롤러 스케이트를 타기 전에 이것을 준비하십시오
“롤러 스케이트는 여가 시간을 채우기 위해 선택할 수 있는 활동 중 하나입니다. 지루하지 않고 장거리를 걸을 수 있습니다. 그래도 롤러 스케이팅을 하기 전에 준비해야 할 것들이 있어요.”
, 자카르타 – 롤러 스케이팅은 어린이와 성인을 포함한 모든 연령대의 사람들이 할 수 있는 스포츠입니다. 또한 이 게임은 포장된 도로만 있으면 어디서든 플레이할 수 있어 인기가 높다. 도전해보고 싶다면 롤러스케이트를 타기 전에 준비해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 여기에서 자세히 알아보세요!
롤러 스케이트를 타기 위한 몇 가지 준비 사항
롤러 스케이팅은 1743년부터 시작된 레크리에이션 스포츠입니다. 이 재미있는 스포츠는 어린이부터 10대까지 인기가 높다는 사실을 누구나 알고 있습니다. 이 스포츠가 작동하는 방식은 회전하도록 바퀴가 추가된 신발 한 켤레를 사용하는 것입니다. 그럼에도 불구하고 대부분의 사람들이 이것을 하는 것이 생각만큼 쉽지는 않습니다.
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또한 정기적으로 롤러 스케이트를 타면 건강에 많은 이점이 있음을 알아야 합니다. 이 활동은 체중 감량과 체력 향상을 위한 가장 인기 있는 활동 중 하나입니다. 사실 거리가 가까우면 롤러스케이트가 교통수단을 대신할 수 있다.
롤러 스케이팅을 하기 전에 다음을 포함하여 이 활동에 대한 몇 가지 기본 사항을 알아야 합니다.
1. 필요한 장비
롤러스케이트를 타려면 가장 기본적으로 갖춰야 할 것이 롤러스케이트다. 그 후에는 안전을 유지하고 부상을 방지하기 위해 보호 장비도 갖추어야 합니다. 보호 장비를 착용하면 두려움 없이 탐험할 수 있습니다. 헬멧, 팔꿈치-무릎-손목 패드 및 양말을 반드시 착용하십시오.
2. 균형 유지 방법
처음에는 롤러스케이트를 타는 것이 서로의 균형점을 알아야 해서 쉽지 않았다. 롤러 스케이트를 타는 동안 올바른 위치에서 말을 준비해야 합니다. 방법은 다음과 같습니다.
- 무릎 굽힘: 발을 어깨 너비로 벌리고 무릎을 약간 구부린 다음 쪼그리고 앉습니다. 몸이 발을 안정시키고 상체의 균형을 더 잘 잡을 수 있도록 도와줍니다. 몸이 익숙해지면 더 빨리 가고 싶다면 무릎을 구부리고 웨이트를 앞으로 밀면 된다.
- 발끝 펴기 자세: 발뒤꿈치를 모으고 발가락이 바깥쪽을 향하게 하여 스쿼트 자세를 유지하십시오. 균형이 흔들리면 발가락을 앞으로 구부리고 필요한 경우 갑자기 브레이크를 밟을 준비가 되었는지 확인하십시오.
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3. 긴장을 푸는 법 배우기
롤러 스케이트는 두려움이 없을 때 더 편안해 보입니다. 비결은 두뇌에 발을 믿으라고 말할 수 있다는 것입니다. 이 능력은 충분히 숙련되면 마음을 설득하는 데 유용합니다. 몸이 더 이완되면 롤러 스케이트를 사용할 때 더 유연해질 수 있습니다.
빨리 가고 싶을 때는 속도가 계속 올라갈 수 있도록 항상 자세를 유지하세요. 익숙해지면 당연히 더 숙련될 것입니다. 이 신체 활동도 몸에 영양을 공급할 수 있으므로 주저하지 말고 계속 연습하십시오. 한 번의 활동으로 쾌감과 건강한 몸을 얻을 수 있습니다.
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