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, 자카르타 - 푸른 빛은 태양, LED 조명 ( 발광 다이오드 ), CFL 양고기( 소형 형광등 ) 및 가제트. 태양으로부터 오는 푸른 빛은 실제로 사람의 주의력과 기분을 증가시키는 이점이 있습니다. 그러나 기기에서 나오는 블루라이트는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

가제트 블루레이가 건강에 미치는 영향은 무엇입니까?

방출되는 에너지 수준은 태양의 청색광만큼 크지는 않지만 기기의 청색광은 장기적으로 눈에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 다음은 조심해야 하는 가제트 블루라이트의 영향입니다.

1. 눈의 피로를 유발한다

가제트와 같은 디지털 장치는 실제로 눈을 손상시키지 않습니다. 그러나 너무 오랫동안 장치를 사용하면 눈의 피로를 유발하여 눈 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그 이유는 가제트를 재생하면 눈의 피로를 유발하는 깜박임 횟수를 줄일 수 있기 때문입니다. 이 눈의 피로를 컴퓨터 시각 증후군 (CVS).

CVS의 증상은 일반적으로 20시간 동안 기기를 사용하면 건조한 눈, 눈물이 흐르는 눈, 흐릿하거나 복시, 눈부심에 대한 민감성, 집중하기 어려움, 눈을 뜨기 어려움, 두통, 목, 어깨 및 등의 통증이 특징으로 나타납니다.

2. 수면 장애 유발

호주 모나시 대학교의 연구에 따르면 기기의 청색광이 사람의 수면 주기를 방해할 수 있다고 합니다. 그 이유는 청색광 장치에 노출되면 체내 호르몬인 멜라토닌 수치가 최대 23%까지 감소하기 때문입니다. 멜라토닌은 사람의 수면을 돕는 천연 신체 물질이므로 이 호르몬 수치가 감소하면 불면증과 불면증을 유발할 수 있습니다.

3. 망막 및 각막 손상 유발

청색광이 눈에 들어갈 수 있습니다. 불행히도 인간의 눈은 햇빛이나 전자 장비에서 오는 청색광 노출로부터 보호되지 않습니다. 청색광은 망막에 손상을 주는 형태로 장기적인 영향을 줄 수 있기 때문에 망막에 가장 위험한 광선 중 하나입니다. 청색광에 과도하게 노출되면 황반 변성, 녹내장, 퇴행성 망막 질환 및 심지어 실명을 경험할 수 있습니다. 청색광에 지속적으로 노출되면 눈의 각막과 수정체가 이를 차단하거나 반사할 수 없게 될 수도 있습니다.

가제트 블루 라이트의 영향을 줄이는 방법

블루라이트로부터 눈을 보호하는 한 가지 방법은 가능한 한 사용을 피하는 것입니다. 스마트 폰 어두운 데에서. 또한 전자 장치에서 사용 가능한 조명 수준을 낮추거나 사용 가능한 야간 모드를 켤 수도 있습니다. 이러한 방해는 또한 가제트를 재생할 때 20-20-20 방법을 적용함으로써 방지할 수 있습니다. 20분 동안 가제트를 연주한 후 눈을 20분 동안 멀리 있는 물체(약 20피트 또는 6미터)에 초점을 맞추도록 하여 눈을 쉬게 하는 것입니다. 초.

6개월에 한 번씩 정기적인 안과 검진을 통해 눈의 건강을 유지하는 것이 좋습니다. 모든 눈의 문제가 증상을 유발하는 것은 아니기 때문입니다. 눈에 불편함이 있으면 즉시 의사와 상담하십시오 원인과 적절한 치료를 찾기 위해 . 기능을 활용할 수 있습니다 의사에게 연락 앱에서 ~을 통해 채팅, 그리고 음성/영상 통화. 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 지금 App Store 또는 Google Play에서!

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