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자카르타 – 해산물을 좋아하는 사람들에게는 해산물로 알려진 조개류의 맛에 대해 매우 잘 알고 있었을 것입니다. 대부분의 사람들에게 조개는 "즐겨찾기 목록"에 있는 일종의 해산물일 수 있습니다. 이유없이 조개는 찾기 쉬운 해산물 중 하나입니다. 그리고 비교적 저렴한 가격으로 이 음식 하나만으로도 즐거운 맛을 경험할 수 있습니다.

지금까지 인도네시아에서 알려지고 쉽게 찾을 수 있는 여러 종류의 조개류가 있습니다. 굴과 홍합에서 시작합니다. 올바르게 선택하면 이 음식 하나에 영양가가 상당히 많이 들어 있는 것으로 판명되었습니다. 조개류의 영양성분은 단백질, 지방, 오메가-3, 철, 비타민 A, 비타민 B12, 비타민 C, 칼슘, 칼륨, 셀레늄, 탄수화물 등이 있습니다.

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많은 영양소를 함유하고 있지만 조개류를 과도하게 섭취해서는 안됩니다. 조개류의 칼로리 함량 외에도 사람이 조개류를 너무 많이 섭취하면 발생할 수 있는 몇 가지 다른 일이 있습니다. 아무것?

• 중독

조개는 생존을 위해 주변의 모든 것을 빨아먹는 바다 생물이라고 합니다. 불행히도, 일반적으로 조개는 흡수하는 것을 조절할 수 있는 능력이 없습니다. 이것은 조개류가 인간을 중독시킬 수 있는 물질의 함량에 매우 민감하다는 것을 의미합니다.

조개껍데기가 유해물질에 오염되어 섭취하게 되면 몸에 이상이 생길 수 있기 때문입니다. 자주 나타나는 조개 중독의 증상 중 일부는 메스꺼움, 구토, 가려움증, 설사 및 두통입니다.

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• 비타민 과다 복용

갑각류를 과도하게 섭취했을 때의 영향 중 하나는 비타민, 특히 비타민 B12의 과다 복용입니다. 조개류는 신체에 필요한 비타민 B12의 가장 좋은 공급원 중 하나입니다. 이 유형의 비타민은 헤모글로빈 생성 과정에서 중요한 역할을 하는 아미노산과 효소를 형성하는 데 유용합니다.

불행히도, 이 비타민의 과잉 섭취는 실제로 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 비타민 B12의 과다 복용은 가려운 피부, 피부 발진 및 설사를 유발할 수 있습니다. 따라서 체내에 들어오는 조개류 섭취량을 제한하는 것이 매우 중요합니다. 조개를 직접 가공하여 조리하더라도 조개가 서식하는 환경과 체내에 어떤 물질이 들어 있는지 알지 못합니다.

• 위험한 질병 위험

조개류에는 비타민 B12 외에도 철분이 함유되어 있습니다. 글쎄, 너무 많은 조개류를 섭취하기 때문에 신체의 과도한 철분 섭취도 나쁜 영향을 줄 수 있음이 밝혀졌습니다. 기본적으로 철분은 인체에 매우 좋고 필요합니다. 그러나 신체가 철분을 너무 많이 섭취하면 위험한 질병의 위험이 증가합니다.

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몸이 철분을 너무 많이 섭취하면 설사, 간 손상, 당뇨병과 같은 질병의 위험이 있으므로 주의해야 합니다. 또한 신체의 철분 함량이 너무 많으면 노년기에 알츠하이머 병의 위험이 증가할 수 있습니다.

글쎄요, 질병을 유발하는 것보다 이러한 음식을 섭취할 때 과용하지 않는 것이 좋습니다. 또한 식이조절, 충분한 휴식, 운동 등 건강한 생활습관을 실천함으로써 건강을 유지하는 것도 가능합니다. 보조제와 추가 비타민의 섭취로 완성하십시오. 앱에서 비타민 및 기타 건강 제품을 더 쉽게 구입할 수 있습니다. . 배달 서비스를 이용하면 주문한 상품이 1시간 이내에 집으로 배달됩니다. 어서 해봐요, 다운로드 지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요!