이 코코넛 밀크의 칼로리 알아보기
, 자카르타 - Eid가 도착하면 모두가 저지른 실수에 대해 서로 사과할 것입니다. 올해는 직접 악수를 할 수는 없지만 온라인에서 직접 만날 수 있습니다. 이밖에도 이드 요리를 더욱 생동감 있게 하기 위해 준비한 이들도 있다.
이드 기간 동안 일반적으로 준비되는 음식 중 일부는 코코넛 밀크를 기본 재료로 사용하는 음식입니다. 이러한 음식에는 치킨 오포르, 카레, 야채 케투팟 및 렌당이 포함됩니다. 맛있는 맛은 승리를 축하하기에 완벽합니다. 그러나 코코넛 밀크 식품에 포함된 칼로리에 항상 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 다음은 리뷰입니다!
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코코넛 밀크의 칼로리 함량
하루 종일 갈증과 굶주림을 견디는 한 달 후, 복수의 욕망이 일어났습니다. 이드가 도착하면 몸에 들어가는 칼로리가 너무 많아 원하는 만큼 먹는 사람이 적지 않다. 사실, 단식 중에 달성한 모든 것이 즉시 사라지지 않도록 과도한 식욕을 제한하는 것이 중요합니다.
따라서 그것을 제한하기 위해 체내에 들어가는 칼로리의 수를 아는 것이 중요합니다. 모든 사람은 약 6%의 일일 요구량 한도인 포화 지방 함량의 안전한 한도를 가지고 있습니다. 일일 요구량이 1000칼로리라면 포화 지방 섭취의 안전한 한도는 하루 60칼로리입니다.
게다가 모든 Eid 식사는 대부분의 칼로리가 지방인 코코넛 밀크로 만들어집니다. 체내 콜레스테롤이 증가하지 않도록 제한하는 것이 중요합니다. Eid 식사에서 얼마나 많은 칼로리가 소비되는지 계산해 봅시다. 요약은 다음과 같습니다.
코코넛 밀크에 찐 치킨
르바란 기간 동안 자주 제공되는 코코넛 밀크로 만든 음식 중 하나는 치킨 오포르입니다. 이 음식은 기본 재료와 닭고기 때문에 매우 높은 칼로리를 함유하고 있습니다. 코코넛 밀크 식품은 지방 20g, 탄수화물 13.5g, 단백질 약 40g으로 약 392칼로리입니다.
치킨스톡 1인분을 먹으면 하루 포화지방 섭취 한도에 도달했을 수 있습니다. 따라서 신체의 건강이 유지되고 콜레스테롤이 정상 역치에 머물도록 섭취를 제한하도록 노력하십시오. 그렇게 하면 미래에 발생할 수 있는 장애에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
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론통 사유르
칼로리 함량이 높고 Eid 기간 동안 자주 제공되는 또 다른 코코넛 밀크 식품은 lontong 야채입니다. 이런 종류의 음식은 야채가 들어 있기 때문에 조금 더 건강에 좋습니다. 야채 롱통의 칼로리는 한 그릇에 357칼로리입니다. 약 8g의 지방, 59g의 탄수화물 및 11g의 단백질과 같은 추가 콘텐츠.
의사에게 문의할 수도 있습니다. Eid 동안 소비된 코코넛 밀크에 포함된 칼로리 수와 관련이 있습니다. 몸으로 들어오는 음식물 섭취를 모두 물으면 건강이 더욱 깨어날 것입니다. 그것은 매우 쉽습니다, 당신은 단지 필요합니다 다운로드 애플리케이션 ~에 스마트 폰 너!
렌당
일부 가족은 또한 이드 기간에 자주 제공되는 음식 중 하나인 렌당을 준비합니다. 고기 기반 재료와 코코넛 밀크가 섞인 음식은 칼로리가 상당히 높습니다. 코코넛 밀크는 100g당 약 195칼로리를 함유하고 있으며 지방 11g, 탄수화물 4g, 단백질 19g이 추가로 들어 있습니다.
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이것들은 이 코코넛 밀크 식품에 포함된 칼로리와 관련된 몇 가지 사실입니다. 이것을 알고 체내 포화 지방의 필요량을 초과하지 않도록 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 과도하면 신체의 콜레스테롤 장애가 재발할 수 있습니다.
