수면 무호흡증을 치료하는 4가지 방법

, 자카르타 - 잠잘 때 호흡곤란이 있는 사람은 병에 걸릴 확률이 가장 높습니다. 수면 무호흡증 또는 수면 무호흡증. 이 상태는 기도가 인후벽의 협착으로 인한 폐쇄를 경험하기 때문에 발생합니다. 그 결과, 뇌를 포함한 신체 기관에 충분한 산소가 공급되지 않습니다.

사람이 잠을 잘 때 인후의 근육이 이완되고 일반적으로 호흡을 방해하지 않습니다. 그러나 수면무호흡증이 있는 사람의 경우 근육이 너무 약해 들어오는 기도를 차단하고 호흡을 방해합니다.

고통받는 사람의 장애 수면 무호흡증 저호흡과 무호흡의 두 가지 유형이 있습니다. 저호흡은 기도가 50% 이상 좁아지면 발생합니다. 이 상태는 약 10초 동안 지속되는 호흡을 느리고 짧게 만들 수 있습니다.

또한, 약 10초 동안 들어오는 기도가 차단되기 때문에 호흡 무호흡이 발생합니다. 이런 일이 발생하면 뇌는 산소 수치가 감소하기 때문에 일어나서 숨을 쉬라고 명령합니다. 이것은 수면 무호흡증이 있는 사람들에게 밤새 발생할 수 있습니다.

심각도 측정 방법 수면 무호흡증 한 시간 안에 질병이 얼마나 자주 재발하는지 알 수 있습니다. 경미한 수준에서는 호흡 곤란이 시간당 5-14회 발생합니다. 그런 다음 중등도의 경우 방해가 시간당 15-30회 발생할 수 있습니다. 그러나 심각한 수준에서는 이 호흡기 장애가 1시간 내에 30회 이상 발생할 수 있습니다.

이러한 것들 때문에, 수면 무호흡증 매우 불안한 ​​수면 시간이 될 수 있으며 또한 환자에게 위험을 초래할 수 있습니다. 따라서 장애가 있는 경우 수면 무호흡증, 이 장애를 치료하는 방법을 알아야 합니다. 의사의 도움 없이 할 수 있는 몇 가지 치료 방법이 있습니다.

  1. 살을 빼다

치료하는 한 가지 방법 수면 무호흡증 살을 빼는 것입니다. 기도는 축적된 지방의 양에 의해 차단되어 신체가 수면 중에 호흡하기 어렵게 만들 수 있습니다. 체내 지방이 감소하면 기도에 가해지는 압력이 줄어듭니다. 그렇게 하면 폐가 공기를 더 쉽게 들이마실 수 있습니다.

  1. 옆잠

옆으로 자는 것도 치료 방법이 될 수 있습니다 수면 무호흡증 . 옆으로 누워서 자면 공기가 호흡기로 쉽게 들어갈 수 있습니다. 그렇더라도 옆으로 누워 잘 때 피곤함을 느낄 수도 있습니다. 사람은 엎드려 잘 때 숨쉬기가 더 어렵다는 것을 알게 될 것입니다. 그런 다음, 누운 자세를 취하면 지구의 중력이 혀를 아래로 내려 공기 흡입구를 막습니다.

  1. 운동

운동은 호흡을 치료하는 한 가지 방법인 호흡 연습에 유용할 수 있습니다. 수면 무호흡증 . 운동할 때 호흡 근육이 더 잘 작동할 수 있습니다. 또한 규칙적으로 운동을 하면 살이 빠질 수 있으므로 지방이 축적되지 않습니다. 운동은 또한 몸을 피곤하게 만들 수 있으므로 더 푹 잘 수 있습니다.

  1. 담배를 끊으

담배를 끊는 것도 치료에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다 수면 무호흡증 . 흡연은 수면의 질에 영향을 미치고 폐의 활동이 무거워질 수 있습니다. 수면 무호흡증 . 따라서 흡연하시는 분들은 이 습관을 끊는 것이 좋습니다. 잘 알려진 바와 같이 흡연은 신체 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

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