종종 무시되는 우울증의 5가지 원인
, 자카르타 - 우울증은 사람이 끊임없이 슬퍼하고 흥미를 잃게 만드는 기분 장애입니다. 이것은 사람의 사고 방식, 감정 및 행동에 영향을 줄 수 있습니다.
뿐만 아니라 우울증은 신체적, 정서적 문제를 유발할 수도 있습니다. 우울증을 앓는 사람들은 일반적으로 슬픔을 느끼고, 좋아하는 것에 대한 관심을 잃으며, 절망감을 느끼고, 무가치함을 느끼고, 스스로를 비난합니다.
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우울증의 잠재적 원인
우울증은 복잡한 질병으로도 알려져 있습니다. 원인이 무엇인지 정확히 아는 사람은 없지만 전문가들은 여러 가지 원인이 원인일 수 있다고 생각합니다. 시작하다 헬스라인우울증을 경험할 수 있는 몇 가지 요인은 다음과 같습니다.
가족 역사. 사실, 우울증이나 기타 기분 장애의 가족력이 있는 경우 우울증에 걸릴 위험이 더 높습니다. 우울증은 매우 복잡합니다. 즉, 질병 위험에 기여하는 단일 유전자가 아니라 각각 작은 영향을 미치는 여러 다른 유전자가 있을 수 있습니다. 대부분의 정신 질환과 마찬가지로 우울증의 유전학은 다른 순수 유전 질환만큼 단순하거나 흔하지 않습니다.
외상. 여러 사건이 두려움과 스트레스가 많은 상황에 신체가 반응하는 방식에 영향을 줄 수 있습니다. 이것은 임상적 우울증에 대한 감수성을 증가시키는 신체적, 성적 또는 정서적 학대로 인한 것일 수 있습니다.
뇌 구조. 뇌의 전두엽이 덜 활동적이면 우울증의 위험이 더 커집니다. 그러나 과학자들은 이것이 우울증 증상이 나타나기 전이나 후에 발생하는지 알지 못합니다.
의료 상태. 특정 조건은 우울증 발병 위험을 높입니다. 우울증은 불면증, 만성 통증 또는 주의 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD).
약물 사용. 약물 또는 알코올 남용의 이력은 우울증을 경험할 위험에 영향을 미칩니다. 그러나 의사가 처방하는 일부 약물도 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이소트레티노인(여드름 치료에 사용), 항바이러스제 인터페론-알파, 코르티코스테로이드 등.
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누군가가 우울증에 걸렸다는 것을 아는 방법
불행히도 우울증을 진단하는 단일 테스트는 없습니다. 그러나 의료 제공자는 개인의 증상과 심리 평가를 기반으로 진단을 내릴 수 있습니다. 대부분의 경우 다음과 같은 몇 가지 사항에 대해 일련의 질문을 합니다.
분위기;
식욕;
수면 패턴;
활동 수준;
생각.
우울증은 다른 건강 문제와 관련될 수 있으므로 의료 제공자는 신체 검사를 수행하고 혈액 검사를 요청할 수도 있습니다. 때로는 갑상선 문제나 비타민 D 결핍도 우울증 증상을 유발할 수 있기 때문입니다.
우울증의 증상을 무시하지 마십시오. 기분이 나아지지 않거나 악화되면 즉시 병원에 가십시오. 앱을 통해 의사와 의사의 진료 예약을 훨씬 더 쉽게 할 수 있습니다. .
우울증은 합병증을 유발할 가능성이 있는 심각한 정신 건강 질환입니다. 즉시 치료를 받지 않으면 다음과 같은 합병증이 발생합니다.
체중 증가 또는 감소;
육체적 고통;
약물 남용;
공황 발작;
가장 가까운 사람들과의 관계 문제;
사회적 고립
자살 충동
자해 습관.
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우울증 치료
우울증과 함께 생활하는 것은 매우 어려울 수 있지만 특정 치료법은 환자의 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 이러한 치료 단계 중 일부는 다음과 같습니다.
항우울제, 항불안제, 항정신병 약물과 같은 약물을 복용합니다.
심리치료. 치료사와 이야기하는 것은 또한 환자가 부정적인 감정에 대처하는 기술을 배우는 데 도움이 됩니다. 우울증 증상을 완화하기 위해 가족 또는 그룹 치료 세션을 이용할 수도 있습니다.
광선 요법. 백색광에 노출되는 것도 기분 조절에 도움이 됩니다. 광선 요법은 일반적으로 계절성 정동 장애에 사용되며, 현재는 계절성 패턴의 주요 우울 장애라고 합니다.
스포츠. 일주일에 3~5일 30분의 신체 활동을 목표로 하십시오. 운동은 기분을 좋게 하는 호르몬인 엔돌핀의 생성을 증가시킵니다.
자가 관리. 자신을 돌보면 우울증의 증상을 줄일 수 있습니다. 여기에는 충분한 수면, 건강한 음식 섭취, 부정적인 사람 피하기, 즐거운 활동 참여 등이 포함됩니다.
사실, 한 가지 형태의 치료 또는 여러 가지 치료 조합으로 증상을 성공적으로 관리할 수 있습니다. 따라서 우울증 증상이 나타나면 즉시 의사나 심리학자와 상담하는 것이 좋다.
