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, 자카르타 - 박테리아, 바이러스, 세균은 인체에 질병을 일으키는 여러 종류의 미생물입니다. 글쎄, 그것을 모두 막기 위해 신체는 공격에 맞서 싸울 면역 체계를 가지고 있습니다. 뿐만 아니라 면역 체계는 간염이나 장기 감염과 같은 여러 다른 유형의 더 심각한 질병을 예방할 수 있습니다. 불행히도, 면역 체계가 항상 모든 것을 막을 수 있는 것은 아닙니다. 면역력이 약해서 쉽게 병에 걸리고 몸이 허약해지는 때가 있습니다.

가벼운 질병이든 심각한 질병이든 질병 공격을 피하기 위해서는 약한 면역 체계의 원인을 알아야 합니다. 약한 면역 질환의 원인은 다음과 같습니다.

1. 운동 부족

면역력 약화의 원인 중 하나는 운동과 같은 신체 활동의 부족입니다. 한 연구에 따르면 규칙적인 운동은 건강을 해칠 수 있는 질병을 유발하는 미생물을 죽이는 백혈구의 일종인 호중구의 기능을 도울 수 있다고 언급했습니다.

2. 영양가 있는 음식 섭취 줄이기

이것이 균형 잡힌 영양가 있는 식사를 매일 해야 하는 이유입니다. 영양소 중 하나가 충족되지 않으면 면역 체계가 약화되기 때문입니다. 면역 체계를 강하게 유지할 수 있는 식품에는 비타민, 미네랄, 식물 화학 물질 및 가장 중요한 항산화제를 제공하여 면역 체계를 지원하는 과일, 채소 및 통곡물 공급원이 있습니다.

또한 포화 지방이 함유된 음식은 면역 체계를 약화시킬 수 있으므로 지방이나 기름진 음식과 같은 특정 유형의 음식도 피해야 합니다. 일정이 상당히 바쁜 사람이라면 비타민과 미네랄이 함유된 식이 보조제를 복용하여 이 문제를 해결할 수도 있습니다.

3. 스트레스

쌓이는 사무, 소홀히 하는 숙제는 스트레스를 유발하는 요인 중 하나입니다. 스트레스의 증상으로는 두통, 가슴 통증, 안절부절, 긴장감 등이 있습니다. 이러한 모든 증상이 함께 발생하면 면역 체계가 건강 위협으로부터 신체를 방어하기 위해 더 열심히 일하게 됩니다. 그 결과 면역 체계가 약해지고 질병에 걸리기 쉽습니다.

4. 탈수

인체는 대부분 수분으로 구성되어 있으므로 신체의 모든 조직과 기관이 수분에 의존합니다. 물은 영양소와 미네랄을 세포로 운반하고 입, 코, 목을 촉촉하게 유지하여 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 신체는 배뇨, 배변, 호흡 및 발한을 통해 체액 손실을 경험합니다. 따라서 면역력이 약해지는 것을 예방할 수 있도록 충분한 물을 섭취해야 합니다.

5. 수면 부족

수면 부족은 건강을 방해할 수 있는 것 중 하나입니다. 실제로 몸이 잠을 잘 때 혈액의 세포가 질병에 대항하기 때문입니다. 따라서 신체의 세포가 질병에 대해 효과적으로 작용할 수 있도록 충분한 수면을 취하십시오.

면역력이 약해지는 것을 예방하여 항상 건강관리에 유의하시기 바랍니다. 건강한 몸을 유지하는 올바른 방법에 대해 궁금한 점이 있으시면 앱을 통해 의사와 상담할 수 있습니다. . 다음을 통해 의사에게 연락할 수 있습니다. 영상/음성 통화 그리고 채팅 언제 어디서나 물어볼 수 있습니다. 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 어서 해봐요, 다운로드 애플리케이션 이제 App Store와 Google Play에도 있습니다.

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