생강 물을 마시는 것이 편두통을 없앨 수 있다는 신화 또는 사실
자카르타 - 편두통 환자는 상태가 재발하면 확실히 짜증이 납니다. 머리가 욱신거리면 활동에 지장을 줄 수 있기 때문입니다. 이를 극복하기 위해 일반적으로 진통제와 충분한 휴식이 필요했습니다. 그러나 실제로 편두통 증상을 완화하는 몇 가지 팁이나 자연적인 방법이 있습니다.
그 중 하나는 생강수를 마시는 것입니다. 생강수에 함유된 항염증 물질과 강력한 항산화 물질은 머리 혈관의 염증을 감소시키고 편두통 발작으로 인한 메스꺼움을 극복하는 데 도움이 됩니다. 만드는 방법도 생강 몇 조각을 부수고 물을 충분히 부어 끓이기만 하면 됩니다.
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생강수를 마시는 것 외에도 편두통을 다루는 다른 요령이 있습니다.
활동에 지장을 주지 않으려면 당연히 재발하는 편두통 증상을 극복하기 위한 조치를 취해야 한다. 생강수를 마시는 것 외에도 편두통 증상을 완화할 수 있는 몇 가지 자연적인 방법이 있습니다.
1. 에센셜 오일의 아로마를 흡입
편두통 증상이 재발하면 라벤더, 페퍼민트 오일과 같은 여러 유형의 에센셜 오일 향을 흡입해 보세요. 저널에 발표된 연구에 따르면 유럽 신경과 2012년에 라벤더 에센셜 오일의 향을 흡입하면 편두통, 특히 스트레스로 유발되는 두통을 완화할 수 있었습니다. 라벤더 오일은 또한 숙면을 취하고 불안 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
라벤더 오일 외에도 페퍼민트 오일은 편두통 증상을 완화할 수 있습니다. 이는 2010년 실시된 연구에서도 입증되었습니다. 쉬라즈 의과 대학 , 이란. 연구에서 이마와 관자놀이에 페퍼민트 오일을 바르면 편두통으로 인한 통증과 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있음이 밝혀졌습니다.
2. 지압 마사지
지압 마사지는 통증을 완화하기 위해 손가락으로 신체의 특정 지점을 눌러 수행됩니다. 이 마사지 기술은 편두통을 포함한 만성 두통과 메스꺼움 및 구토와 같은 동반 증상에 도움이 될 수 있습니다.
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3.요가
요가의 동작에는 명상, 호흡 조절, 올바른 자세가 포함되므로 신체적, 정신적 건강을 향상시킬 수 있습니다. 그것이 또한 요가가 편두통에 도움이 되는 자연스러운 방법이 되는 이유이기도 합니다. 지금까지 이것을 증명하는 의학적 연구는 없었지만.
4. 건강한 지방이 함유된 식품 섭취하기
어떤 경우에는 편두통 증상의 재발이 염증으로 인해 발생합니다. 오메가-3 지방산과 같은 건강한 지방이 함유된 음식은 신체의 염증 효과를 줄이는 것으로 믿어집니다. 실제로 에 발표된 연구에서 이란 간호 및 조산 연구 저널 오메가-3 지방산을 거의 섭취하지 않는 사람들은 편두통 재발이 더 자주 발생하는 것으로 알려져 있습니다.
오메가-3 지방산을 함유한 식품의 종류는 연어, 참치, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선입니다. 또한 오메가-3 지방산은 계란, 올리브유, 아보카도, 시금치, 아몬드, 대두에도 함유되어 있습니다.
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5. 물을 많이 마신다
몸에 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 증상이 자주 재발하는 편두통 환자의 경우. 편두통 증상이 재발할 때 물을 충분히 섭취하셨나요? 그렇지 않다면 물을 많이 마셔 몸에 수분을 공급하십시오.
게다가 만성 탈수는 긴장성 두통과 편두통의 흔한 원인입니다. 또한 탈수는 집중력을 방해하고 편두통 증상을 악화시킬 수 있습니다. 그러니 매일 충분한 양의 물을 마시는 것을 잊지 마세요.
6. 충분한 휴식을 취하세요
휴식 부족도 편두통 증상의 재발을 유발할 수 있습니다. 따라서 편두통이 재발하면 모든 일에서 벗어나 충분한 휴식을 취하십시오. 다른 다양한 건강한 생활 방식과 결합하면 편두통 증상이 완화됩니다.
그러나 편두통 증상이 사라지지 않으면 다운로드 애플리케이션 언제 어디서나 의사와 상담할 수 있습니다. 의사는 일반적으로 귀하의 상태에 적합한 편두통 완화제를 처방합니다.
