비트와 함께 먹을 수 있는 과일 3가지
, 자카르타 – 에서 발행한 건강 데이터에 따르면 식품 혁명 네트워크 , 비트에는 엽산, 망간 및 구리가 풍부하다고 언급했습니다. 엽산은 DNA 합성에 필수적이며 심장병, 암 및 우울증의 위험을 줄입니다.
망간은 신체의 효소 작용과 신진대사 및 상처 치유에 필요합니다. 구리 자체는 면역 체계를 유지할 수 있습니다. 비트의 중요성을 깨닫고 섭취를 권장하는 과일입니다. 이점을 추가하기 위해 비트를 다양한 다른 과일과 결합할 수 있습니다. 아래 토론을 확인하십시오!
즐길 수 있는 뛰어난 비트
앞서 우리는 사탕무가 많은 이점을 가지고 있음을 언급했습니다. 불행히도 어떤 사람들은 향과 맛 때문에 사탕무를 먹기를 꺼립니다. 증오와 사랑의 사탕무는 사람들을 두 그룹으로 그룹화합니다. 이 과일을 정말 좋아하거나 좋아하지 않습니다.
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비트에는 과일에 독특하고 매우 개인적인 맛을 주는 지오스민이라는 유기 화합물이 있습니다. 그러나 다시 한 번 비트 섭취로 얻을 수 있는 이점을 고려할 때 비트 섭취에 대해 두 번 생각할 필요가 없기를 바랍니다.
또한 비트는 혈압을 낮추고 면역 기능을 개선하며 뇌로 가는 혈류를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 비트는 또한 섬유질이 풍부하여 전반적인 소화를 최대화하는 데 도움이 됩니다. 다음은 사탕무의 최대 이점을 즐기고 얻을 수 있는 대체 동반 과일입니다.
- 수박
수박은 사탕무의 신맛을 결합하는 훌륭한 선택입니다. 수박 본연의 단맛이 비트 특유의 맛을 가려주어 더욱 상쾌하게 즐길 수 있습니다. 수박과 비트를 결합하고 주스를 만들어 신선한 간식을 만들 수 있습니다.
- 사과
수박 외에도 사탕무를 곁들인 주스의 또 다른 대안은 사과입니다. 사과의 신맛은 비트 뿌리의 "전형적인" 맛을 위장하는 데 도움이 됩니다. 사과와 사탕무의 조합은 특별한 맛을 줄 것입니다. 특히 차갑게 마시는 경우.
- 당근
과일로 분류되지는 않지만 사실 비트 접시에 당근을 추가하는 것도 권장됩니다. 당근에는 비타민 A, B1, B2, B3, B6, C, E, K를 비롯한 다양한 비타민과 나이아신, 엽산, 판토텐산과 같은 영양소와 인, 칼슘, 칼륨, 마그네슘과 셀레늄.
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당근을 다른 당근과 다르게 만드는 가장 중요한 구성 요소 중 하나는 베타 카로틴입니다. 우리 몸은 베타카로틴을 비타민 A로 전환하여 눈 기능과 면역 체계를 돕습니다. 비타민 A는 또한 몸에서 독소를 제거하고 간에서 담즙과 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다.
비트를 먹는 가장 좋은 방법
사탕무를 섭취하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 생으로 먹거나 요리하거나 구운 것부터 시작합니다. 생으로 먹으면 비트는 단단하고 아삭아삭하며 맛은 약간 달콤합니다. 생 비트를 먹으면 영양소가 유지되고 과일의 자연스러운 맛을 보존하는 데 도움이 됩니다.
비트를 요리할 때 비트는 부드럽고 약간 더 달콤해집니다. 이것은 만든다 코코 비트 와도 짝을 이룬다 염소 치즈 또는 단맛의 균형을 맞추는 식초. 또한 비트를 볶으면 비트 본연의 단맛이 살아나기 때문에 더욱 알맞습니다.
비트는 저항성이 강하고 질긴 것처럼 보이지만 실제로는 매우 부드러운 채소입니다. 비트는 과열되고 과도하게 익을 때 산화되어 영양가의 일부를 잃는 경향이 있습니다.
비트는 산화를 방지하고 비트의 영양가를 극대화하기 위해 반드시 약한 불에서 장시간 조리해야 합니다. 또한 가능한 한 많은 영양소를 얻을 수 있도록 신선한 비트를 선택하십시오.
비트의 영양소를 그대로 유지하기 위해 비트를 요리하는 가장 건강한 방법은 약 20분 이하로 찌거나 1시간 이하로 굽는 것입니다. 비트의 이점에 대한 자세한 정보는 다음에서 직접 문의할 수 있습니다. .
각 분야의 전문가들이 최선의 솔루션을 제공하기 위해 노력할 것입니다. 트릭, 응용 프로그램을 다운로드하기만 하면 됩니다. Google Play 또는 App Store를 통해 기능을 통해 의사에게 연락 당신은 채팅을 통해 선택할 수 있습니다 영상/음성 통화 또는 채팅 언제 어디서나.
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