모유 수유모를 위한 두유 섭취의 4가지 이점

, 자카르타 - 모유 수유 중인 엄마는 아기의 성장과 건강을 증진하는 영양을 공급하는 역할을 합니다. 아기에게 영양을 공급하는 것 외에도 모유 수유 중인 엄마는 모유와 아기의 생산과 품질에 영향을 줄 수 있는 최상의 음식과 음료를 섭취해야 합니다.

두유는 콩 식물로 만든 음료입니다. 두유는 채식주의자나 우유에 알레르기가 있는 사람을 위한 우유의 대안으로 오랫동안 사용되어 왔습니다. Busui가 이미 우유를 소비하고 있음에도 두유는 대체 음료가 될 수 있습니다. 그렇다면 두유의 효능은 무엇일까요?

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Busui 마시는 두유의 이점

두유에 함유된 영양소에는 물, 단백질, 탄수화물, 설탕, 지방, 섬유질, 엽산 등이 있습니다. 대두는 또한 에스트로겐 호르몬과 유사한 식물의 활성 화합물인 식물성 에스트로겐이 풍부합니다. 에스트로겐은 여성의 몸에 자연적으로 존재합니다.

모유 수유 중인 엄마가 두유를 섭취하면 다음과 같은 이점이 있습니다.

1. 에너지원

출산 후 모유수유모는 몸이 적응하는 과정을 거치기 때문에 쉽게 피로해지고 허약해집니다. 반면, 모유 수유 중인 엄마들은 하루 종일 아기를 돌봐야 하기 때문에 엄마들은 조금 쉬게 된다. 모유 수유 과정 동안, 특히 우유가 매끄럽지 않은 경우 어머니는 많은 에너지를 잃게 됩니다.

두유를 먹으면 어머니의 헛된 에너지를 되돌릴 수 있습니다. 두유의 탄수화물과 지방 함량은 수유부의 몸에 필요한 에너지를 생성하는 방식으로 체내에서 처리될 수 있습니다.

2. 모유 생산 증가

두유는 오랫동안 우유 생산을 증가시키는 것으로 믿어져 왔습니다. 이것은 기분 개선에 유익한 비타민 B6 함량 때문일 수 있습니다. 엄마의 기분이 좋아지면 모유 수유 중에 옥시토신 호르몬이 풍부하게 생성됩니다.

옥시토신 호르몬의 존재는 애정, 즐거움, 행복감을 증가시키는 역할을 한다는 것을 명심하십시오. 또한, 이 호르몬은 우유가 많이 나오게 할 수 있습니다.

두유에는 비타민 B6 외에도 모유 수유부의 빈혈이나 혈액 결핍을 예방하는 역할을 하는 철분이 함유되어 있습니다. 빈혈은 산모의 모유 공급 감소의 일반적인 원인입니다.

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3. 소화기 건강에 좋다

두유의 섬유질 함량은 소화 시스템에 좋기 때문에 배변을 원활하게 하는 데 도움이 됩니다. 이것은 특히 수유부가 출산 후 바늘을 꿰매는 경우 매우 중요합니다.

그러나 일부 사람들은 두유를 마신 후 팽만감과 설사를 경험할 수 있습니다. 산모가 콩 알레르기나 과민증이 없는 경우 이 우유는 안전하게 섭취할 수 있습니다.

4. 지구력 증가

두유에는 몇 가지 중요한 미네랄이 포함되어 있으며 그 중 하나는 아연입니다. 아연의 함량은 수유부의 면역 체계를 증가시킬 수 있다고 믿어집니다. 특히 모유 수유를 하는 엄마들은 아기에게 젖을 먹여야 하기 때문에 늦게까지 자고 잠을 못 자는 경우가 많습니다.

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모유 수유 중인 엄마는 우유 생산을 늘리기 위해 건강한 음식과 음료 선택에 집중해야 합니다. 살코기, 계란, 유제품, 견과류, 저수은 해산물과 같은 단백질이 풍부한 음식을 선택하십시오. 또한 다양한 통곡물과 과일 및 채소를 선택하십시오.

산모가 모유수유 중 문제 및 건강상의 문제를 겪는다면 신청서를 통해 의사와 상의하도록 하세요 . 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 지금 바로!

참조:
메이요클리닉. 2021년에 액세스함. 모유 수유 영양: 엄마를 위한 팁
매일의 건강. 두유에 관한 모든 것: 영양, 이점, 위험 및 다른 우유와 비교하는 방법