밀크 식품을 피해야 하는 이유입니다
, 자카르타 – 많은 사람들이 때때로 위산이 식도로 역류할 때 발생하는 위산 역류를 경험했습니다. 너무 많은 음식을 먹거나 식후 바로 눕는 것과 같은 잘못된 식습관에 의해 유발될 수 있습니다.
그러나 빈번한 위산 역류는 위식도 역류 질환(GERD)을 나타낼 수 있습니다. GERD가 있는 사람들의 경우, 위산 역류를 예방하기 위해 섭취하는 음식의 유형에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 그 이유는 위산 역류가 식도 내막을 자극할 수 있기 때문입니다. 이러한 일이 자주 발생하면 이를 가진 사람들은 Barrett의 식도 및 식도암과 같은 심각한 건강 상태에 대한 위험이 있습니다.
따라서 GERD가 있는 사람들은 위산을 다시 상승시킬 수 있는 음식을 피하는 것이 좋습니다. 그 중 하나가 코코넛 밀크입니다. 그러나 코코넛 밀크가 GERD 환자에게 좋지 않은 이유는 무엇입니까?
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GERD와 산타
인도네시아 사람들은 치킨 오포르, 카레 또는 렌당과 같은 코코넛 밀크와 함께 음식을 먹는 것을 좋아합니다. 코코넛 밀크가 음식의 진미를 더해줄 수 있는 짭짤한 맛을 낼 수 있기 때문입니다.
실제로 코코넛 밀크를 적당량 섭취하면 몸의 건강에 도움이 됩니다. 코코넛 제품에는 칼로리, 지방, 단백질, 섬유질, 탄수화물, 비타민, 미네랄에서부터 신체에 중요한 오메가-3 및 오메가-6에 이르기까지 많은 좋은 영양소가 포함되어 있습니다. 또한 코코넛 밀크는 알레르기 반응을 거의 일으키지 않기 때문에 우유 대용으로도 많이 사용됩니다.
그럼에도 불구하고 코코넛 밀크는 GERD 환자가 피해야 하는 식품 유형입니다. 코코넛 밀크는 포화 지방 함량이 높기 때문입니다. 코코넛 밀크 한 컵에는 최대 40g의 포화 지방이 포함될 수 있습니다.
GERD가 있는 사람들은 지방이 많은 음식을 피하는 것이 좋습니다. 지방이 위장에서 소화되는 데 오랜 시간이 걸리기 때문입니다. 결과적으로 위는 위산을 더 많이 생성하여 위산 역류를 유발할 수 있습니다.
따라서 GERD가 있는 경우 코코넛 밀크 섭취를 제한하십시오. 질병의 증상을 악화시킬 수 있는 것 외에도 코코넛 밀크를 과도하게 섭취하면 신체의 지방과 콜레스테롤 수치가 증가할 수 있습니다. 이 두 가지 모두 심장 질환의 위험 증가와 관련이 있습니다.
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다음을 가진 사람들을 위한 건강한 식생활 패턴 위식도 역류질환
코코넛 밀크를 섭취하는 대신 GERD 증상의 재발을 예방할 수 있는 건강 식품의 섭취를 늘려야 합니다. 예를 들어, 섬유질 식품. 녹색 채소와 통곡물과 같은 섬유질이 풍부한 음식은 포만감을 느낄 수 있습니다. 그렇게 하면 GERD를 유발할 수 있는 음식을 과식할 가능성이 줄어듭니다.
또한, 알칼리성 식품은 위식도 역류 질환이 있는 사람들이 섭취하는 것도 좋습니다. 이러한 유형의 식품은 알칼리성인 pH가 더 높기 때문에 강한 위산의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 알칼리성 식품의 예로는 바나나, 멜론, 콜리플라워 및 콩이 있습니다.
수박, 오이, 상추, 샐러리와 같이 수분을 많이 함유한 음식은 위산을 찾아 약화시킬 수 있습니다.
섭취하는 음식의 유형에 주의할 뿐만 아니라 좋은 식습관을 적용해야 합니다. 천천히 꼭꼭 씹어 먹습니다. 식사 후 즉시 눕지 마십시오. 눕거나 자고 싶다면 식사 후 최소 3시간을 기다리십시오.
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이것이 GERD 환자가 코코넛 밀크 식품을 피해야 하는 이유에 대한 설명입니다. 심하거나 빈번한 GERD 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으십시오. 진료를 받으려면 신청서를 통해 원하는 병원에 예약할 수 있습니다. . 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 이제 앱 스토어와 구글 플레이에도 있습니다.
