삼 분기에 이것을하지 마십시오
, 자카르타 – 이 임신 3분기에 엄마는 자신과 자궁에 있는 아기를 돌보는 데 더욱 주의를 기울여야 합니다. 임신 3분기에는 많은 일들이 일어날 수 있습니다. 특히 산모의 배가 점점 커지는 상황에서 어떤 활동은 하지 않는 것이 좋습니다. 분만일까지 임신 상태가 유지될 수 있도록 임신 말기 임산부가 피해야 할 일과 하지 말아야 할 일에 주의한다.
출산일이 다가옴에 따라 산모마다 느끼는 감정이 다릅니다. 아기의 탄생을 기다리며 행복해하는 엄마들도 있지만, 특히 첫 임신이라면 곧 태어날 태아의 건강 상태가 걱정되고 걱정되는 엄마들도 있습니다. 산모가 이 3분기를 침착하게 보내고 출산할 때까지 아기의 상태를 유지할 수 있도록 다음 사항에 주의해야 합니다.
- 등을 대고 자
임신 3분기에는 체중이 늘어난 자궁이 혈관을 압박하여 태아로 가는 혈류를 감소시킬 수 있으므로 임산부는 등을 대고 자는 것을 권장하지 않습니다. 따라서 산모는 혈액순환이 원활하도록 옆으로 누워 자야 합니다. 왼쪽으로 자는 것이 산모에게 가장 좋은 자세입니다. 자궁이 자동으로 복부의 오른쪽으로 이동하여 자궁이 눌리지 않기 때문입니다.
- 너무 많은 소금 섭취
염분이 많은 음식, 특히 라면을 자주 섭취하면 염분이 축적되어 다리 부위의 혈류를 차단하기 때문에 산모의 다리 경련을 유발할 수 있습니다.
- 너무 열심히 일하다
임신 말기에 접어들면서 아직 일을 하고 있는 산모들은 너무 지치지 않도록 주의해야 합니다. 일주일에 40시간 이상 일하고 너무 자주 일어나는 임산부는 아기가 더 작게 태어날 수 있습니다.
- 너무 격렬한 스포츠
임신한 여성은 자간전증을 예방하고 다리 경련의 위험을 줄이며 나중에 분만을 용이하게 하기 위해 임신 중에 규칙적으로 운동하는 것이 좋습니다. 그러나 선택한 스포츠 유형에도주의를 기울이십시오. 농구, 배드민턴, 축구, 에어로빅 그리고 킥복싱.
- 무거운 무게 들기
임산부는 아이를 안는 것, 9kg이 넘는 물건 들기 등 무거운 물건 들기를 피합니다. 무거운 것을 들어 올리면 허리에 긴장이 생길 수 있는데, 이는 복부비대로 인해 산모의 무게 중심이 앞으로 이동하여 들어올릴 때 등이 늘어나기 쉬워지기 때문입니다. 또한 산모는 쉽게 흔들리고 넘어질 수 있어 산모와 태아의 상태를 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.
- 찜질방
임산부는 또한 산모의 체온을 너무 급격하게 높일 수 있는 사우나에 가지 않는 것이 좋습니다. 너무 과도한 체온 변화는 태아 기형을 유발할 수 있습니다. 따라서 산모는 특히 임신 초기에 이러한 유형의 바디 케어를 해서는 안 됩니다.
- 카페인 음료 섭취
카페인이 함유된 차 및 커피와 같은 음료는 산모의 심박수를 증가시키고 산모의 수면 장애를 일으키며 임신 손실을 유발할 수 있습니다. 속쓰림. 카페인은 또한 임산부의 태반을 쉽게 통과하여 아기의 심박수에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 커피를 좋아하는 엄마들은 카페인 섭취량을 하루 200mg 또는 커피 2잔 정도로 제한해야 합니다.
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