남성다움을 증가시키는 5가지 스포츠
자카르타 - 남성성에 문제가 있는 아담스의 경우 "강력한 약물"로 알려진 알약이나 스테미너 강화 약물을 서두르지 않는 것이 좋습니다. 약물과 영양가 있는 음식 외에도 정력 문제는 운동으로도 극복할 수 있기 때문입니다.
미국 Hofstra School of Medicine의 비뇨기과 전문의에 따르면 운동의 이점 중 하나는 침대에서 남성을 더욱 강력하게 만들 수 있다는 것입니다. 이전에는 섹스가 많은 육체적 에너지를 필요로 하는 활동이라는 것을 알아야 했습니다. 글쎄요, 파트너를 만족시킬 수 있는 성생활을 하고 싶다면 당연히 준비가 필요합니다. 그 중 하나는 운동을 통해 체력과 정력을 높이는 것입니다.
운동이 성생활에 정말 도움이 된다고 생각하지 않습니까? Boston University School of Medicine에서 수행한 연구를 보십시오. 그 연구에서 전문가들은 매일 최소 200칼로리를 소모하는 남성을 관찰했습니다. 3.2km를 빠르게 걷는 것과 같은 양입니다. 결과적으로 규칙적인 운동은 남성을 발기 부전으로부터 구할 수 있습니다.
그렇다면 운동으로 정력을 높이고 싶습니까? 다음은 남성이 섹스를 위한 최상의 신체 조건을 얻을 수 있도록 운동 형태에 관한 전문가의 조언입니다.
- 케겔
동작은 그리 복잡하지 않습니다. 평평한 표면에 등을 대고 누우면 됩니다. 그런 다음 위쪽 다리가 45도 각도를 형성하도록 무릎을 구부립니다. 그 후 엉덩이를 잡고 상체를 들어올린 후 오줌을 참는 것처럼 5초간 유지했다가 놓습니다. 이것을 반복해서 할 수 있지만 이 운동을 하기 전에 반드시 오줌을 마셔야 합니다. 전문가들에 따르면 케겔은 성행위에 많이 관여하는 골반 근육을 단련할 수 있는 운동이다. 또한 케겔은 조루와 발기 부전을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 역도
역기를 들어 올려 운동으로 정력을 높일 수도 있습니다. 시작하다 매일의 건강, 전문가들에 따르면 역기를 드는 것은 신체가 남성의 성기능을 촉진하는 주요 호르몬인 테스토스테론을 생성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 여러 연구에 따르면 이러한 유형의 운동은 테스토스테론 수치도 증가시킬 수 있습니다. ( 또한 읽기 : 섹스의 7가지 놀라운 이점
- 널빤지
움직임은 다음과 같이 자신을 위치시키는 것으로 시작됩니다. 푸시업 팔꿈치를 지지대로. 그런 다음 몸의 능력에 적응할 수 있는 시간 동안 기다리십시오. 전문가들에 따르면 남성에게 좋은 스태미너를 형성할 수 있을 뿐만 아니라, 널빤지 선교사 위치와 성관계를 가질 때 남자를 강화할 수도 있습니다. 이 운동은 복부의 코어 근육에 변화를 줄 것입니다. 흥미롭게도 이러한 유형의 운동은 허리 부상을 예방할 수 있습니다.
- 푸시업
물론 당신은 이것에 익숙합니다. 이 고전적인 운동은 남성의 수행 능력을 향상시키는 최고의 운동 유형 중 하나로 밝혀졌습니다. 이 운동은 섹스 중 추진력, 동작 안정성 및 체력 지구력을 훈련하는 것을 목표로 합니다.
- 누워서 발을 들어 올리기
이 하나의 움직임은 또한 아담의 체력과 정력을 증가시킬 수 있습니다. 트릭은 쉽습니다. 평평한 표면에 등을 대고 누워 다리를 90도 각도로 들어 올립니다. 올리거나 내리거나 다리를 올린 상태로 잡을 수 있습니다. 이러한 움직임은 다리 근육, 특히 허벅지의 지구력과 볼륨에 유익합니다. 중요한 장기에 가까운 허벅지 근육은 다양한 위치에서 친밀한 관계를 유지할 수 있음을 알아야 합니다.
남성의 정력을 높이는 방법이나 기타 건강 문제에 대해 더 알고 싶다면 애플리케이션을 통해 의사에게 문의할 수 있습니다. 이 문제를 논의하기 위해 . 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.
