모유 수유 중 두통, 왜?
자카르타 – 엄마는 최소한 아기가 2살이 될 때까지 완전모유(ASI)를 먹이는 것이 좋습니다. 그러나 실제로 모유수유를 방해하는 여러 가지 문제가 있는데, 그 중 하나가 엄마들이 흔히 느끼는 머리 주위의 통증이다.
모유 수유 중 두통은 실제로 엄마가 모유 수유를 계속하는 것을 꺼리게 만들 수 있습니다. 사실, 결정은 실제로 최적보다 덜한 아기의 발달에 영향을 줄 수 있습니다. 실제로 모유 수유 중 자주 발생하는 두통의 원인은 무엇입니까?
- 탈수
자주 나타나는 탈수 증상은 참을 수 없는 현기증과 쉽게 피로감을 느끼는 것입니다. 이 상태는 몸에 들어가는 체액의 양이 배설되는 체액과 균형을 이루지 못할 때 발생합니다. 결과적으로 몸은 덜 유동적입니다.
탈수증은 또한 모유 수유 중인 엄마들에게도 종종 경험됩니다. 특히 산모가 물 마시기를 게을리하면 탈수의 위험이 증가하고 두통을 유발할 수 있습니다. 기본적으로 아기는 한 번의 수유로 최대 200밀리리터의 모유를 빨 것입니다. 이것은 엄마가 충분한 물을 마셨을 때 나오는 체액의 양의 균형을 맞춰야 함을 의미합니다.
- 휴식 부족
물을 충분히 마시지 않는 것 외에도 모유 수유 중 두통의 다른 원인은 수면 부족과 휴식 부족입니다. 이것은 새로운 어머니가 경험하는 매우 취약합니다. 아직 수면 패턴이 없는 아이의 존재는 확실히 엄마의 수면 일정을 방해할 수 있습니다.
성인의 경우 신체는 매일 밤 최소 7-8시간의 휴식이 필요합니다. 이 필요가 충족되지 않으면 혈압이 감소하여 머리로 가는 혈액 순환이 차단되어 두통을 유발할 수 있습니다.
- 잘못된 위치
아기에게 모유 수유를 할 때 엄마가 주의해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 가장 중요한 것 중 하나는 모유 수유 중 어머니의 위치입니다. 자세 문제는 실제로 아기가 모유를 잘 먹었는지 여부를 결정할 수 있으며 잘못된 자세로 인해 어머니가 두통을 경험할 수도 있습니다.
앉고 눕는 것은 가장 일반적으로 선택되는 모유 수유 자세입니다. 따라서 두통을 피하려면 머리를 너무 많이 구부리거나 등을 구부리지 마십시오. 이는 목과 머리의 신경을 압박하여 두통을 유발하는 수축을 일으킬 수 있기 때문입니다.
- 긴장과 스트레스
종종 두통은 어머니가 경험한 우울증으로 인해 발생합니다. 엄마가 모유 수유를 할 때 스트레스는 피하기 어려운 것 중 하나입니다. 아기에게 젖이 충분하지 않아 걱정하는 스트레스나 유두에 생기는 통증과 물집.
모유 수유 중 긴장이나 스트레스는 스트레스가 될 수 있으며 차례로 머리로의 혈류를 차단합니다. 혈액 공급 부족은 실제로 두통의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 엄마와 아기가 편안함을 느끼기 위해서는 모유 수유 중 과도한 불안을 줄이는 것이 좋습니다.
좀 더 긴장을 풀고 긍정적인 생각을 해보세요. 또한 등과 어깨를 받쳐줄 수유베개를 사용해 보세요. 때때로 약간의 스트레칭이나 운동을 하여 두통을 증가시킬 수 있는 몸의 경직을 피하십시오.
그러나 두통이 지속되고 신경이 쓰이기 시작하면 즉시 의사의 진료를 받으십시오. 무엇인가 잘못되었거나 건강을 방해하여 통증을 유발하는 일이 있을 수 있습니다. 또는 신청서에서 의사에게 발생하는 문제에 대해 이야기하십시오. . 의사는 다음을 통해 연락할 수 있습니다. 영상/음성 통화 그리고 채팅 . 의약품 구매에 대한 권장 사항과 최상의 건강을 유지하기 위한 팁을 얻으십시오. 어서 해봐요, 다운로드 지금 App Store와 Google Play에서 만나보세요!
