너무 많은 커피를 마시는 것이 심장 건강에 미치는 영향
자카르타 - 도시인에게 커피를 마시는 것은 생활 방식과 같습니다. 커피를 마시는 것으로 얻는 이점은 확실히 많습니다. 분위기 그리고 신체 대사. 그러나 다른 한편으로 커피는 특히 과도하게 섭취할 경우 심장을 비롯한 건강에 해로울 수 있는 부작용이 있습니다.
하루에 1-2컵을 섭취하면 유해한 부작용을 일으키지 않을 수 있습니다. 하지만 커피를 많이 마시면 당연히 부작용이 생길 수 있다. 왜냐하면 카페인의 고용량 섭취는 권장하지 않기 때문이다. 그렇다면 커피를 너무 많이 마시면 어떤 영향을 미칠까요? 이 후에 설명을 읽으십시오!
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커피를 너무 많이 마시면 심장 건강에 지장을 줍니까?
사실, 커피를 마시는 것은 많은 이점을 가져올 수 있습니다. 심혈관 질환, 제2형 당뇨병, 파킨슨병, 간경변증, 통풍 및 일부 암의 위험 감소 등. 적당한 수준의 카페인과 함께 충분한 양을 섭취하면 실제로 커피를 마시는 것이 장기적인 건강에 해롭지 않습니다.
그러나 커피를 과량 섭취하는 경우(예: 하루 1,000mg 이상 또는 약 6잔 정도) 물론 위험한 부작용이 발생할 수 있습니다. 그렇다면 커피를 너무 많이 마시면 심장 건강을 해칠 수 있다는 것이 사실입니까?
대답은 그렇습니다. 그러나 간접적입니다. 커피를 너무 많이 마시면 혈압이 상승하고 심박수가 증가할 수 있습니다. 이 두 가지 모두 장기적으로 발생하면 확실히 심장 기능에 영향을 미치고 다양한 심장 질환의 위험을 증가시킵니다.
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너무 많은 커피를 마시는 다른 부작용
간접적으로 심장 건강을 방해할 수 있는 것 외에도 커피를 너무 많이 마시면 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
1. 불면증
커피의 카페인은 깨어 있는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 과도한 양의 카페인은 숙면을 취하지 못하게 하고 수면 시간을 단축시킵니다. 이것은 불면증으로 인한 수면의 질과 양의 감소와 함께 건강에 확실히 부정적인 영향을 미칠 것입니다.
2. 잦은 배뇨
카페인의 이뇨 작용이 방광을 자극할 수 있기 때문에 배뇨 횟수가 증가하는 것은 커피를 마시는 일반적인 부작용 중 하나입니다. 그러니 커피를 많이 마시면서 소변을 자주 본다고 놀라지 마세요. 알겠죠?
3. 불안
카페인은 몸을 피곤하게 만드는 뇌 화학 물질인 아데노신의 효과를 차단하여 작용하기 때문에 각성 효과를 높이는 기능으로 알려져 있습니다. 그러나 다량의 카페인은 실제로 당신을 초조하게 만들 수 있습니다. 커피를 너무 많이 마셔서 생기는 안절부절과 불안을 카페인 중독이라고 합니다.
또한 읽기: 부주의하지 마십시오. 커피를 너무 많이 마시는 것은 위험합니다.
이러한 부작용 외에도 커피를 너무 많이 마시면 다음과 같은 다른 부작용이 있습니다.
- 속쓰림.
- 위산 생성 증가.
- 체.
- 혈당 수치 증가.
- 피로.
여기서 그치지 않고 발생할 수 있는 또 다른 심각한 문제는 중독 또는 카페인 중독입니다. WHO는 커피를 중독성 물질로 인식하기도 했습니다. 약물 의존과 같은 반응을 일으키지는 않지만 카페인은 심리적으로나 육체적으로 의존 문제를 일으킬 수 있습니다.
따라서 하루에 400mg 이상의 커피 또는 2잔 이상의 커피를 섭취해서는 안 됩니다. 커피를 너무 많이 마셔서 건강에 문제가 생겼다면 앱에서 즉시 의사와 상담하세요 , 또는 병원에서 의사와 약속을 잡습니다.
